, Jakarta – Consumul de nutriție adecvată în timpul sarcinii este foarte important pentru mame, deoarece femeile însărcinate au nevoie de nutriție suplimentară pentru bebelușii lor. De fapt, pentru anumite afecțiuni femeile însărcinate au nevoie de suplimente pentru a menține și îmbunătăți starea corpului.
În special pentru mamele care au mai mulți copii și viitorii copii au nevoie de nutriție suplimentară sau suplimente pentru femeile însărcinate în funcție de condițiile lor. Congresul American de Obstetrică și Ginecologie recomandă ca fiecare femeie însărcinată să ia vitamine de sarcină și suplimente de acid folic.
Un studiu din Statele Unite a constatat chiar că 25 la sută dintre femeile însărcinate de acolo consumă medicamente pe bază de plante pentru a întări fătul fără a consulta un medic. Când, de fapt, perioada de sarcină necesită sfaturi și atenție regulate din partea unui medic pentru a determina dezvoltarea fătului în uter. (Citeste si Sfaturi pentru a fi un soț alert)
Ei bine, dacă mama este în prezent însărcinată și este confuză dacă să ia suplimente, vitamine sau nu, vă rugăm să contactați direct . Destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store, prin funcții Contactați medicul puteți alege să discutați prin Apel video/voce sau conversație . Haide!
Iată recomandări de suplimente pentru femeile însărcinate care sunt bune pentru consum.
- Vitamine prenatale
Vitaminele prenatale sunt multivitamine formulate pentru a satisface nevoile de micronutrienți în timpul sarcinii. Micronutrienții sunt substanțe care sunt necesare în cantități mici, dar sunt esențiale pentru a exista. Exemple sunt vitaminele liposolubile, vitaminele și mineralele insolubile în grăsimi.
- Folat
Femeilor însărcinate li se recomandă să consume acid folic în doză de 600 ug, pentru a reduce riscul apariției defectelor la copil. Folatul este o formă de complex de vitamine B care joacă un rol în formarea sintezei ADN-ului, formarea globulelor roșii și dezvoltarea fătului.
- Fier
Nevoia de fier la femeile însărcinate crește rapid odată cu creșterea volumului sanguin matern cu aproape 50 la sută. Femeile însărcinate care au deficit de fier pot fi indicate ca având anemie, așa că femeile însărcinate sunt sfătuite să consume fier atât din alimentație, cât și din suplimentele de sarcină.
- Vitamina D
Deficitul de vitamina D în timpul sarcinii poate crește riscul de naștere prematură. Există multe opinii diferite cu privire la nevoia de vitamina D la femeile însărcinate. Cel mai bine este să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a decide ce cantitate de aport este potrivită pentru dvs.
- Magneziu
Magneziul joacă un rol important în menținerea funcției imunitare, creșterea fătului și prevenirea nașterii premature. Magneziul poate reduce și stresul, evitați accident vascular cerebral , previn hipertensiunea arterială și lucrurile legate de riscul de sarcină.
- Ulei de pește
Uleiul de pește conține DHA și EPA, doi acizi grași esențiali care sunt importanți pentru dezvoltarea fătului. Satisfacerea acestor doua nevoi poate imbunatati dezvoltarea creierului bebelusului si poate reduce depresia cu care se confrunta in mod obisnuit femeile insarcinate.
- Probioticele
Probioticele sunt microorganisme vii care sunt sigure pentru consum și bune pentru digestie. Consumul de probiotice poate preveni diabetul, depresia postpartum și dezvoltarea sănătoasă a fătului în uter.
De fapt, momentul ideal pentru a lua suplimente pentru femeile însărcinate este începând din prima lună de sarcină. Acest lucru se face pentru a evita defectele fetale cât mai devreme posibil. Desigur, acest lucru se face după ce gravida se consultă cu medicul pentru ca suplimentele alese să fie într-adevăr în concordanță cu nevoile mamei.
Pentru a obține rezultate și beneficii maxime, femeile însărcinate trebuie să mențină o dietă sănătoasă și să consume lapte pentru creștere și sarcină. La final, suplimentele sunt doar adaosuri pentru că principalul lucru este să menții o dietă sănătoasă și sănătatea mintală și mișcarea, desigur.
