Jakarta – A sta prea mult timp în picioare, mai ales în timp ce transportați o geantă prea grea, poate provoca dureri de spate. Durerea pe care o simți când ai dureri de spate poate, cu siguranță, să-ți strice planurile de vacanță și poate fi foarte enervantă. Durerea de spate poate fi un semn de oboseală. Dar dacă este însoțită de alte simptome, durerea de spate ar putea fi un semn al unei probleme cu coloana vertebrală.
Dar dacă simți brusc dureri de spate în mijlocul călătoriei tale, există modalități ușoare prin care poți aplica pentru a o ușura. Ai nevoie doar de cuburi de gheață și unguent pentru ameliorarea durerii. Tratamentul se poate face și la mijlocul timpului de odihnă înainte de a merge la următoarea destinație. Vrei să știi cum?
Pasul inițial
Când durerea de spate începe să vă deranjeze, luați imediat suficiente cuburi de gheață. Cuburile de gheață vor fi folosite pentru a comprima spatele, astfel încât durerea să dispară. Înfășurați cuburile de gheață într-o cârpă curată sau plastic. Apoi puneți gheață pe spatele dureros.
În timp ce comprimați, încercați să faceți un simplu masaj în jurul spatelui. Dacă ți se pare greu, poți cere ajutor familiei sau celor mai apropiați să pui cuburi de gheață acolo unde te doare. Lăsați compresa pe spate timp de aproximativ 12 minute în timp ce continuați să masați.
Cuburile de gheață vor funcționa dând o senzație de frig pielii. De fapt, frigul nu numai că va ameliora durerea, dar poate reduce inflamația mușchilor și a țesuturilor din jur. Dacă nu este suficient, puteți continua să lăsați cubul de gheață să se comprima cel puțin până se topește. Dar asigurați-vă că vă odihniți pielea la fiecare 20 de minute.
Al doilea pas
După aplicarea unei pungi cu gheață, durerile de spate pot fi ameliorate și prin aplicarea unui unguent. Există mai multe produse unguente care sunt special concepute pentru a calma durerea din organism. Pe unele unguente, cum ar fi ibuprofenul sau acetaminofenul, se bazează adesea atunci când începe durerea. Acest lucru face ca acest tip de unguent să fie potrivit pentru a fi purtat într-o cutie de medicamente care se ia în vacanță.
În unele dureri, mai ales dacă spasmul care apare nu rupe ligamentele, acesta poate fi tratat prin aplicarea de unguent. Cu toate acestea, dacă simptomele se agravează și mai tulburătoare, faceți imediat o examinare amănunțită pentru a detecta boala cât mai devreme posibil.
Al treilea pas
Unele mișcări circulare și stimularea blândă a spatelui pot fi făcute pentru a crește imunitatea spatelui inferior. Aceste mișcări pot ameliora și preveni crampele musculare.
Pentru a începe, întinde-te pe podea, în pat sau pe o suprafață plană. Apoi plasați ambele brațe drept în jos, chiar lângă corp. Apoi strângeți abdomenul și apăsați ușor spatele spre podea. Țineți această poziție timp de 12 secunde și odihniți-vă spatele înainte de a începe din nou mișcarea.
Al patrulea pas
După finalizarea tuturor mișcărilor de mai sus, apoi continuați cu noua mișcare. În acest pas, încercați să ridicați ambele picioare și brațele în sus. Ridicați totul cât mai sus posibil și mențineți poziția pentru câteva momente. Dar nu te împinge prea tare și ia o pauză dacă este necesar.
Pentru a fi sigur, pentru a rămâne sănătos și fără dureri de spate, asigură-te că nu porți o povară prea grea asupra corpului tău. De asemenea, furnizați unguente și alte medicamente necesare. Puteți finaliza pregătirea medicamentelor pentru sărbători cumpărând medicamente din aplicație .
Pe lângă cumpărarea medicamentelor, puteți contacta medicul prin Apel video/voce și chat. Ușor, nu-i așa? Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play.
