, Jakarta - Cantalup este un fruct care apartine tipului de pepene galben. Acest fruct este bogat în antioxidanți, fitonutrienți și electroliți și s-a dovedit că are multe beneficii. Nutrienții găsiți în pepene galben pot fi observați prin culoarea portocalie strălucitoare. Fructul poate ajuta la prevenirea stresului oxidativ și a diferitelor boli inflamatorii care sunt frecvente, mai ales în post.
Printre alți nutrienți, nutriția de pepene galben conține doi fitonutrienți protectori, și anume carotenoide și cucurbitacine. Acestea sunt două tipuri de antioxidanți puternici care au fost asociate cu prevenirea bolilor, inclusiv cancerul, tulburările cardiovasculare și neurodegenerative. De asemenea, poate ajuta la oprirea daunelor radicalilor liberi din organism și la încetinirea procesului de îmbătrânire.
Caloriile conținute de pepene galben sunt, de asemenea, destul de scăzute, dar bogate în nutrienți. De asemenea, sa constatat că vitamina A are niveluri ridicate în pepene galben, care are funcția de a îmbunătăți vederea și de a face pielea sănătoasă, de a întări imunitatea și de a reduce inflamația.
Melonul galben conține, de asemenea, antioxidanți și vitamina C. Această vitamină este esențială pentru menținerea membranelor mucoase sănătoase, a sănătății celulelor și pentru a evita deteriorarea ADN-ului care poate provoca boli.
Beneficiile pepenilor galbeni sunt că poate fi folosit și pentru a extrage o enzimă numită superoxid dismutază (SOD). Este un antioxidant puternic care se găsește mai ales în cojile de pepene galben. Are un rol important ca antioxidant care protejează organismul uman de stresul oxidativ. În plus, semințele de pepene galben furnizează și acizi grași omega-3 importanți și chiar pot fi consumate, știi!
Citește și: Motive pentru Cantalup potrivit ca meniu pentru Iftar
Beneficiile cantalupului pentru sistemul digestiv
Pepenele galben are multe beneficii pentru corpul uman, în special pentru sistemul digestiv. Iată câteva lucruri care pot avea un impact bun asupra sistemului digestiv atunci când consumați pepene galben:
1. Mult conținut de apă
Ca majoritatea fructelor, pepenele galben are un conținut ridicat de apă, care este de aproape 90 la sută. Consumul de pepene galben vă poate ajuta să rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei și este important pentru sănătatea inimii. Când ești hidratat, inima ta nu trebuie să lucreze la fel de mult pentru a pompa sânge. O bună hidratare susține și digestia și previne constipația, ceea ce împiedică deșeurile să părăsească organismul.
Citește și: Pentru a fi mai sănătos, consumă aceste 6 fructe în timpul postului
2. Conține FODMAPS
Cantalupul este un fruct hidratant datorita continutului ridicat de apa. Procentul său mare de apă ajută tractul digestiv să mențină hidratarea, să detoxifice organismul și să elimine în mod corespunzător toxinele și deșeurile. Melonul este cunoscut, de asemenea, că este ușor de digerat și nu conține FODMAP, care sunt carbohidrați greu de digerat, care pot declanșa simptome asociate cu sindromul colonului iritabil și alte tulburări digestive.
3. Ajută la detoxifierea organismului
Nutriția pepenelui galben este bogată în electroliți, iar pepenele galben are și un conținut ridicat de apă. Acest lucru îl face alegerea potrivită pentru detoxifierea organismului. Alimentele bogate în apă, cum ar fi pepenele galben, pot ajuta la ameliorarea simptomelor digestive incomode, inclusiv balonarea și umflarea.
Conținutul de potasiu al nutriției pepene galben poate declanșa inima să pompeze sângele și rinichii să filtreze sângele. Pe langa asta, pepenele galben ajuta si la echilibrarea nivelului de hidratare din organism. În acest fel, organismul devine mai curat și digestia este mai lină.
Citește și: Să mâncăm sănătos, să consumăm aceste 6 fructe în post
Acestea sunt beneficiile pepenilor pepeni pe care le puteți obține pentru digestie. Dacă aveți întrebări despre pepene galben și beneficiile sale pentru sănătate, medicul de la gata să ajute. E ușor, asta e cu Descarca aplicarea în smartphone tu!
