, Jakarta – Tulburările de somn pe timp de noapte nu sunt experimentate doar de adulți. Această condiție este, de asemenea, vulnerabilă la atacul copiilor. Ți-a fost vreodată greu să-ți adormi micuțul noaptea?
Citeste si: Lipsa somnului poate provoca tulburări cerebrale la copii
De fapt, somnul noaptea este important și nevoie de Micut. După o zi de activitate, copiii au nevoie de o „reîncărcare” de energie pentru a rămâne sănătoși și pregătiți pentru ziua următoare. Așadar, care sunt modalitățile care pot fi făcute pentru a depăși insomnia la copii pe timp de noapte? Iată sfaturile!
Citirea basmelor
Depășirea unui copil care are probleme cu somnul este într-adevăr o provocare pentru părinți. Citirea basmelor înainte de a merge la culcare este una dintre cele mai frecvente alegeri pentru părinți. Încercați să citiți basmele cu o voce blândă și liniștitoare.
Acest lucru se dovedește că nu numai că joacă un rol în a-l face pe micuțul tău mai creativ, ci și îi poate face pe copii să doarmă mai ușor. În general, micuțul tău va adormi după ce ascultă 2-3 povestiri scurte citite.
Somn constant
Pentru ca micuțul tău să doarmă mai ușor noaptea, asigură-te că ai stabilit o oră de culcare constantă în fiecare zi. Cu alte cuvinte, părinții trebuie să programeze ora de culcare a copilului în fiecare seară și să încerce să respecte regulile care au fost făcute. Crearea unui program de somn pentru micuțul tău va ajuta, de asemenea, să-i modeleze tiparele de somn. Acest obicei poate ajuta la prevenirea copiilor să aibă probleme de somn sau insomnie atunci când cresc.
Citeste si: Micuțul tău are probleme cu somnul? Fiți conștienți de riscul acestei boli
Mâncare și îmbrăcăminte
S-ar putea ca problemele de somn la copii să apară pentru că stomacul simte foame. Pentru ca micuțul să adoarmă mai ușor, asigură-te că stomacul lui este umplut cu mâncare. Dar rețineți că nu trebuie să oferiți mâncare copiilor când se apropie de ora de culcare. Pentru că organismul are nevoie de timp pentru a digera alimentele primite.
Problema confortului de la hainele purtate poate declanșa tulburări de somn noaptea. Evitați să purtați haine prea înguste, care mâncărime sau cu motive care îl fac pe micuțul dumneavoastră să nu se poată mișca liber. Când se simte inconfortabil, somnul va fi un lucru dificil de făcut.
Cameră confortabilă
Unul dintre factorii care îngreunează bebelușii să adoarmă noaptea este o cameră incomodă și, din păcate, părinții sunt adesea mai puțin sensibili la acest lucru. De exemplu, camera unui copil care este lăsată prea caldă, prea rece sau prea întunecată. Este important ca părinții să întrebe ce îi face să se simtă inconfortabil și să aibă probleme cu somnul noaptea. Daca problema este in atmosfera camerei, incearca sa o schimbi pentru a fi mai placuta pentru ca copilul sa adoarma usor.
Un pahar cu lapte cald
Un pahar de lapte cald înainte de culcare poate stimula de fapt somnolența copilului. Pe lângă faptul că îl obosește mai ușor pe micuțul tău, consumul unui pahar de lapte pe timp de noapte va îmbunătăți și calitatea somnului copilului tău și îi va face corpul mai relaxat. Alege tipul de lapte potrivit varstei si care contine nutrientii de care micutul tau are nevoie.
Citeste si: Cunoașteți igiena somnului, sfaturi pentru a-i face pe copii să doarmă bine
Dacă problemele de somn ale copilului dumneavoastră persistă, mergeți imediat la spital. Ar putea fi un simptom al anumitor probleme de sănătate. Mamele pot găsi și alege cu ușurință un spital în funcție de nevoile și domiciliul lor în aplicație . Este și mai ușor să faci o programare la medic. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
