, Jakarta – Mormanele de grăsime din abdomen nu afectează doar aspectul, mai mult decât atât pot provoca probleme grave de sănătate. Grăsimea care se acumulează în jurul organelor abdominale este strâns legată de o serie de riscuri grave de boli, inclusiv boli de inimă, cancer și demență.
Fără obezitate, dacă ai acumulare de grăsime în abdomen, poți fi expus riscului acestor probleme de sănătate. Grăsimea de pe burtă nu poate fi îndepărtată doar cu exerciții fizice ridicări de picioare. Pierderea în greutate printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice este o modalitate sigură de a scăpa de ea. Ce cauzează acumularea grăsimii în stomac? Află mai multe aici!
Citeste si: Nu dați întotdeauna vina, grăsimea este benefică pentru sănătate
1. Dieta nesănătoasă
Alimentele cu zahăr, cum ar fi prăjiturile și bomboanele, precum și băuturile precum sifonul și sucurile de fructe pot cauza creșterea în greutate, încetinirea metabolismului și reducerea capacității unei persoane de a arde grăsimile.
O dietă săracă în proteine și bogată în carbohidrați poate afecta și greutatea. Proteinele ajută o persoană să se simtă plină mai mult timp. În plus, persoanele care nu includ proteine slabe în dieta lor pot mânca mai mult în general.
Grăsimile trans, în special, pot provoca inflamații și pot duce la obezitate. Grăsimile trans se găsesc în multe alimente, inclusiv fast-food și produse de patiserie, cum ar fi brioșele sau biscuiții. Asociația Americană a Inimii recomandă oamenilor să înlocuiască grăsimile trans cu alimente sănătoase din cereale integrale, grăsimi mononesaturate și grăsimi polinesaturate.
2. Prea mult alcool
Consumul de alcool în exces poate provoca acumularea de grăsime în stomac. Un raport din 2015 despre consumul de alcool și obezitate în jurnal Rapoarte actuale privind obezitatea a arătat că consumul excesiv de alcool îi determină pe bărbați să se îngrașă în jurul abdomenului.
3. Lipsa de exercitiu
Dacă o persoană consumă mai multe calorii decât arde, se va îngrășa. Un stil de viață sedentar face dificil pentru o persoană să scape de grăsime în exces, în special în jurul stomacului.
Citeste si:6 moduri de a micșora stomacul
4. Stresul
Hormonul steroid cunoscut sub numele de cortizol ajută organismul să controleze și să facă față stresului. Atunci când o persoană se află într-o situație periculoasă sau presiune mare, organismul eliberează cortizol și acest lucru poate avea un impact asupra metabolismului său.
Oamenii caută adesea hrană pentru confort atunci când se simt stresați. În plus, cortizolul face ca excesul de calorii să rămână în jurul stomacului și în alte zone ale corpului pentru utilizare ulterioară.
Citeste si: Stres puternic, corpul va experimenta asta
5. Genetica
Există unele dovezi că genele unei persoane pot juca un rol în determinarea dacă devin sau nu obezi. Oamenii de știință cred că genele pot influența comportamentul, metabolismul și riscul de a dezvolta boli legate de obezitate. De asemenea, factorii și obiceiurile de mediu joacă, de asemenea, un rol în probabilitatea ca oamenii să devină obezi.
6. Tipare slabe de somn
Un studiu în Journal of Clinical Sleep Medicine asociaza cresterea in greutate cu durata scurta a somnului, ceea ce poate duce la excesul de grasime abdominala. Calitatea proastă și durata scurtă a somnului pot juca un rol în dezvoltarea grăsimii abdominale. Lipsa unui somn adecvat are potențialul de a duce la comportamente alimentare nesănătoase, cum ar fi alimentația emoțională.
Cunoașterea cauzei acumulării de grăsime în stomac vă poate face indirect să știți ce trebuie să faceți pentru a o preveni. Cu siguranță exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt modalități puternice de a depăși acumularea de grăsime în stomac.
De asemenea, sportul în cauză nu se referă doar la mișcare ridicări de picioare sau alte exerciții de tonifiere a mușchilor abdominali. Exercițiile cardio care mișcă întregul corp sunt considerate mai potrivite pentru reducerea grăsimii corporale, inclusiv a grăsimii abdominale. De asemenea, vi se recomandă să vă bucurați de soarele dimineții. Expunerea la soare dimineața este bună pentru sistemul metabolic al organismului.
Acestea sunt informații despre cauzele și tratamentul acumulării de grăsime în stomac. Daca vrei sa afli si alte fapte de sanatate, poti intreba medicul la adresa da! Haide, Descarca aplicația chiar acum!
