, Jakarta – Postul se face prin oprirea foametei și a setei la o oră prestabilită, în general 12 ore. În general, postul este cunoscut ca o formă de închinare sau activitate religioasă. Cu toate acestea, postul poate oferi, de asemenea, beneficii pentru sănătatea generală a corpului. Dar persoanele cu boli autoimune?
De fapt, postul este destul de sigur pentru oricine. Dar, desigur, persoanele cu anumite boli trebuie să-și ajusteze metoda de post, astfel încât starea lor corporală să nu se agraveze. Acest lucru se aplică și persoanelor cu boli autoimune care doresc să fie supuse postului. Pentru a fi clar, vedeți explicația despre sfaturile de post sigur pentru persoanele cu autoimune în articolul următor!
Citeste si: Cauzele tulburărilor autoimune și cum să le preveniți
Sfaturi de post pentru persoanele cu autoimune
Anterior, vă rugăm să rețineți că bolile autoimune apar deoarece sistemul imunitar al organismului se transformă în atac. În condiții normale, sistemul imunitar ar trebui să protejeze organismul, astfel încât să nu fie susceptibil la infecții care cauzează boli. Există mai mulți factori despre care se spune că cresc riscul unei persoane de a dezvolta această boală. Unul dintre factorii de alimente și băuturi consumate.
Alimentele și băuturile care intră în organism joacă un rol în menținerea unui sistem imunitar bun și de acest lucru este nevoie de persoanele cu boli autoimune. Prin urmare, ajustarea alimentelor consumate în zori și iftar sunt principalele sfaturi pentru a menține postul în siguranță pentru persoanele cu boli autoimune.
Lucrul important și trebuie reținut atunci când mergi la post este să nu sări niciodată peste suhoor. Consumul de sahur este de fapt o „economisire” a nutrienților corpului în timpul postului. Suhoor poate ajuta la energizarea organismului și la evitarea deshidratării. Motivul este că, atunci când un pacient autoimun este deshidratat, starea organismului se poate agrava din cauza unui sistem imunitar în declin.
Citeste si: 4 boli autoimune rare și periculoase
În plus, se recomandă aplicarea unei diete pentru persoanele cu boli autoimune. Dieta pentru persoanele cu această boală este aranjată în Protocolul autoimun (AIP). Următoarele tipuri de alimente sunt recomandate pentru consum:
- Ulei de măsline și ulei de cocos
- Legume, cu excepția roșiilor, ardeilor, cartofilor și vinetelor.
- Carne cu conținut scăzut de grăsimi.
- Surse alimentare de acizi omega-3, cum ar fi somonul.
- Miere în porții mici.
- Fructele în porții mici, nu trebuie să depășească două bucăți într-o masă.
Pe lângă consumul de alimente recomandate, persoanele cu boli autoimune ar trebui să evite și anumite tipuri de alimente. Există mai multe tipuri de alimente care sunt tabu pentru persoanele cu boli autoimune, inclusiv cereale, roșii, ardei, cartofi și vinete, ouă, îndulcitori artificiali, ulei vegetal, cafea și lapte sau produsele sale procesate.
Aceasta înseamnă că postul este de fapt în regulă și tinde să fie sigur pentru persoanele cu boli autoimune să trăiască. Cu condiția ca postul să fie efectuat prin implementarea unui stil de viață sănătos și respectarea ghidurilor nutriționale pentru persoanele cu boli autoimune. De asemenea, asigură-te că nu te împingi și știi când să te oprești sau să întrerupi postul. Forțarea nu va face decât să înrăutățească starea corpului și poate declanșa simptomele bolii.
Citeste si: Efectele negative ale Iftarului cu prajit asupra pielii
Pentru ca postul trăit să fie sigur și să nu interfereze cu sănătatea organismului, puteți folosi aplicația să discutați cu medicul dumneavoastră și să obțineți recomandări pentru un post sănătos. Medicii pot fi contactați ușor prin intermediul Videoclipuri / Apel voce și conversație . Obțineți informații despre sănătate și sfaturi despre post de la un medic de încredere. Haide, descarcă aplicația acum pe App Store și Google Play!
