, Jakarta – Insomnia, aka tulburări de somn pe timp de noapte, poate fi de fapt experimentată de copii. Vestea proastă este că, dacă este lăsată în pace, insomnia la copii poate interfera cu activitățile zilnice și poate afecta creșterea și dezvoltarea celui mic. Dar nu vă faceți griji, există câteva sfaturi și modalități de a face față insomniei copiilor. Orice?
Insomnia este o afecțiune care face dificil pentru o persoană să doarmă noaptea. Acest lucru face ca persoanele care suferă să nu aibă timp de odihnă și, desigur, le poate afecta starea generală de sănătate. Mai mult, timpul pentru somn și odihnă este important pentru copii în perioada lor de creștere.
Citeste si: Bebelușii pot avea și insomnie, într-adevăr?
Depășirea insomniei la copii
Copiii tind să aibă nevoie de mai mult somn decât adulții. Cu toate acestea, există condiții în care micuțul tău poate avea dificultăți de somn, chiar și insomnie. Dacă este cazul, timpul de somn al copilului va fi redus și acest lucru poate avea un impact negativ asupra stării corpului copilului. Cu toate acestea, există mai multe moduri prin care puteți încerca să tratați insomnia la copii, inclusiv:
- Creați o cameră confortabilă
Există multe lucruri care pot determina copiii să experimenteze insomnie, dintre care unul este o cameră sau un dormitor inconfortabil. Prin urmare, încearcă să creezi o cameră confortabilă pentru micuțul tău. Astfel, copilul va fi mai ușor să adoarmă și să evite insomnia. Mamicile pot incerca sa puna obiectele preferate ale copilului, sa dea culori linistitoare, si sa regleze iluminatul in camera micutului.
- Creați o rutină de culcare
Pentru a depăși și a evita riscul de insomnie la copii, tații și mamele pot încerca să facă o rutină înainte de culcare. Obișnuiește-te să faci anumite lucruri, cum ar fi să te schimbi, să speli picioarele, să te speli pe dinți, să te rogi sau să citești povești. Totuși, spune-i copilului tău că, după ce toate aceste lucruri sunt făcute, ar trebui să se culce imediat. La nevoie, mama poate însoți până când micuțul adoarme. De asemenea, fă-ți un obicei din a face programul de somn al copilului și asigură-te că micuțul tău adoarme la aceeași oră în fiecare zi.
Citeste si: Copiilor le place să doarmă târziu, cum să facă față?
- Limitarea activităților înainte de culcare
Este în regulă dacă părinții aplică o serie de rutine înainte de culcare. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu este prea mult. Prea multe activități sau activități înainte de culcare nu vor face decât să adoarmă mai greu pentru micuțul tău și pot duce la insomnie.
- Rugați-i pe Micut să spună o poveste
Dacă aceste metode încă nu sunt capabile să depășească insomnia la copii, încercați să aflați ce o provoacă. O modalitate este să-i ceri copilului să spună povești, indiferent dacă există frică, disconfort sau simptome de durere care fac dificil să adormi noaptea.
De fapt, există mulți factori care pot provoca insomnie la copii, variind de la un program dezordonat de părinte și somn, senzație de frică, stres, traumatism și efectele secundare ale anumitor medicamente sau alimente, cum ar fi consumul de alimente care conțin exces de cofeină. Insomnia la copii poate apărea și ca un semn că ceva este în neregulă cu starea lor corporală, așa că au nevoie de asistență medicală imediată.
Citeste si: Presiunea ridicată de învățare poate determina copiii să experimenteze insomnie
Dacă copilul prezintă simptome ale bolii când este dificil să doarmă noaptea, ar trebui să-l duceți imediat la spital. Mai ales dacă simptomele prezentate sunt severe. Pentru a fi mai ușor, tații și mamele pot folosi aplicația pentru a găsi cel mai apropiat spital și la nevoie. Haide, Descarca aplicarea Aici !
Referinţă:
Healthline. Accesat în 2021. Tot ce trebuie să știți despre insomnie.
WebMD. Accesat 2021. Tulburări de somn la copii.
Părinţi. Accesat 2021. Soluții pentru problemele de somn ale copiilor.
Foarte bine Sanatate. Accesat 2021. Cauzele și tratamentul insomniei în copilărie.
