, Jakarta - Mamele care sunt însărcinate au de obicei sentimente foarte sensibile și sunt ușor în sus și în jos. De exemplu, în acest moment se simte fericit, dar apoi brusc se simte trist fără motiv. Această afecțiune este de fapt normală și apare din cauza modificărilor hormonale din corpul mamei în timpul sarcinii. Cu toate acestea, starea de spirit a unei mame poate duce uneori la depresie. Așa că, pentru ca acest lucru să nu se întâmple, vedeți aici mai multe sfaturi pentru a vă ocupa de gravidele sensibile.
Înțelegerea schimbărilor de dispozițieCând este însărcinată
Există două etape de schimbare dispozitie care poate fi experimentat de gravide, care sunt stadii ușoare și încă pot fi depășite, dar atenție, există și posibilitatea ca gravidele să ajungă într-un stadiu de depresie. Dacă se întâmplă acest lucru, găsiți imediat o modalitate de a face față, deoarece poate provoca baby blues sau depresie postpartum .
Citeste si : Recunoașteți și depășiți sindromul Baby Blues la mame
Femeile însărcinate se pot simți triste sau stresate deoarece nu se simt încrezătoare că sunt mame sau își fac griji pentru siguranța fătului până când nu pot dormi. Sentimentele femeilor însărcinate se pot schimba, de asemenea, într-un mod extrem și nerezonabil, cum ar fi triste, supărate și fericite. Aceasta este încă inclusă modificări ale dispoziției cele normale. Cu toate acestea, mamele sunt sfătuite să depășească și să controleze imediat stare rea de spirit gândind lucruri pozitive.
Ceea ce trebuie să fii conștient este când simți baper A interferat cu activitățile zilnice, chiar și cu relația mamei cu oamenii din jurul ei. Aromă baper De asemenea, este considerat periculos dacă mama nu vrea să mănânce, îi este lene să facă mișcare, mănâncă și bea neglijent și chiar are dorința de a avorta fătul. Această afecțiune trebuie abordată imediat deoarece va fi foarte periculoasă pentru făt.
Confruntarea cu femeile însărcinate sensibile
Sentimentele femeilor însărcinate pot afecta starea de sănătate a fătului. De aceea, atunci când femeile însărcinate simt baper , este nevoie de mai mult sprijin și atenție, atât din partea soțului, cât și a celor mai apropiați oameni, pentru ca gravidele să își poată păstra sentimentele fericite și pozitive. Ei bine, în loc să dai vina pe hormonii sarcinii, iată modalități pe care mamele le pot face pentru a le depăși: baper :
1. Acceptați condiția
Realizați că aceste schimbări de dispoziție sunt normale în timpul sarcinii. Conștientizând acest fapt, se așteaptă ca mamele să poată accepta o dispoziție ușoară baper și se poate strădui să regleze emoțiile mai înțelept și mai eficient.
2. Faceți Activitățile care vă plac
Dacă vă simțiți trist, fără speranță sau furios, încercați să deturnați aceste sentimente negative făcând activități care vă plac, cum ar fi citirea cărților, vizionarea de filme, cumpărături și hobby-urile pe care le aveți. Scopul desfasurarii acestei activitati este de a oferi pauză pentru mine.
3. Găsiți o nouă atmosferă
Pentru femeile însărcinate care nu lucrează, s-ar putea să se plictisească dacă sunt doar acasă. Deci, din când în când, ieșiți din casă pentru un aer curat sau faceți o programare pierde timpul cu prietenii ca o modalitate de a schimba starea de spirit sau de a înveseli o mamă care este baper .
4. Exercitarea
Sportul este cunoscut sub numele de lifting dispozitie exacte. Prin urmare, femeile însărcinate sunt sfătuite să facă sport în mod regulat. Un tip de exercițiu care este bun pentru femeile însărcinate este yoga prenatală. Yoga poate ajuta la relaxarea minții mamei și oferă, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate pentru organism. Totuși, pentru ca starea de sarcină a mamei să fie menținută, este mai bine ca mama să facă yoga cu îndrumarea unui antrenor.
5. Odihnește-te suficient
De asemenea, femeile însărcinate trebuie să satisfacă nevoia de odihnă dormind 7-9 ore pe zi. Cu odihnă adecvată, nu numai corpul devine mai proaspăt, ci și starea de spirit a mamei poate deveni mai stabilă. Femeile însărcinate care încă lucrează sunt, de asemenea, sfătuite să ia o pauză cel puțin o dată la 2 ore în timpul programului de lucru. Folosiți acest timp de odihnă pentru a întinde mușchii corpului care se simt înțepeni, pentru a mânca gustări sănătoase și pentru a bea apă.
Când simți baper femeile însărcinate au interferat cu activitățile lor zilnice, nu ezitați să discutați cu medicul sau psihologul dumneavoastră. Acum femeile însărcinate pot contacta medicul pentru a discuta despre problemele de sănătate experimentate în aplicație . Fără a fi nevoie să părăsească casa, mama poate discuta cu medicul prin intermediul Apel video/voce și conversație . Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
