Jakarta - A avea un corp subțire ca un model Victoria's Secret este cu siguranță visul multor femei. Problema este că nu credeți că este ușor să obțineți un corp subțire ca un supermodel. Motivul, Miranda Kerr, Adriana Lima et al. este nevoie de muncă grea pentru a avea un corp subțire și sexy. Atunci, care este trucul slim al modelului Victoria's Secret?
Citeste si: 6 trucuri pentru a rămâne drept, chiar dacă mănânci fast food
1. Antrenament cardio
Cardio este un meniu de rutină fitness modelele de lenjerie de mai sus. Să luăm Heidi Klum de exemplu, ea este întotdeauna rugată de un antrenor model Victoria's Secret să facă o mulțime de exerciții cardio pentru a arde grăsimea în exces după naștere.
Heidi este diferită, Miranda este diferită. soția șefului Snapchat aceasta prefera kickboxing, ca formă de exercițiu cardio. Nu numai că, Miranda face și cardio mai greu și mai intens, inclusiv alergând în fiecare zi.
Experții spun că, dacă vrei să arzi grăsimi și calorii, ar trebui să incluzi cardio în meniul tău de antrenament. Indiferent de formă de exercițiu cardio, poate ajuta la pierderea în greutate.
2. Exercitarea muschilor abdominali
Această zonă a corpului este cel mai important lucru care trebuie întreținut de modelele Victoria's Secret. Ei bine, un alt truc subțire al Victoria's Secret este să antrenezi mușchii abdominali. Metoda poate fi variată. Cu toate acestea, în loc să facă ridicări în picioare, supermodelele de mai sus preferă dansul sau capoeira. Potrivit experților, această metodă este mai eficientă pentru a obține un stomac și șolduri subțiri.
Citeste si: 5 exerciții puternice care îți pot micșora stomacul rapid
3. Antrenează forța musculară
Pentru a obține un corp precum Miranda Kerr și colab., trebuie să antrenezi și forța musculară. De exemplu, Miranda include întotdeauna un meniu de exerciții pentru a-și antrena mușchii în timpul exercițiilor. În timp ce alte modele, cum ar fi Alessandra Ambrosio, sunt întotdeauna solicitate de antrenorii lor personali să facă performanță genuflexiuni sau îndoiți-i genunchii pentru a-i face fundul să pară sexy.
4. Consumul de proteine
Chiar dacă are deja treizeci de ani, chipul și corpul lui Lily sunt ca o femeie de 20 de ani. Pe lângă exercițiile fizice regulate, Lily face și o dietă sănătoasă pentru a-și menține forma corpului. Ceea ce trebuie știut, dieta pe care a dus-o nu a fost extremă. În fiecare zi, această femeie mănâncă alimente care conțin multe proteine, cum ar fi pui, legume, pește și fructe. Nu numai atât, el reduce și consumul de alcool pentru a-și menține corpul sănătos.
5. Dieta controversată
Sunt unele supermodele care urmează o dietă sănătoasă, sunt și altele care adoptă o dietă controversată, precum Adriana Lima. Mulți au protestat față de modul în care această dietă de top model. Pentru că, cu nouă zile înainte prezentări de modă, Adriana consumă doar băuturi proteice și multă apă. Apoi, cu două zile înainte de începerea evenimentului, Adriana a consumat doar apă minerală în mod normal, fără să mănânce nimic.
Citeste si: 6 alimente care să înlocuiască orezul atunci când țineți dietă
Adriana crede că dieta ei extremă îi poate reduce greutatea corporală cu până la opt kilograme. Și mai extrem, când cu 12 ore înainte prezentare de modă Pentru început, această braziliancă nu a consumat absolut nimic, inclusiv apă.
Pe lângă o dietă strictă, acest model frumos face și exerciții regulate. Adriana preferă boxul sau box pentru a-și menține corpul tonifiat și frumos, dar nu musculos.
Lucru de reținut, dieta Adrianei nu este neapărat reușită și sigură atunci când este aplicată de tine. Ei bine, dacă doriți să încercați trucurile slim ale modelului Victoria's Secret de mai sus, ar trebui să discutați mai întâi cu experții.
Cum de poți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video , puteți discuta cu medici experți fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!
