Jakarta - Există diverse probleme de sănătate care pot ataca intestinele, dintre care una este sindromul colonului iritabil (IBS). IBS este o tulburare a sistemului digestiv care este frecventă, în special la femeile tinere sub 50 de ani.
Această boală care atacă intestinul gros durează mult timp. Atunci când atacă o persoană, IBS va provoca o serie de simptome incomode în stomac, care pot reapare din când în când. Lucrul care trebuie subliniat este că persoanele cu IBS nu ar trebui să mănânce doar alimente.
Motivul este că anumite alimente sunt cunoscute pentru a înrăutăți starea stomacului. Deci, ce alimente ar trebui să evite persoanele cu IBS? Consultați discuția de mai jos!
Citeste si: Atenție la 5 cauze ale sindromului intestinului iritabil
1. Pâine, paste și cereale
Alimentele care conțin gluten, o proteină întâlnită în mod obișnuit în grâu, pot declanșa diaree, constipație și flatulență la persoanele cu sindrom de colon iritabil. Prin urmare, pacienții ar trebui să evite alimentele cu gluten, cum ar fi pâinea, pastele și cerealele.
2. Ceapa si Usturoiul
Ambele tipuri de ceapă fac parte din grupul de carbohidrați greu de digerat. Organismul va avea dificultăți în descompunerea compușilor din ceapă. Drept urmare, acești carbohidrați ajung în colon, unde bacteriile îi pot procesa în mod natural.
3. Nuci
Fasolea, năutul și lintea pot fi o sursă de proteine vegetale sănătoase pentru inimă. Conțin însă și galacto-oligozaharide, care sunt carbohidrați greu de trecut prin sistemul digestiv, așa că ajung și în intestinul gros. Acest lucru va agrava sindromul de colon.
În plus, nucile pot provoca, de asemenea, o creștere a gazelor în tractul digestiv, provocându-i pe cei care suferă de flatulență.
Citeste si: Depresia poate crește riscul de sindrom de colon iritabil
4. Anumite Legume și Fructe
Ambele tipuri de alimente sănătoase sunt de fapt utile pentru a depăși simptomele constipației care pot fi experimentate de persoanele cu sindrom de colon iritabil. Cu toate acestea, legumele, cum ar fi broccoli, varza de Bruxelles și fructele, cum ar fi mango, cireșe, mere și pere, pot cauza probleme pentru colon, deoarece conțin compuși care nu sunt potriviti pentru stomacul sensibil al persoanelor cu sindrom de colon iritabil.
5. Cafea și alcool
Băuturile cu cofeină și alcoolice pot stimula mișcarea în intestinul gros pentru a fi mai rapidă. Cafeaua este una dintre cele mai comune băuturi care declanșează reapariția sindromului de colon iritabil. De asemenea, alcoolul poate deteriora mucoasa tractului digestiv, perturbând astfel mișcările intestinale.
Citeste si: Acesta este impactul consumului excesiv de cafea asupra digestiei
6. Produse lactate
Produsele lactate trebuie evitate din două motive. În primul rând, conține grăsimi, care pot crește diareea. Poate fi necesar să treceți la produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi pentru a reduce simptomele.
În al doilea rând, mulți oameni cu IBS au intoleranță la lactoză. Dacă cineva are intoleranță la lactoză și are IBS, luați în considerare alternative la lactate, cum ar fi laptele de orez (lapte de orez) și brânză de soia (brânză de soia).
Mancare prajita
De asemenea, trebuie evitate cartofii prăjiți și alte alimente prăjite. Aceste alimente sunt bogate în grăsimi. Amintiți-vă, conținutul de grăsimi poate modifica structura chimică a alimentelor, făcându-l dificil de digerat. Prin urmare, luați în considerare consumul de alimente prăjite atunci când aveți IBS.
Urmăriți simptomele care pot apărea
IBS poate provoca diverse plângeri la cei care suferă. Ei bine, iată câteva dintre simptomele întâlnite în mod obișnuit de persoanele cu IBS:
Dureri de stomac sau crampe de stomac. Aceste simptome se ameliorează de obicei după o mișcare intestinală;
greață;
Oboseală;
Diaree sau constipație. Cele două simptome apar uneori alternativ;
Există mucus în scaun;
Scăderea apetitului;
Umflat;
Eructe frecvent sau trece gaz;
dureri de spate;
Satul repede; și
Există o senzație de arsură în piept.
Simptomele sindromului de colon iritabil pot reapare în timp și se pot agrava. Acest lucru poate fi declanșat de condiții stresante, anumite alimente sau modificări hormonale (cum ar fi în timpul menstruației). Fiecare recidivă, sindromul colonului iritabil poate dura câteva zile, până la câteva luni. Cu toate acestea, simptomele sindromului de colon iritabil se pot îmbunătăți treptat și dispar complet prin adoptarea unei alimentații sănătoase.
Așadar, dacă aveți simptomele de mai sus, consultați imediat sau cereți un medic pentru a obține tratamentul potrivit. Cum de poți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video, puteți discuta cu medici experți oricând și oriunde, fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, descarcă acum pe App Store și Google Play!
