, Jakarta - Multe cupluri așteaptă să fie binecuvântate cu urmași în căsnicia lor. Deși se încearcă de câțiva ani, dar rezultatele dorite nu au venit încă. Ei bine, poate că este ceva care trebuie schimbat pentru ca scopul mult așteptat să fie atins. Un lucru care trebuie luat în considerare este calitatea spermei produse de bărbat.
Mulți oameni cred că, dacă este puternic și durabil, spermatozoizii trebuie să fie sănătoși și de înaltă calitate. De fapt, nu au nicio legătură. Prin urmare, tu, ca cap de familie, trebuie să cunoști și cel mai bun mod de a obține spermă de calitate pentru a-ți crește șansele de a rămâne însărcinată. Iată o recenzie mai completă în acest sens!
Citeste si: Acestea sunt 5 sfaturi pentru a rămâne însărcinată rapid pentru tinerii căsătoriți
Cum să îmbunătățiți calitatea spermei produse
Problemele de fertilitate care implică sistemul reproducător feminin sunt cel mai probabil să fie dificil de tratat. Cu toate acestea, multe dintre problemele asociate cu infertilitatea masculină pot fi schimbate prin schimbarea obiceiurilor sănătoase și prin noi stiluri de viață. Rolul bărbaților este important pentru a obține fertilizare, deoarece spermatozoizii produsi trebuie să fie sănătoși și puternici pentru a ajunge la ovulul femeii.
Pentru a realiza fecundarea, este nevoie de un singur spermatozoid pentru a intra în ovul. Cu toate acestea, șansele sunt mai mari dacă se produce mai multă spermă în spermă. Numărul normal de spermatozoizi în sperma variază de la 40 la 300 de milioane de celule pe milimetru. Dacă numărul este mai mic, atunci este considerat scăzut, astfel încât probabilitatea este mai mică.
Ei bine, dacă doriți să îmbunătățiți calitatea spermei, faceți următoarele moduri, astfel încât șansele de a rămâne însărcinate să fie mai mari:
1. Slăbiți în exces
Prima modalitate prin care se poate obține spermatozoizi de calitate este să slăbești dacă ești prea gras. Acest lucru se datorează faptului că o persoană care este obeză poate afecta calitatea spermei printr-un număr mai mic produs și o capacitate mai slabă de a înota. De fapt, obezitatea poate deteriora materialul genetic din spermatozoizi. Unele studii spun că grăsimea din organism provoacă tulburări ale nivelului de testosteron și al altor hormoni reproductivi.
Citeste si: Vrei un program de sarcină de succes? Invită-ți partenerul să facă asta
2. Consumul de alimente sănătoase
Bărbații care mănâncă în mod regulat alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, pot avea spermatozoizi sănătoși. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente sunt o sursă de antioxidanți care îmbunătățesc calitatea spermei. În plus, ar trebui să mănânci cu moderație alimente bogate în fibre, grăsimi mononesaturate și proteine slabe. În acest fel, se speră că șansele de sarcină vor crește.
Dacă totuși doriți să întrebați despre o modalitate puternică de a îmbunătăți calitatea spermei produse, medicul de la gata să ajute conform experienței sale. Este foarte ușor, pur și simplu Descarca aplicarea , puteți obține acces ușor la sănătate doar cu un gadget în mână!
3. Faceți în mod regulat activitate fizică
Un alt lucru pe care se recomandă să faceți pentru a obține o calitate bună a spermei este să faceți exerciții regulate. Făcând activitate fizică, sentimentele de stres care apar pot fi reduse, ceea ce face ca producția de spermă să fie mai bună. Cu toate acestea, s-a demonstrat că unele sporturi au un impact negativ asupra fertilităţii, cum ar fi: triatlet și alergătorii de maraton, pentru că sunt prea intensi. În plus, mersul pe bicicletă poate, de asemenea, să crească temperatura în scrot și chiar să provoace traume testiculelor care afectează fertilitatea.
Citeste si: Consumul acestor 9 alimente pentru a ramane insarcinata mai repede
Acum știți câteva lucruri care trebuie făcute pentru a produce spermatozoizi de calitate. Făcând acest lucru în mod regulat, se speră că tu și partenerul tău veți primi în curând un copil. In plus, nu uita sa faci sex mai des pentru ca spermatozoizii acumulati sa ajunga in ovul. Setați cel mai bun tempo, astfel încât să nu fie prea frecvent, dar nici prea rar.
