, Jakarta – Toată lumea trebuie să fi simțit anxietate. Această anxietate poate apărea atunci când aveți probleme la locul de muncă, înainte de a face un test sau înainte de a lua o decizie importantă. Totuși, dacă anxietatea pe care o trăiești este prea excesivă și cauza nu este clară, atunci trebuie să fii vigilent.
Motivul este că anxietatea excesivă și apariția fără un motiv aparent pot fi semne ale unor tulburări mintale. Într-adevăr? Iată câteva lucruri pe care trebuie să le știți.
Citeste si: Tulburările de anxietate și atacurile de panică, la fel sau diferite?
Este adevărat că anxietatea excesivă este un semn al tulburărilor mintale?
Tulburările de anxietate sunt tulburări mentale care îi fac pe cei care suferă să experimenteze o anxietate care nu dispare și se poate agrava în timp. Simptomele pot interfera cu activitățile zilnice, cum ar fi productivitatea muncii, temele școlare și relațiile cu alte persoane.
Pe lângă faptul că interferează cu activitățile zilnice, tulburările de anxietate pot fi greu de controlat, disproporționate și pot dura mult timp. O persoană cu o tulburare de anxietate poate evita locurile sau situațiile pentru a preveni aceste sentimente. Nu apare întotdeauna ca adult, de fapt tulburările de anxietate pot începe în timpul copilăriei sau adolescenței. Semnele unei tulburări de anxietate la care trebuie să fii atent includ:
- Senzație de nervozitate, agitație sau tensiune.
- Te simți mereu într-o situație periculoasă.
- Au o frecvență cardiacă crescută.
- Respirație rapidă (hiperventilație).
- Transpiraţie.
- tremurând.
- Senzație de slăbiciune sau oboseală.
- Dificultate de concentrare sau de gândire la altceva decât la grijile actuale.
- Probleme cu somnul.
- Aveți probleme gastrointestinale (GI).
- Întâmpinați probleme în controlul grijilor.
- Aveți dorința de a evita lucrurile care declanșează anxietatea.
Dacă doriți să aflați mai multe despre această tulburare de anxietate, vă puteți adresa medicului dumneavoastră în continuare prin intermediul aplicației . Fără a fi nevoie să ieși din casă, poți contacta medicul oricând și oriunde prin intermediul conversație sau Apel vocal/video .
Citeste si: Incidentele traumatice declanșează tulburări mintale, iată cauzele
Cum este tratată această afecțiune?
Psihoterapia și medicația sunt principalele tratamente pentru tulburările de anxietate. Uneori, aceste două tratamente trebuie combinate pentru a obține rezultate maxime. Prin psihoterapie sau terapie prin vorbire, terapeutul vă va învăța o abilitate specifică de a vă îmbunătăți treptat simptomele, astfel încât să puteți desfășura activități pe care le-ați evita în mod normal.
Pe lângă psihoterapie, există mai multe tipuri de medicamente care pot fi folosite pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor, în funcție de tipul de tulburare de anxietate pe care o aveți și dacă aveți și alte probleme de sănătate mintală sau fizică.
Pot fi prevenite tulburările de anxietate?
Nu există nicio modalitate de a prezice cu certitudine ce determină o persoană să dezvolte o tulburare de anxietate. Chiar și așa, există modalități de a reduce impactul simptomelor atunci când te simți anxios. În primul rând, cereți întotdeauna ajutor devreme când începeți să vă simțiți anxioși. Tulburările de anxietate, ca orice altă problemă mentală, pot fi dificil de tratat dacă nu sunt tratate.
Citeste si: Motivele pentru care terapia cognitivă poate depăși atacurile de panică
De asemenea, puteți încerca să participați la activități sau hobby-uri care vă plac. Această activitate te poate face să te simți bine cu tine însuți. Bucurați-vă de interacțiunile sociale cu alte persoane care vă pot reduce grijile pe care le aveți. În cele din urmă, evitați consumul de alcool, în special de droguri ilegale. Consumul de alcool și droguri poate exacerba anxietatea existentă.
