Jakarta – Bursita este o inflamație a bursei articulare, un sac plin cu lichid lubrifiant care acționează ca o pernă pentru a reduce frecarea și iritația dintre oase și tendoane. Părțile corpului care sunt predispuse la bursită sunt umerii, coatele, pelvisul, genunchii, călcâiele și partea inferioară a degetului mare. Durerea apare de obicei atunci când persoanele cu bursită își mișcă corpul.
Citește și: Dureri în articulații când vă mișcați, aveți grijă la bursită
Nu luați umflarea articulațiilor din cauza bursitei
Bursita este predispusă să apară din cauza rănilor, a vârstei, a încărcării excesive a articulațiilor, a infecțiilor bacteriene, precum și a poliartritei reumatoide și a artritei. Pacienții experimentează de obicei dureri în zona bursei atunci când se mișcă corpul, apare o erupție roșie, articulații și oase umflate și febră dacă este cauzată de infecție. Bursita trebuie tratată imediat pentru a nu provoca complicații.
Citește și: 3 părți ale corpului unde apare bursita
Diagnosticul se face prin examen fizic. Dacă este însoțită de febră, este necesar un test de laborator pentru a determina dacă bursita este cauzată de bacterii. Odată stabilit diagnosticul, bursita este tratată prin evitarea activităților care încordează articulațiile și oasele, precum și odihna, aplicarea de pachete de gheață și aplicarea de unguente pe zonele umflate ale corpului. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie corticosteroizi pentru a reduce inflamația și durerea. Alte opțiuni de tratament sunt kinetoterapie (fizioterapia) și chirurgie.
Umflarea articulațiilor din cauza bursitei poate fi prevenită
Deși nu toate cazurile de bursită pot fi prevenite, există eforturi care pot fi făcute pentru a minimiza riscul și severitatea bursitei. Printre alții:
1. Încălzire înainte de antrenament
Această boală poate apărea din cauza rănilor, inclusiv în timpul sportului. Puteți preveni acest lucru prin încălzire timp de 10 - 20 de minute. Doar faceți mișcări ușoare în timp ce vă încălziți, cum ar fi mersul pe jos sau întinderea. Un alt beneficiu al încălzirii este îmbunătățirea performanței sportive, menținerea oaselor și articulațiilor sănătoase și pregătirea mentală pentru exerciții fizice intense.
2. Fă sport în mod regulat
Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui în întregul corp, îmbunătățesc starea de spirit și îmbunătățesc fitness-ul corpului. Lipsa activității fizice face corpul rigid și predispus la răni, ceea ce poate crește riscul de bursită. Faceți exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, înotul, gimnastică, yoga și alte sporturi timp de cel puțin 15 - 30 de minute pe zi. Asigurați-vă că vă încălziți înainte de antrenament și vă răcoriți după antrenament.
3. Ridicați corect obiectele
Trebuie să acordați atenție modului de ridicare a obiectelor pentru a minimiza riscul de rănire. Când doriți să ridicați obiecte grele, asigurați-vă că ridicați sau ridicați obiecte în poziție în genunchi (nu ghemuit). Țineți bine obiectul și folosiți-vă picioarele pentru a-l ține. Asigurați-vă că înălțimea obiectului transportat nu depășește linia ochilor. Dacă obiectul pe care îl porți este foarte greu, cereți altcuiva să-l ridice.
4. Păstrează-ți greutatea
supraponderal ( supraponderal ) și obezitatea cresc riscul de bursită. Excesul de greutate se adaugă la sarcina corpului, așa că nu este neobișnuit ca picioarele să nu poată rezista greutății corpului. Această afecțiune face ca articulațiile picioarelor să se comprime și să devină inflamate. Prin urmare, este recomandat să mențineți o greutate corporală ideală pentru a preveni supraponderal precum si obezitatea.
Citește și: 4 moduri de a trata bursita la domiciliu
Dacă aveți simptome asemănătoare bursitei, adresați-vă medicului dumneavoastră despre manipularea corectă. Puteți folosi aplicația pentru a vorbi cu medicul oricând și oriunde prin conversație, și Apel vocal/video. Hai grabeste-te Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play!
