Jakarta – A fi tânăr este visul multor oameni. De aceea, unele persoane, în special femeile, fac îngrijire a pielii pentru a le menține să arate tineri. Vestea bună este că, deși îmbătrânirea este un proces natural al corpului, totuși poți face ceva pentru a întârzia procesul. Vrei să știi care sunt sfaturile pentru a rămâne tânăr? Află aici răspunsul, haide! (Citește și: Sfaturi simple pentru a arăta mereu tânăr )
1. Model de alimentație sănătoasă
Pentru a rămâne tânăr, trebuie să adoptați o dietă sănătoasă. Trucul este să mănânci alimente sănătoase pentru a încetini procesul de îmbătrânire. De exemplu, prin adăugarea consumului de fructe și legume în meniul zilnic. Pentru că ambele tipuri de alimente conțin o mulțime de fibre, vitamine, minerale și antioxidanți care sunt bune pentru menținerea pielii sănătoase prin combaterea radicalilor liberi și prevenirea cancerului.
2. Bea mai multa apa
Pe lângă faptul că uscați pielea, dacă nu beți suficientă apă, pielea se poate și rida. Acest lucru se datorează faptului că atunci când nu bei suficientă apă, pielea își pierde elasticitatea. Lipsa apei potabile poate inhiba, de asemenea, fluxul de sânge către piele, devine blocată, astfel încât pielea va pierde nutrienții necesari pentru regenerarea pielii. Drept urmare, această afecțiune poate accelera formarea ridurilor, a liniilor fine, a pielii lăsate și a altor semne de îmbătrânire. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să beți multă apă cel puțin 8 pahare pe zi.
3. Dormi Destul
Somnul nu este doar pentru a restabili energia, ci și pentru a regenera celulele pielii din organism. Acest lucru se face pentru a înlocui stratul vechi și deteriorat de piele de pe stratul superior al pielii, astfel încât să afecteze starea pielii și nivelul de luminozitate. Pentru ca procesul de regenerare să funcționeze eficient, trebuie să dormi suficient cel puțin 7-8 ore pe zi.
4. Mută-te activ
Pe lângă faptul că este bun pentru sănătate, a fi activ te poate menține tânăr. Acest lucru se datorează faptului că a fi activ poate menține sănătatea organelor corpului, crește interacțiunea dintre celulele nervoase, ajută la prevenirea bolilor cronice, menține circulația sângelui și menține metabolismul organismului în ordine. O modalitate de a menține organismul activ este exercitarea. Dar dacă nu faci de obicei exerciții fizice, poți începe cu exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul, yoga, înotul și alte sporturi care îți plac cu adevărat cel puțin 20-30 de minute pe zi.
5. Gândește pozitiv
Gândirea pozitivă te face să rămâi tânăr, știi. Acest lucru este dovedit într-un studiu publicat în jurnal Psihiatrie biologică . Studiul a constatat că gândirea pozitivă, concentrarea și fericirea sunt cheile pentru o bună sănătate mintală. Drept urmare, această sănătate mintală bună se va vedea într-un aspect fizic mai luminos și mai tineresc.
6. Evitați țigările și băuturile alcoolice
Pe cât posibil, evitați fumatul și alcoolul. Deoarece aceste două lucruri pot provoca constricția vaselor de sânge de la suprafața pielii, pot deteriora colagenul și pot deteriora elasticitatea pielii. Drept urmare, acest obicei poate accelera procesul de îmbătrânire a pielii care se caracterizează prin apariția ridurilor
Pe lângă cele șase sfaturi pentru tinerețe de mai sus, trebuie să vă protejați pielea de expunerea la razele ultraviolete care pot accelera procesul de îmbătrânire a pielii. Puteți folosi creme hidratante și creme de protecție solară cu un SPF de cel puțin 15 pentru a vă proteja pielea de efectele razelor ultraviolete.
Dacă nu aveți unul, îl puteți cumpăra din aplicație . Trebuie doar să accesați în continuare funcții Livrare farmacie sau Farmacia Antar pentru a cumpăra produsele pentru sănătatea pielii necesare. În plus, trebuie doar să așteptați ca comanda să fie livrată în decurs de o oră. Deci vino in coace Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play. (Citește și: 6 tipuri de mic dejun bogat în vitamine care fac tinerețe)
