, Jakarta – Apropiindu-se de ziua nașterii, majoritatea femeilor însărcinate pot fi mai concentrate pe pregătirea fizică pentru a putea naște bine mai târziu. De obicei, se efectuează diverse pregătiri fizice, inclusiv luarea de cursuri prenatale, menținerea unei diete sănătoase și verificarea regulată a sarcinii cu un ginecolog.
Este important să te pregătești fizic înainte de a naște. Totuși, nu uitați că pregătirea mentală nu este mai puțin importantă. La urma urmei, nașterea este un moment important care schimbă viața unei femei. Când mergi să înfrunți acest moment, este firesc ca mamele să se simtă nervoase, îngrijorate, chiar și frică. De aceea este importantă pregătirea mentală înainte de a naște.
Citeste si: Iată ce trebuie să pregătești înainte de naștere
De ce este importantă pregătirea mentală înainte de naștere
Nașterea poate fi un moment stresant pentru o femeie, mai ales dacă aceasta este prima ei experiență de naștere. Între timp, atunci când ascultăm povești despre experiențele de naștere de la alte mame la cursurile prenatale, experiența fiecărei mame variază.
Există mame care descriu nașterea ca pe un moment de bucurie, realizare, mândrie și ușurare atunci când pot aduce un copil pe lume. Cu toate acestea, pentru alte mame, travaliul poate fi dureros și obositor. Acest lucru se poate adăuga la anxietatea mamelor care se vor confrunta în curând cu nașterea.
Mentalitatea mamei joacă un rol important în determinarea modului în care va decurge procesul de naștere și a modului în care mama îl va experimenta mai târziu. De aceea este atât de important să te pregătești mental înainte de a naște.
Încercați să vă acordați timp și spațiu în timpul sarcinii pentru a vă imagina și a reflecta asupra scenariilor pozitive despre naștere. Scopul este de a ajuta mamele să se convingă că sunt capabile să treacă prin procesul de travaliu. În acest fel, femeile însărcinate vor fi mai bine pregătite pentru naștere.
Citeste si: Adesea, panică înainte de naștere, ce să faci?
Cum să vă pregătiți mental înainte de naștere
Există mai multe modalități de a vă pregăti mental înainte de a naște, și anume:
1.Crede în capacitatea corpului
Unul dintre gândurile care împiedică adesea mamele să aibă o experiență pozitivă de naștere este gândul „Nu pot să o fac”. Spune-ți că „Pot să o fac!” Afirmațiile care să susțină mentalitatea mamei în timpul sarcinii și nașterii pot fi utile pentru mamele care au dificultăți în a avea o mentalitate pozitivă.
A rosti cu voce tare propoziții afirmative, cum ar fi „Cred că corpul meu poate naște copilul în siguranță” sau „Sunt puternică și capabilă să fac lucruri grozave” poate sprijini mamele în procesul de travaliu.
În plus, concentrați-vă asupra modului în care corpul mamei funcționează bine în timpul sarcinii. Întregul proces al sarcinii, deși nu întotdeauna confortabil, este magic și dovadă că corpul mamei funcționează foarte bine. Gândindu-se bine, mama este din ce în ce mai convinsă că și corpul ei va putea să nască bine mai târziu.
2.Cereți sprijin de la persoane apropiate
A avea oameni apropiați care sunt mereu acolo pentru a sprijini și a asigura mama că va putea avea o naștere bună este, de asemenea, important ca parte a pregătirii mentale înainte de a naște.
Cea mai apropiată persoană pe care te poți baza pentru sprijin este partenerul tău. Poți vorbi cu partenerul tău despre preocupările tale și îi poți spune pe partenerul tău ce fel de sprijin vrei în timpul travaliului. În plus, mamele își pot găsi prieteni care să înțeleagă starea mamei și să-și susțină alegerea nașterii de la cursurile prenatale.
3. Limitați sunetele negative
Ascultați experiențele de naștere ale altor femei, cum ar fi într-o clasă sau un eveniment prenatal baby shower , poate ajuta mamele să înțeleagă mai bine cum este procesul travaliului. Cu toate acestea, uneori, poveștile înfricoșătoare le pot face pe mame să se îngrijoreze și să distrugă pregătirea mentală a mamei înainte de a naște.
Poate că există rude ale mamei care povestesc adesea despre experiența ei dificilă și dureroasă a nașterii, făcând astfel mama nepregătită mental pentru naștere.
Nu ezitați să le cereți politicos să nu împărtășească experiența lor proastă în timpul nașterii, astfel încât mama să poată rămâne pregătită mental pentru naștere.
Citeste si: Vizionarea videoclipurilor despre naștere înainte de naștere, este bine sau nu?
4. Citiți povești pozitive de naștere
Pe lângă limitarea poveștilor negative despre naștere, mamele pot, de asemenea, să citească mai mult sau să asculte povești pozitive de la alte persoane despre experiențele lor de naștere. Această metodă ajută mamele să fie mai încrezătoare atunci când nasc mai târziu.
Aceasta este o explicație a importanței pregătirii mentale înainte de a naște. Pentru a ajuta mamele să fie mai pregătite mental pentru naștere ulterioară, mamele pot cere frecvent medicului să înțeleagă mai bine procesul de naștere.
Femeile însărcinate pot contacta medicul prin intermediul aplicației pentru a discuta despre naștere sau a discuta preocupările pe care mamele le au oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicația chiar acum.
