Jakarta – Pielea plictisitoare te face adesea să te simți nesigur. De aceea, mulți oameni caută modalități de a face pielea strălucitoare și sănătoasă. Din păcate, există mulți factori care fac pielea plictisitoare. Pornind de la utilizare îngrijire a pielii care nu se potrivesc tipului tau de piele, obiceiurilor de fumat, a nu bea suficienta apa, expunerea la praf si lumina soarelui, la lipsa aportului de vitamine pentru piele. Ei bine, înainte de a cheltui mulți bani pe tratament, aruncați o privire la următoarele șapte moduri de a trata pielea plictisitoare. (Citește și: Nu strălucește? Poate că aceste 6 cauze fac fața plictisitoare )
1. Dormi Destul
Lipsa somnului poate inhiba procesul de regenerare a celulelor pielii și producerea de colagen, ceea ce poate declanșa oboseala și pielea plictisitoare. De aceea trebuie să fii atent la tiparele tale de somn. Pentru că pe lângă eliminarea somnolenței, somnul suficient poate optimiza și regenerarea pielii. Pentru adulți, în general, durata ideală de somn este de 7-9 ore pe zi. (Citește și: Ziua Mondială a Somnului, aruncați o privire la 5 moduri de a dormi bine )
2. Bea apă
Nu bea suficientă apă poate deshidrata pielea și poate duce la o piele plictisitoare. Pentru asta, vi se recomandă să satisfaceți nevoile de lichide. Bea cel putin 8 pahare de apa pe zi sau in functie de nevoi.
3. Creșteți consumul de fructe și legume
Pentru a avea o piele fără plictisire, trebuie să fii atent la dieta ta. Pentru că, fără să-ți dai seama că alimentele pe care le consumi vor avea un impact asupra sănătății pielii. Pentru o piele sănătoasă, trebuie să creșteți consumul de fructe și legume. Acest lucru se datorează faptului că fructele și legumele sunt bogate în vitamina C și alți nutrienți importanți care pot lumina pielea, pot preveni îmbătrânirea prematură și pot proteja pielea de expunerea la soare.
4. Stresul
Când este stresat, fluxul de sânge către față va scădea și va face pielea plictisitoare. Prin urmare, trebuie să gestionați stresul pe care îl experimentați. De exemplu, făcând recreere, relaxare, meditație și altele. Fă ce vrei, atâta timp cât reduce stresul. Cu condiția să nu folosiți țigări, alcool și droguri ilegale ca o „scăpare” de stres, da.
5. Sporturi
Pe lângă lansarea metabolismului, exercițiile fizice pot reduce și stresul care declanșează pielea plictisitoare. Acest lucru se datorează faptului că în timpul exercițiilor, corpul va expulza murdăria care se depune în pori prin transpirație. Ca rezultat, pielea va deveni mai proaspătă, mai strălucitoare și mai sănătoasă. Faceți orice exercițiu vă place în mod regulat, cel puțin 30 de minute pe zi. Dacă nu sunteți obișnuit să faceți mișcare, puteți începe cu exerciții ușoare, cum ar fi jogging, înot, ciclism și altele.
6. Folosiți protecție solară
Pielea plictisitoare poate fi cauzată și de expunerea la soare. Prin urmare, este recomandat să utilizați protecție solară în timpul mișcării, atât în interior, cât și în exterior. Acest lucru se datorează faptului că lumina ultravioletă poate schimba pigmenții, poate deteriora ADN-ul pielii și poate provoca îmbătrânirea prematură. Pentru rezultate optime, puteți folosi o protecție solară cu SPF ( factor de protecție solară ) 30 sau mai mult. Dacă sunteți în aer liber, nu uitați să aplicați din nou protecție solară la fiecare două până la trei ore.
7. Aveți grijă de piele
Celulele moarte ale pielii care se acumulează pot face, de asemenea, pielea plictisitoare. De aceea trebuie să ai grijă de pielea ta. Pentru a nu greși, acordați atenție următoarelor sfaturi de îngrijire a pielii, să mergem:
- Dacă pielea ta este sensibilă, evitați utilizarea frecat față.
- Dacă pielea ta este uscată, folosește un demachiant facial care nu conține alcool și parfum, apoi clătește cu apă caldă.
- Daca pielea ta este grasa, curata-ti fata cu un demachiant fara ulei, apoi clateste-te cu apa calduta.
- Nu uitați să vă curățați întotdeauna machiajul înainte de a merge la culcare.
- Spălați-vă fața în mod regulat, de cel puțin 1-2 ori pe zi.
- Pentru ca pielea să nu fie uscată, nu uita să folosești întotdeauna o cremă hidratantă care se potrivește tipului tău de piele. Mai ales când te afli într-o cameră cu aer condiționat.
Pe lângă cele șapte moduri de mai sus, poți să ai grijă și de pielea ta luând vitamine pentru sănătatea pielii, știi. Îl poți obține fără bătaia de cap de a ieși din casă. Trebuie doar să comandați vitaminele de care aveți nevoie în aplicație prin caracteristici Livrare farmacie sau Apothecar. Deci vino in coace Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play. (Citește și: 6 sfaturi pentru îngrijirea pielii pe timp de noapte )
