, Jakarta – Pentru cei dintre voi care tocmai s-au alăturat Sală de gimnastică și încă nu sunteți familiarizați cu ajutoarele sportive care există, este cu adevărat necesar să citiți acest articol. Înainte de a aprofunda, trebuie să știți mai întâi de ce aveți nevoie de ajutoare pentru exerciții.
Unele exerciții din sport nu se pot face cu mâinile goale, ai nevoie de ajutoare sportive pentru a maximiza exercițiul astfel încât să se concentreze pe mușchii pe care vrei să-i construiești. Pe lângă beneficiile lor funcționale, ajutoarele pentru exerciții sunt, de asemenea, concepute pentru a evita epuizarea în timpul efortului. Varietatea în exerciții poate face exercițiile distractive. Ei bine, aici sunt diversele instrumente sport ce sa stii!
- Plăci de greutate
Dacă vezi ceva plat ca un volan și greu, așa se numește plăci de greutate și este utilizat pentru greutate suplimentară în timpul antrenamentului cu greutăți. Îl poți folosi pentru a construi mușchii corpului atunci când faci exerciții fizice.
- Bancă de fitness
O bancă de fitness este un ajutor pentru exerciții precum un suport sau chiar mai mult ca o masă de călcat cu o suprafață dură. Acest instrument este folosit pentru variații de practică, cum ar fi flotări , ridicări de picioare , genuflexiuni si altii.
- Mingea Elvețiană
Mingea elvețiană este o minge mare de cauciuc, cu un diametru de 45-75 de centimetri. Această minge este folosită pentru exerciții de echilibru, rezistență la postură și alte tipuri de exerciții practicate în mod obișnuit de către practicanții de Pilates și yoga.
- Saltea
Mulți încă subestimează funcția covorașului ca bază pentru a face sport. Natura stabilă a covorașului cu câmpuri zimțate face ca picioarele și corpul să aibă o bază puternică, astfel încât să nu fie ușor de mutat atunci când faceți mișcări. Mai ales dacă transpiri, de exemplu, structura saltelei face ca picioarele să rămână solide chiar dacă salteaua este umedă.
- Masina de presare a picioarelor
Forma este ca un scaun cu o pozitie de 45 de grade iar sarcina este atasata de suport pentru picioare. Acest instrument este folosit pentru a antrena mușchii gambei și coapsei cu greutăți mari care pot fi ajustate după dorință.
- Masina de presare a pieptului
După cum sugerează și numele, acest ajutor sportiv este folosit pentru a construi mușchii pieptului și pentru a antrena indirect mușchii brațelor. La fel ca și alte instrumente, setările de încărcare pot fi ajustate în funcție de confortul utilizatorului.
- Banda de alergare
Acest ajutor pentru exerciții vă poate fi cel mai familiar. Dar, i-ați maximizat funcția în mod corespunzător? Aranjament banda de alergare poate fi realizată în funcție de nevoile utilizatorului. Urme ce vrei, este catarator, usor stâncos, plat sau o combinatie a acestora? Variațiile de genul acesta te fac să nu te plictisești chiar dacă doar alergi Sală de gimnastică . Combinația de sarcini și provocări dă o senzație care nu este cu mult diferită dacă alergi pe în aer liber .
- Mașină pentru răpirea șoldului
Acest instrument este cel mai potrivit pentru femeile care doresc să-și antreneze mușchii coapsei. Utilizarea practică și confortabilă vă va face să vă simțiți ca acasă folosindu-l pentru o lungă perioadă de timp. Nu te mira dacă coapsele tale se vor simți foarte dureroase, dar modelarea care se face prin acest instrument poate intra în categoria maximă.
- Înclinarea pieptului
Are forma unui scaun cu două cârlige pe spate care trag înainte și înapoi pentru antrenament. Funcția acestui instrument este de a forma mușchii din față a pieptului și de a strânge brațele interioare. (Citeste si Când sunteți bolnav, odihnă la pat sau exerciții fizice?)
Aveți întrebări despre ajutoarele pentru exerciții fizice sau alte chestiuni legate de sănătate? Se poate discuta direct cu medicii de la . Destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .
