, Jakarta – Ați auzit vreodată de conceptul de iubire de sine? Acest concept este adesea identificat cu „răsfățul” pe tine însuți și iubirea de tine însuți. De fapt, nu este nimic în neregulă cu această noțiune. Cu toate acestea, este mai mult decât doar autocomfață, de fapt iubire de sine Este necesar pentru sănătatea mintală. Care este motivul?
Iubindu-te pe tine însuți aka iubire de sine se spune că ajută la menținerea sănătății mintale a unei persoane. În mijlocul activităților și sarcinilor zilnice care trebuie îndeplinite, făcând pe oricine vulnerabil la oboseala fizic și psihic. Această afecțiune duce adesea la probleme de sănătate mintală, cum ar fi stresul, depresia și pierderea entuziasmului pentru viață. Și toate aceste probleme pot fi de fapt minimizate acceptându-te și iubindu-te pe tine însuți.
Să te iubești pe tine însuți și să fii preocupat de propria ta fericire nu este greșit. Pe de altă parte, acceptându-te și iubind ceea ce ești, poți obține multe beneficii.
Citeste si: 5 sfaturi pentru îmbunătățirea sănătății mintale în 2019
Beneficii sănătoase și cum să aplicați iubirea de sine
Există multe beneficii sănătoase care pot fi obținute dacă te iubești pe tine însuți. Când te poți iubi pe tine însuți, îți va fi mai ușor să trăiești un stil de viață sănătos. Devii conștient de câte ore are nevoie corpul tău pentru a se odihni și pentru că te iubești pe tine însuți, vei încerca să-ți îndeplinești nevoile corpului. Acest lucru este bun, deoarece poate evita obiceiul de a dormi târziu și poate ține departe insomnia și riscul altor boli.
A dormi suficient noaptea nu este numai bun pentru sănătatea ta, dar îți poate afecta și starea mentală și starea de spirit. Atunci când organismul este suficient de activ, riscul de stres, concentrare și scăderea productivității pot fi evitate. Pe termen lung, somnul suficient poate ajuta, de asemenea, la menținerea sănătății creierului, care poate afecta indirect și starea mentală a unei persoane.
Să te iubești de fapt nu se limitează doar la a te răsfăța, de exemplu, cumpărând o carte sau mâncând mâncarea ta preferată. Mai mult decât atât, trebuie să înveți să te accepți cu toate avantajele și dezavantajele care există. Pe măsură ce procesul continuă, te vei cunoaște mai mult pe tine însuți și vei putea afla cu ușurință de ce are nevoie corpul tău, în special cele legate de condițiile mentale.
Citeste si: Tineri vulnerabili la tulburări de sănătate mintală
Puteți începe să aplicați conceptul iubire de sine făcând lucruri distractive doar pentru tine, alias " timp pentru mine " Singur nu înseamnă singur timp pentru mine poate fi de fapt un moment de relaxare și hrănire a corpului. Să îți iei timp liber pentru a te iubi pe tine însuți îți poate face mintea mai limpede și crește creativitatea. Condițiile de sănătate mintală sunt, de asemenea, mai bine menținute, iar starea de spirit devine mai bună pe parcursul zilei.
Pe lângă faptul că ești sănătos din punct de vedere mental, a-ți petrece timp singur pentru a învăța să te iubești pe tine însuți poate ajuta și la reducerea riscului de boli de inimă. Motivul este că alocarea timpului pentru a face activități distractive te poate face să te simți mai relaxat și mai fericit. Există un studiu care spune că oamenii care se simt fericiți au un risc redus de boli de inimă cu 22% în comparație cu oamenii care nu se pot accepta sau se iubesc.
Citeste si: 7 beneficii ale jocului pentru sănătatea mintală
Să te iubești pe tine însuți se poate face și prin satisfacerea nevoilor organismului, cum ar fi luarea de vitamine sau suplimente pentru fitnessul corpului. Pentru a fi mai ușor, cumpărați vitamine din aplicație doar. Cu serviciul de livrare, comanda va fi livrată la domiciliu în termen de o oră. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
