Jakarta - Cancerul de sân este o tulburare de sănătate care apare atunci când celulele mamare cresc necontrolat și formează tumori maligne în organ. Dacă este cazul, trebuie să fii atent, deoarece dacă s-a răspândit la organele din jur, moartea este cea mai gravă complicație care poate apărea. Deci, care sunt pașii eficienți pentru a preveni cancerul de sân? Consultați recenzia aici.
Citeste si: Cancerul de sân poate fi vindecat fără îndepărtare?
Iată pașii pentru a preveni cancerul de sân cât mai devreme
Deși este destul de comun la femei, nu este imposibil ca cancerul de sân să fie experimentat de bărbați. Simptomele în sine pot fi observate de la apariția de umflături sau de îngroșarea pielii din zona sânilor. Nu numai atât, trebuie să fiți atenți și la modificările în dimensiunea unui sân, la scurgerile din mamelon care se pot amesteca cu sânul și la modificările fizice ale mameloanului.
Dacă este cazul, nu există altă modalitate de a face asta decât să te verifici la cel mai apropiat spital. Prin urmare, este mai bine să luați măsuri preventive, decât să trebuiască să mergeți înainte și înapoi la spital pentru tratament. Deci, care sunt câteva sfaturi pentru prevenirea cancerului de sân care pot fi făcute de adolescenți? Faceți următoarele lucruri:
1. Ai o dietă sănătoasă
Prima modalitate de a preveni cancerul de sân este să ai o dietă sănătoasă care să urmărească menținerea unei greutăți corporale ideale. Dacă sunteți supraponderal și chiar obez, riscul de a dezvolta cancer de sân după menopauză va fi mai mare.
2. Fizic Întotdeauna activ
A face o alimentație sănătoasă nu se poate face doar din alimente, ci necesită și un fizic activ. Acest lucru se poate face prin exerciții fizice de intensitate ușoară până la moderată în fiecare zi timp de aproximativ 30 de minute.
3. Consumul de Fructe și Legume
Fructele și legumele conțin antioxidanți care pot preveni cancerul de sân în mod natural. Dacă sunt consumați în mod regulat și corespunzător, antioxidanții s-au dovedit a fi capabili să îndepărteze radicalii liberi care pot deteriora celulele din organism.
Citeste si: Cancer de sân diagnosticat, ce trebuie făcut?
4. Nu bea alcool
Pentru cineva care este dependent de alcool, riscul de cancer de sân va fi mai mare. Așadar, încercați să limitați cantitatea de consum, care este la fel de mult ca un pahar pe zi.
5. Evitați fumatul
În țigări există substanțe care declanșează creșterea cancerului. De fapt, aceste substanțe nu se găsesc doar în țigări, ci se găsesc și în alimente. Renunțând la fumat, eviți expunerea la agenți cancerigeni, reducând astfel riscul de cancer de sân.
6. Oferă Alăptare Exclusivă
Din rezultatele cercetărilor efectuate, rata cancerului de sân la femeile care alăptează exclusiv este mult mai mică decât cele care nu o fac. Pe lângă faptul că poate susține alimentația și alimentația Micutului, alăptarea exclusivă este benefică și pentru mame, tu stii.
7. Efectuați autoverificarea
Tehnica de autoexaminare este cunoscută sub numele de ESB. Primul pas poate fi făcut în fața unei oglinzi făcând următorii pași:
- Stai cu brațele în lateral.
- Acordați atenție mărimii sânilor. În general, sânii femeilor nu au aceeași dimensiune.
- Apoi, puneți mâinile pe talie și strângeți mușchii pieptului.
- Aplecați-vă în fața oglinzii, priviți și simțiți orice modificări ale sânilor.
- Verificați dacă există scurgeri din mamelon, apăsând în jurul albului cu degetul mare și arătător.
O altă modalitate poate fi făcută atunci când faceți baie, untând cu săpun pe sân. Apoi, ridică o mână în spatele capului și folosește degetele celeilalte mâini pentru a apăsa sânul. Faceți același lucru și pe celălalt sân. Această metodă este eficientă deoarece poate facilita mișcarea mâinii pentru a verifica dacă există bulgări sau nu.
Citeste si: Importanța detectării precoce a cancerului de sân
Ultimul pas în prevenirea cancerului de sân se poate face cu o mamografie. Această examinare este foarte recomandată femeilor peste 45 de ani care se face o dată pe an sau la fiecare 3 ani. Alte investigații efectuate sunt ecografiile mamare. Dacă încă sunteți confuz cu privire la lucrurile de făcut înainte și după examinare, vă rugăm să întrebați direct medicul în aplicație , da.
