Jakarta – Călătoriile lungi de întoarcere la casă îi fac adesea pe unii oameni să se îmbolnăvească. Unele dintre bolile care sunt predispuse să apară când mergi acasă sunt oboseala, răul de mișcare, IRA, constipația, diareea și gripa. O altă plângere comună este durerile și durerile corporale. Așadar, pentru ca călătoria de întoarcere să se desfășoare fără probleme și să te poți bucura de Eid în orașul tău natal, urmează aceste sfaturi sănătoase pentru întoarcerea acasă:
Sfaturi pentru întoarcerea acasă ca să nu obosești
Citește și: Fiți atenți la aceste 6 lucruri când mergeți acasă cu transportul public
1. Planificați o călătorie
Planificați-vă călătoria de întoarcere cu atenție, pornind de la vehiculul pe care doriți să-l folosiți, durata călătoriei, drumul de acces, medicamente, mâncare, băuturi și alte echipamente necesare pentru a sărbători Lebaranul acasă. Acest lucru poate minimiza cele mai grave riscuri care pot apărea în timpul călătoriei.
2. Păstrați rezistența
Acordați atenție rezistenței dumneavoastră înainte de a pleca într-o călătorie lungă. De exemplu, consumând alimente sănătoase (în special cele care conțin carbohidrați, proteine, vitamina C și zinc) la suhoor și iftar. De asemenea, asigurați-vă că dormiți bine cu cel puțin șase ore înainte de a pleca.
Citește și: Ca să nu obosești după ce mergi acasă
3. Faceți o excursie de noapte
Pe lângă evitarea expunerii la razele UV ale soarelui, atunci când călătorești noaptea, ai tendința de a avea energie optimă pentru că tocmai ți-ai întrerupt postul. Un alt avantaj este că poți să mănânci și să bei imediat, fără a fi nevoie să-ți faci griji că îți întrerupi postul. În acest fel, nivelurile de zahăr din sânge revin la normal și se concentrează mai mult în timpul călătoriei.
4. Odihnește-te când e obosit
Dacă mergi acasă cu un vehicul privat, ar trebui să te odihnești imediat când te simți obosit. Guvernul oferă multe postări speciale pe care le puteți folosi pentru a vă odihni un timp, în afară de zona de odihna răspândit în zona autostrăzii. Ia-ți cel puțin 15 minute să te odihnești. Dacă te împingi, ești predispus la accidente pe drum.
5. Furnizați provizii
Inclusiv mâncare și apă. Setea și foamea provoacă adesea somnolență și schimbări de dispoziție, care pot avea un impact negativ asupra conducerii. Prin urmare, trebuie să oferiți mâncare și băuturi în timpul călătoriei, deoarece nu de puține ori sunteți nevoit să întrerupeți postul pe drum din cauza blocajelor de trafic. În plus, apa ajută la îmbunătățirea concentrării atunci când conduceți un vehicul.
6. Aduceți medicamente personale
Furnizați medicamente ușoare, cum ar fi medicamente împotriva bolilor, medicamente pentru răceală, medicamente pentru dureri de cap, medicamente împotriva răcelii și alte medicamente în timpul călătoriei. De asemenea, trebuie să aduceți suplimente și medicamente speciale dacă aveți anumite boli. Acest lucru este util pentru a preveni lucruri nedorite să se întâmple în timpul călătoriei.
Pentru călătorii care aduc bebeluși, ar trebui să verificați starea copilului înainte de a pleca. Asigură-te că micuțul tău este pregătit pentru o călătorie lungă. Dacă este necesar, cere sfatul medicului cu privire la medicamentele care trebuie pregătite pentru micuțul tău.
Citește și: Sosește Eid Homecoming, ai grijă de sănătatea ta cu aceste 6 moduri
Acestea sunt sfaturi pentru întoarcerea acasă pe care le puteți încerca să rămâneți sănătoși și în formă când ajungeți în orașul natal. Un alt lucru care trebuie luat în considerare este respectarea regulilor de circulație și aducerea documentelor complete ale vehiculului pentru cei care pleacă acasă cu vehicule private.
Dacă aveți plângeri bruște de sănătate în timpul călătoriei, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră . Trebuie doar să deschideți aplicația și accesați funcții Vorbește cu un medic pentru a contacta medicul oricând și oriunde prin conversație , și Apel vocal/video . Hai grabeste-te Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play!
