Jakarta – În afară de munca grea și antrenamentul disciplinat, care este secretul din spatele agilității și măreției jucătorilor vedete de pe grilă? Ei bine, spun experții în sport, dieta lor zilnică le afectează foarte mult performanța pe teren, știi. „Greșit” să mănânce doar puțin, nu exclude posibilitatea ca acesta să îi afecteze rezistența și capacitatea de a juca atunci când concurează. Ești curios care este secretul dietei jucătorilor profesioniști de fotbal? Haide, află mai jos!
1. Cristiano Ronaldo
Chiar dacă are 33 de ani, primul jucător care marchează hat trick la Cupa Mondială 2018 are forma unui jucător de 23 de ani. Nu crezi? Cu toate acestea, acesta este adevărul în rezultatele testelor pe jucători de la Real Madrid, așa cum este raportat de Men's Health. Atunci, care sunt meniurile alimentare pe care CR7 (porecla lui Ronaldo) le mănâncă în fiecare zi?
Vedeta de la Real Madrid și naționala Portugaliei mănâncă mereu alimente sănătoase. El recunoaște că îi place să mănânce alimente întregi, cum ar fi fructele și legumele, cerealele integrale și proteinele slabe.
Citeste si: Febra Cupei Mondiale, acești 6 jucători au un ritual unic înainte de a intra pe teren)
Meniul de mic dejun CR7 constă din șuncă și brânză, prăjituri croissante care vine cu iaurt și avocado. Cât despre prânz, va mânca preparate pe bază de pește. De exemplu, mâncăruri tipice portugheze ca Bacalhau . Acest meniu este format din pește cod , ceapa, cartofi si omleta. Pe langa peste cod Lui Ronaldo îi place să mănânce și pește-spadă.
Pentru gustări, lui Ronaldo îi place să mănânce pâine integrală combinată cu sardine. Atunci, cum rămâne cu meniul de cină? Acest fost jucător de la Manchester United obișnuia să mănânce friptură sau ton combinat cu o salată.
Ronado recunoaște că mănâncă în mod regulat alimente bogate în proteine, cu mulți carbohidrați, fructe și legume și evită alimentele cu zahăr. În plus, mănâncă întotdeauna regulat. De fapt, uneori CR7 mănâncă până la șase mese mici pe zi pentru a asigura o energie corporală adecvată în timpul fiecărei sesiuni de antrenament. Cum este dieta în stilul Cristiano Ronaldo, nu-i așa?
Potrivit bucătarului de la echipa națională portugheză, după cum a raportat Business Insider, în afară de apă potabilă, Ronaldo mai bea și băuturi izotonice cu conținut scăzut de zahăr, cu un amestec de carbohidrați pentru a crește rezistența, și fluide electrolitice și vitamina B12 pentru a combate oboseala.
2. Lionel Messi
După cum relatează Daily Mail, potrivit unui nutriționist din Italia care l-a ajutat cândva pe Messi să slăbească, vedeta giganților Barcelonei stă departe de dulciuri, pâine și paste, pentru ca performanțele sale corporale să fie menținute corespunzător. Potrivit expertului, căpitanul echipei naționale Argentinei stă departe de alimentele cu amidon și consumă puțină carne roșie în meniul său zilnic.
Citeste si: Iată 5 accidentări la care sunt abonați jucătorii de fotbal
Chiar și așa, Messi are totuși voie să mănânce alimente care conțin sare, dar în doze mici. În general, meniul zilnic al lui Messi constă din pește, multe legume și cereale integrale și ulei de măsline. Cu siguranță, acest jucător încearcă să reducă aportul de sare, zahăr și carne roșie în meniul său zilnic.
Dacă într-o zi vrea să mănânce carne, de patru ori câștigător al Balonului de Aur (Fotbalistul european al anului) o va înlocui cu carne albă precum puiul. Potrivit expertului, conținutul ridicat de proteine și colesterolul scăzut sunt foarte benefice pentru organismul unui sportiv precum Messi.
3. Harry Kane și colab
După ce a aterizat în Rusia, mâncarea și băuturile care au fost furnizate de golgheterul temporar al Cupei Mondiale din 2018 Harry Kane și de colegii săi, cum ar fi Raheem Sterling, Jesse Lingard, lui Ashley Young nu au fost arbitrare, știți. Nu există mâncare și băutură care să intre în trupe Cei Trei Lei (porecla pentru echipa națională a Angliei) fără permisiunea bucătarului și nutriționistului echipei. Apoi, ce se întâmplă dacă le este foame la un moment dat?
Ei bine, jucătorii trebuie să-i spună unuia din personal să furnizeze mâncare, pentru că nu au voie să meargă la bar sau să cumpere nimic din minimarket. Acesta este un program de dietă care se aplică fiecărui turneu. Interesant este că cu câteva luni înainte să aibă loc Cupa Mondială, bucătarul echipei naționale a Angliei a întocmit o listă de cumpărături, chiar și produse alimentare care pot fi obținute din regiunile locale din Rusia.
Citeste si: Familiarizați-vă cu testele medicale pe care jucătorii de fotbal le fac des
Atât de strâns, această națională a Angliei. le place sau nu, pot accepta doar meniuri servite de bucătari și nutriționiști. Excesiv? Nu, numele lui este, de asemenea, un atlet profesionist și un jucător vedetă.
Doriți să aplicați o dietă sănătoasă ca jucătorii de mai sus? Puteți discuta cu medicul prin intermediul aplicației . Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video , puteți discuta cu medici experți fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!
