, Jakarta – A avea o relație romantică nu este o chestiune ușoară, mai ales dacă relația a fost legată de promisiunea sacră a căsătoriei. Este nevoie de mult sacrificiu pentru a rămâne într-o relație armonioasă. Cel mai adesea, rupturile conjugale apar pentru că unul dintre parteneri este infidel sau are o aventură. Oricare ar fi soluția, fie că este decizia de a divorța sau de a se împăca, aceasta are totuși efecte secundare asupra părții înșelate.
Aproape toată lumea este de acord că infidelitatea este cel mai traumatizant eveniment dintr-o relație. Aromă nesigur apare ca o reacție la teama de a pierde un partener sau teama de a se întâmpla din nou lucruri rele. Această frică este cauza principală a anxietății și duce la tot felul de acțiuni, deoarece partenerul rănit încearcă să se asigure că relația este sigură.
Citeste si: Înșelătorie de soț, părăsiți sau reparați relația?
De ce apare anxietatea după înșelăciune?
Anxietatea după infidelitate este foarte frecventă deoarece o conexiune emoțională puternică apare atunci când un cuplu se îndrăgostește. O persoană este atrasă de partenerul său atât fizic, cât și emoțional și se creează o legătură puternică. Legăturile umane s-au dezvoltat încă de la începutul timpurilor. În vremurile primitive, s-au format legături între oameni pentru a menține grupurile mai ferite de prădători. Apoi, oamenii se atașează și de un individ special.
Uneori, cuplul rănit nu știe de ce persistă anxietatea. Este posibil ca un partener rănit să încerce să-și revină după o aventură, dar încă mai are un impuls puternic să caute semne de „pericol” pentru relație. Prin urmare, această frică excesivă este cea care provoacă anxietate excesivă.
Este important de știut că anxietatea părții rănite împiedică recuperarea după lupte frecvente sau un partener se simte în control și este în mod constant chestionat. Partenerul rănit îl poate găsi apoi defensiv și nesincer și acel răspuns declanșează teama că se ascunde ceva.
Dacă acesta este cazul, cuplul trebuie să se lupte să depășească anxietatea care apare. La urma urmei, anxietatea este neplăcută și adesea neînțeleasă. Prin urmare, vă va ajuta să înțelegeți mai multe despre natura anxietății în sine, astfel încât dvs. și partenerul dvs. să puteți lucra împreună pentru a face față ei în loc să vă luptați unul cu celălalt.
Citeste si: Acesta este motivul pentru care bărbații trișează conform științei
Pași pentru a depăși nesiguranța după infidelitate
Reacțiile de anxietate variază în funcție de individ. Unii experimentează simptome ușoare până la foarte extreme. Pornind de la o creștere a ritmului cardiac, respirație rapidă, gânduri haotice până la dificultăți de concentrare, dificultăți de somn, disconfort la stomac, dureri în piept, oboseală, până la sentimente de neliniște. Pentru unii oameni, anxietatea poate provoca și atacuri de panică.
Există mai multe moduri de auto-îngrijire pentru a ajuta cu anxietatea, inclusiv:
Mâncați sănătos, evitați excesul de zahăr, cofeina și alcoolul, care declanșează anxietatea;
Învățați exerciții de respirație pentru a vă ajuta corpul să se simtă în siguranță (care, la rândul său, vă va ajuta creierul să învețe să se relaxeze);
Exercițiile fizice sunt benefice pentru mulți oameni pentru a reduce anxietatea;
Faceți eforturi pentru a dormi suficient, deși acest lucru poate fi mai dificil după o aventură;
În unele cazuri, consilierea și/sau medicația este o componentă importantă a confruntării cu anxietatea după o aventură. Mai ales dacă anxietatea a interferat cu sănătatea și activitățile zilnice.
Puteți discuta această problemă cu un psiholog la pentru a primi ajutor mai întâi. Dacă anxietatea devine din ce în ce mai greu de controlat, ar fi mai bine să faceți imediat o programare la un psiholog sau psihiatru la cel mai apropiat spital pentru a primi un tratament adecvat.
Citeste si: 4 activități care pot reduce anxietatea excesivă
Cu toate acestea, rețineți că această anxietate va dispărea dacă partenerul dvs. lucrează împreună pentru a îndrepta lucrurile. Așadar, asigură-te că tu și partenerul tău sunteți deschiși unul față de celălalt, astfel încât să se poată ajuta unul pe celălalt.
