Jakarta - Când vă confruntați cu tulburări digestive, cum ar fi diareea, funcția intestinelor de a absorbi substanțele nutritive și de a forma scaun va scădea. De aceea este nevoie de o dietă specială pentru a ajuta la ameliorarea diareei. Dieta specială se numește dieta BRAT sau reprezintă banană, orez, sos de mere și pâine prăjită.
Dieta BRAT este practic o reglementare alimentara, prin limitarea consumului de anumite tipuri de alimente atunci cand te confrunti cu diaree sau alte tulburari digestive. Tipurile de alimente care se recomandă a fi consumate atunci când urmează dieta BRAT sunt alimentele care au fibre dense, dar se pasează ușor, astfel încât să nu îngreuneze organele digestive.
Citeste si: Experimentați diaree în timpul postului, iată cauza
Mai multe despre Dieta BRAT
Când aveți diaree, capacitatea corpului dumneavoastră de a digera alimente este limitată. De aceea, tipurile de alimente care se recomanda a fi consumate in timpul dietei BRAT sunt cele care sunt usor de digerat si compacteaza scaunul. Acest lucru are ca scop ameliorarea diareei și prevenirea simptomelor de deshidratare.
Principala sursă de calorii din dieta BRAT provine din pâine și orez care sunt carbohidrați simpli, astfel încât sunt ușor de digerat și ajută organismul să producă energie. Între timp, merele și bananele sunt utile pentru a face față problemelor digestive.
Alegerea bananei ca unul dintre meniurile alimentare din dieta BRAT se datorează faptului că acest fruct este bogat în potasiu, minerale și structuri care ajută la absorbția apei din scaun. Între timp, merele au mult conținut de apă din fibre de pectină pentru a ameliora diareea.
Chiar și așa, aportul alimentar din dieta BRAT nu se limitează la banane, orez, mere și pâine. De asemenea, puteți mânca și alte tipuri de alimente care sunt ușor de digerat. Dacă ești confuz, poți Descarca aplicarea să întrebați un nutriționist prin intermediul conversație , despre ce tipuri de alimente sunt bune de consumat în timpul dietei BRAT.
Citeste si: Acesta este tipul de diaree care vă face deshidratat și scaune moale
În timpul dietei BRAT, ar trebui să evitați consumul de alimente sau băuturi bogate în zahăr, lactate și produsele lor și alimente grase. Deoarece, unele tipuri de alimente care pot agrava indigestia experimentate. De asemenea, evitați consumul de alcool și cofeină.
Atunci, când este momentul potrivit pentru a merge la dieta BRAT? Răspunsul, deoarece simptomele au început să apară în tractul digestiv sau diaree. Cu toate acestea, această dietă trebuie făcută doar pentru o zi. În plus, poți avea o dietă normală, mai ales cu consumul de proteine și grăsimi.
In cazurile de diaree acuta in absenta infectiei sau a altor boli grave, aceasta poate fi ameliorata prin urmarea dietei BRAT si satisfacerea necesarului de lichide. Cu toate acestea, dacă diareea nu dispare în a doua zi sau se agravează, cum ar fi însoțită de deshidratare, febră sau prezența sângelui în scaun, trebuie să consultați imediat un medic.
Sfaturi pentru a urma dieta BRAT pentru a ameliora diareea
Funcția dietei BRAT este doar de a ajuta organele digestive să funcționeze corect în timpul diareei, nu poate înlocui nutrienții pierduti. Mai mult decât atât, tipul de alimente consumate în timpul dietei BRAT este de obicei sărac în proteine și grăsimi. De aceea, dieta BRAT nu trebuie luată mai mult de o zi.
Citeste si: Preveniți diareea cronică prin menținerea unei diete
Deficiențele nutriționale și variațiile în tipurile de alimente atunci când sunteți în dieta BRAT pot fi minimizate, aplicând următoarele sfaturi:
- Alege alimente alternative. Puteți înlocui sursa de calorii cu cereale și paste sau servi legume sub formă de supă. Cu toate acestea, evitați să mâncați legume crude, alimente picante, acre și prăjite uscate.
- Consumul de proteine ca garnitură. De exemplu, tofu sau ouăle fierte, pot fi o sursă bună de proteine în timpul diareei, deoarece sunt ușor de digerat. Evita sursele de proteine din fasole, deoarece au fibre greu de digerat.
- Consumați ceai negru și iaurt. Ceaiul negru conține taninuri care pot ajuta la ameliorarea diareei. Între timp, chiar dacă iaurtul este făcut din lapte, conține o mulțime de bacterii bune care pot reduce simptomele diareei și este cu siguranță mai ușor de digerat.
- Previne deshidratarea. Poate fi depășit prin consumul de multă apă, sau băuturi izotonice și apă de cocos.
Aceasta este o mică explicație despre dieta BRAT. Atâta timp cât este făcută corect, această dietă poate ajuta la ameliorarea diareei. Cu toate acestea, după cum sa spus mai devreme, dacă simptomele diareei nu se ameliorează, contactați imediat medicul dumneavoastră.
