Jakarta – Hipotensiunea arterială, cunoscută și sub denumirea de tensiune arterială scăzută, este o afecțiune în care tensiunea arterială este sub 90/60 mmHg. Hipotensiunea arterială în sine este un simptom al anumitor afecțiuni, cum ar fi sarcina, luarea anumitor tipuri de medicamente, apariția unor boli tiroidiene, deshidratare, infecție, deficiențe nutriționale și sângerări severe. Nu numai că, chiar și obiceiurile simple, cum ar fi schimbarea poziției de la șezut la statul în picioare, prea repede pot determina o persoană să experimenteze hipotensiune arterială.
Citeste si: Atenție, acestea sunt complicații cauzate de hipotensiune arterială
De obicei, cineva care suferă de hipotensiune arterială va prezenta simptome destul de tipice, cum ar fi greață, amețeli, vărsături, slăbiciune, vedere încețoșată, condiții de echilibru instabil, leșin și dificultăți de respirație. Deși nu este periculos, ar trebui să evitați această afecțiune pentru a nu provoca complicații, cum ar fi șoc. Există diferite moduri prin care puteți face pentru a evita condițiile de tensiune arterială scăzută, dintre care una este schimbarea dietei.
Iată câteva alimente care ar trebui consumate atunci când suferi de hipotensiune arterială, pentru ca starea ta de sănătate să se poată recupera rapid.
1. Carne roșie
Când aveți tensiune arterială scăzută, consumul de carne roșie este o opțiune pe care o puteți face pentru a crește tensiunea arterială. Lansa Healthline Carnea roșie sau carnea de vită este un tip de carne care conține vitamina B12.
Vitamina B12 este necesară organismului pentru a produce globule roșii. Prin îndeplinirea nevoii de celule roșii din sânge în organism, organismul va evita stările de anemie care pot crește riscul unei persoane de a experimenta hipotensiune arterială.
2.Legume verzi
Nu numai femeile însărcinate, de fapt persoanele cu hipotensiune au nevoie și de un aport destul de mare de acid folic. Atunci când organismul nu are acid folic, o persoană va fi expusă riscului de a experimenta anemie, care poate duce la riscul de scădere a tensiunii arteriale. Pentru aceasta, satisface nevoile de acid folic din organism consumând o varietate de legume verzi, cum ar fi spanacul, sparanghelul și broccoli.
Citeste si: Motive pentru care anemia poate provoca hipotensiune arterială
3. Alimente care conțin sare
Lansa Clinica Mayo , deși sarea ar trebui evitată pentru persoanele cu hipertensiune arterială, dar spre deosebire de persoanele cu tensiune arterială scăzută. Consumul de alimente care conțin puțină sare este de fapt considerat eficient pentru creșterea tensiunii arteriale în organism. Cu toate acestea, consumul de sare ar trebui totuși limitat pentru a nu exagera și a provoca alte probleme de sănătate.
4. Fructe sau legume care conțin apă
Ar trebui să alegeți fructe sau legume care conțin apă pentru a preveni deshidratarea organismului. Când corpul este deshidratat, această afecțiune este predispusă să facă o persoană să experimenteze tensiune arterială scăzută sau hipotensiune arterială. Puteți consuma diverse fructe pentru a satisface nevoile de apă din organism, cum ar fi pepene verde, portocale, roșii și apă de cocos.
Dacă doriți să mâncați legume cu un conținut ridicat de apă, încercați să mâncați castraveți, salată verde sau țelină pentru a satisface nevoile de lichide ale corpului. Pe lângă consumul de fructe și legume, nu uitați să vă satisfaceți nevoile de lichide consumând apă pentru a vă menține corpul bine hidratat.
5.Cofeina
Când aveți unele simptome de tensiune arterială scăzută sau hipotensiune arterială, nu strică niciodată să beți o ceașcă de ceai sau cafea. Lansa Harvard Health Publishing Conținutul de cofeină din ceai și cafea poate ajuta la creșterea tensiunii arteriale prin stimularea sistemului cardiovascular și creșterea ritmului cardiac.
Citeste si: 4 fructe care sunt potrivite pentru tensiune arterială scăzută
Acestea sunt câteva tipuri de alimente pe care le puteți consuma pentru a trata tensiunea arterială scăzută. Cu toate acestea, vizitați imediat cel mai apropiat spital atunci când această stare nu se ameliorează în câteva zile. Tensiune arterială scăzută netratată
în mod corespunzător poate determina organismul să intre în șoc și lipsă de oxigen.
