, Jakarta – Când mult așteptatul prim copil se naște în sfârșit pe lume, mama simte cu siguranță o fericire infinită. Cu toate acestea, nu după mult timp, mama a început să fie ocupată să aibă grijă de diversele nevoi ale micuțului, de la trezirea în miezul nopții până la alăptare, calmarea unui copil care plângea, schimbarea scutecelor și multe altele.
Pentru proaspete mamici care încă nu sunt obișnuite cu viața după ce au copii și încă încearcă să învețe cum să aibă grijă de un copil, satisfacerea cerințelor unui nou-născut poate fi stresant pentru o lungă perioadă de timp. Tot timpul, energia și emoțiile mamei pot fi irosite în timp ce aveți grijă de micuț. De fapt, mama poate să nu mai aibă timp să aibă grijă și să-și acorde atenție.
Este firesc ca proaspetele mămici să se simtă copleșite și stresate. Cu toate acestea, acest lucru este doar temporar și, în timp, lucrurile vor începe să devină mai ușoare. De aceea este important ca proaspetele mamici sa gaseasca modalitati de a scapa de stres, astfel incat mamele sa poata supravietui acestei situatii si sa ofere ce este mai bun pentru cei mici.
Citeste si: Proaspetele mame trebuie să înțeleagă aceste 5 sfaturi pentru îngrijirea nou-născuților
Modalități pe care proaspetele mame le pot face pentru a scăpa de stres
Iată câteva modalități de a elibera stresul pentru proaspete mamici:
1. Odihnă
Luați o jumătate de oră în fiecare seară pentru a face ceva care vă place. Această metodă o poate ajuta pe mama să scape pentru un moment de lucrurile de făcut sau de grijile din mintea ei și să se relaxeze.
Faceți un duș, faceți exerciții fizice, uitați-vă la televizor, faceți orice doriți, care vă poate ajuta să vă relaxați. Ignora pentru o clipa treburile casnice si ia-ti putin timp pentru tine.
2.Sociabil
Întâlnirea și discuția cu alte persoane le poate ajuta și pe proaspete mamici să elibereze stresul. Vă puteți contacta familia sau cei mai apropiați prieteni pentru a discuta și a vă evada atunci când vă simțiți stresați și trebuie să vă plângeți. Sau, ocazional, încredințarea copiilor să se întâlnească și să socializeze cu prietenii este, de asemenea, o modalitate eficientă de a ameliora oboseala și stresul atunci când sunteți proaspătă mamă.
3. Fă-ți timp pentru cupluri
Relațiile cu partenerii pot fi, de asemenea, afectate dacă proaspetele mame se simt stresate, obosite și nu au suficient timp de petrecut cu partenerii lor în timp ce au grijă de micuții lor.
Așadar, încearcă să petreci timp cu partenerul tău, chiar dacă tot ce faci este să te relaxezi împreună pe canapea în timp ce te uiți la televizor. Petrecerea timpului singur cu partenerul tău poate fi o modalitate pentru proaspetele mămici de a se relaxa și de a elibera stresul.
Citeste si: Cum să menții armonia cu soțul după ce ai copii
4. Exprimați Sentimente
Uneori, o modalitate eficientă de a scăpa de stres pentru proaspete mamici este la fel de simplă ca și exprimarea sentimentelor sau sentimentelor, astfel încât mama să se simtă ușurată. Încearcă să exprimi oboseala, îngrijorarea și plictiseala pe care le simți cu partenerul tău, astfel încât tu și partenerul tău să poți înțelege sentimentele celuilalt și să găsești modalități de a te susține reciproc.
5.Nu ezitați să acceptați ajutorul
Nu te simți rău că vorbești și ceri ajutor de la alții în timp ce mama se ocupă de nevoile de bază ale nou-născutului. Rudele sau prietenii care te iubesc cu siguranță nu vor deranja dacă ceri ajutor să treci pe aici să cumperi cina ta preferată.
Așadar, lăsați pe altcineva să o ajute pe mama cu unele treburi casnice sau să supravegheze copilul dacă oferă. Primirea ajutorului de la alții pentru a spăla vasele în timp ce mama se odihnește pe canapea sau în locul mamei care ține copilul în brațe pentru un moment în timp ce mama face baie, devine foarte semnificativ atunci când mama se simte copleșită și stresată.
6. Relaxează-te
Niciun părinte nu este perfect, așa că nu trebuie să fii perfecționist în toate privințele. Trebuie doar să oferi tot ce poți face pentru micuțul tău. Restul, relaxează-te și bucură-te de momentele ocupate având grijă de micuțul tău în fiecare zi.
Citeste si: Pentru proaspete mamici, preveniți în acest fel baby blues
Iată câteva modalități de a scăpa de stres atunci când ești proaspătă mamă. Dacă micuțul tău este bolnav, nu trebuie să intri în panică prea tare. Puteți contacta medicul prin intermediul aplicației să caute sfaturi de sănătate oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicația este acum și pentru a facilita mamelor să obțină cea mai completă soluție de sănătate.
