, Jakarta – Învățarea tehnicilor de respirație este un lucru important pe care femeile însărcinate trebuie să se pregătească atunci când se apropie de momentul nașterii. Tehnicile de respirație au multe beneficii, cum ar fi ca mama să fie mai relaxată, reducerea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale și ajutarea mamei să obțină mai mult oxigen cu fiecare respirație.
În timpul travaliului, tehnicile bune de respirație ajută, de asemenea, mama să aibă controlul și să gestioneze mai bine durerea în timpul contracțiilor. Acestea sunt câteva informații despre importanța învățării să exerseze respirația pentru femeile însărcinate.
Citeste si: Acestea sunt 5 tipuri de poziții pentru bebeluș înainte de naștere
De ce este important să înveți să exersezi respirația pentru femeile însărcinate?
De fapt, toată lumea va respira automat mai repede atunci când se simte anxioasă sau stresată. Dacă nu sunt anticipate imediat, această anxietate și stres o pot face pe mama să se simtă panicată înainte de naștere. Panica excesiva face ca mama sa respire prea repede, in lumea medicala numita hiperventilatie.
Lansare de la centru pentru copii, hiperventilația poate împiedica mama să primească suficient oxigen, agravându-i anxietatea. De asemenea, mamele se pot simți amețite, incontrolabile și chiar pot provoca dureri în piept. Dificultăți de respirație deoarece panica este de fapt un lucru obișnuit atunci când situația se simte tensionată sau înfricoșătoare.
Deși este normal, mamele nu pot continua să fie în această stare mult timp pentru că poate obosi organismul. Travaliul este un proces îndelungat, așa că exersarea respirației va ajuta mama să conserve energia și să facă față mai bine în timpul travaliului.
Citeste si: Mucus și sânge în domnișoara V, semne de naștere?
Respirația este un răspuns automat la durere. Când ești într-o stare mai relaxată, respirația ta va fi mult mai ușoară, astfel încât să poți răspunde la durere mai pozitiv. Un ritm constant de respirație poate, de asemenea, calma mama în timpul travaliului. Respirația stabilă ajută mama să obțină oxigen în mod corespunzător.
Tipare de respirație pentru a face față travaliului
Citat din centru pentru copii, Modelul de respirație aplicat de mamă depinde de stadiul travaliului, de exemplu, cum ar fi:
- Stadiile incipiente ale travaliului
In faza initiala, mama trebuie sa respire incet si ritmic, astfel incat mama sa fie mai relaxata si sa depaseasca usor prima contractie. Pe măsură ce începe contracția, inspirați încet pe nas și apoi inspirați cât mai adânc posibil în plămâni și stomac.
Faceți o pauză, apoi expirați încet pe gură. Pe măsură ce expirați, încercați să vă relaxați mușchii concentrându-vă pe o parte diferită a corpului cu fiecare respirație.
- Muncă avansată
În timpul travaliului târziu, contracțiile vor deveni mai puternice și mai incomode. În acest moment, mama poate respira mai repede pe măsură ce contracțiile atinge vârful. Încercați să inspirați și să expirați din gură aproximativ o dată pe secundă. În timpul efectuării acestei tehnici de respirație, mama poate produce un ușor sunet „huh” atunci când expiră.
Citeste si: Aceste 3 fapte despre Doulas ca asistenți la naștere
În timp ce respiri, încearcă să te concentrezi pe ceva din cameră, cum ar fi un cuplu, o imagine sau chiar un loc de pe perete. Pe măsură ce contracțiile scad, revine la o respirație mai lentă, adică intră pe nas și ieși pe gură.
Dacă doriți să aflați mai multe despre pregătirea înainte de livrare, discutați cu medicul dumneavoastră . Prin aplicație , mamele pot contacta medicul oricând și oriunde prin conversație , și Apel vocal/video .
