, Jakarta - Sucul de portocale consumat este într-adevăr eficient în creșterea imunității organismului, prevenirea cancerului și chiar menținerea pielii sănătoase. Totuși, ce se întâmplă dacă sucul de portocale este consumat în timpul iftarului? Va avea un impact negativ asupra organismului?
Citeste si: 8 beneficii ale portocalelor, fructelor bogate în vitamina C
Consumul de suc de portocale la Iftar, este OK?
Portocala este un fruct care conține vitamina C, vitamina B6, antioxidanți și fibre. Consumul zilnic de suc de portocale este foarte bun și pentru sănătatea organismului, deoarece, pe lângă faptul că facilitează digestia, portocalele pot reduce riscul de diabet, pot menține pielea sănătoasă și, de asemenea, imunitatea.
Pe lângă numeroasele beneficii pentru sănătate, citricele care sunt foarte bogate în conținut de acid ar trebui evitate și pe stomacul gol. Nu poți consuma acest suc în timp ce îți întrerupi postul, pentru că stomacul tău nu s-a umplut cu nimic după o zi întreagă de post. Acest lucru vă va face să suferiți de dureri de stomac sau de inflamație a stomacului din cauza gustului acru.
Citeste si: 5 fructe care îți fac pielea mai netedă
Acestea sunt greșelile care se fac adesea când se întrerupe postul
După ce ai îndurat setea și foamea toată ziua, iftar este momentul pe care l-ai așteptat. Cu toate acestea, există unele greșeli care sunt adesea făcute atunci când întrerupeți postul de care de fapt nu vă dați seama, cum ar fi:
- Mănâncă și bea în grabă. Întreruperea postului nu trebuie întârziată, dar mâncatul prea repede poate interfera și cu sistemul digestiv. Pentru a evita indigestia, ar trebui să mănânci și să bei încet și să consumi alimente cu moderație.
- Mănâncă porții mari. De obicei, oamenii nu își pot controla pofta de mâncare după o zi în care au îndurat sete și foame. Cu toate acestea, dacă mănânci prea mult atunci când întrerupi postul, acest lucru poate interfera cu sănătatea ta digestivă. Ca rezultat, crampe stomacale, vărsături și greață.
- Mănâncă mâncare condimentată. Mâncarea condimentată este unul dintre alimentele favorizate de oamenii din Indonezia. Cu toate acestea, trebuie să evitați acest tip de mâncare atunci când întrerupeți postul. Pentru că dacă nu, acest lucru va stimula reapariția arsurilor la stomac, poate provoca chiar și diaree.
- Band cafea. Cofeina conținută în cafea va provoca pierderi de lichide corporale și îți va fi sete mai repede. Pentru că băuturile care conțin cofeină și zahăr sunt digerate foarte repede. În plus, consumul de cafea după întreruperea postului poate dilua acidul din stomac, poate provoca balonare și indigestie.
Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le consumi atunci când întrerupeți postul
Iată care sunt alimentele pe care ar trebui să le consumi atunci când îți întrerupi postul:
- Datele. Curmalele au multe beneficii care sunt bune pentru organism deoarece conțin multă glucoză, fructoză și zaharoză cu conținut scăzut de calorii. Curmalele pot restabili energia pierdută în timpul postului
- Miere. Mierea conține antioxidanți, vitamine, potasiu, calciu, fier, magneziu, sulf și mangan care sunt utile în promovarea metabolismului și, de asemenea, în depășirea tulburărilor digestive.
- Vegetal. Legumele verzi conțin mulți nutrienți, cum ar fi fibre, proteine, minerale, vitamine și fier, care sunt foarte utile pentru organism și ușor de digerat.
- Ou. Pe lângă faptul că sunt ușor de servit, ouăle sunt foarte ușor de digerat și conțin proteine foarte mari. Un ou conține 6 grame de proteine și 9 tipuri de aminoacizi.
Citeste si: Iată 5 fructe bogate în antidot pentru deshidratare
Dacă doriți să aflați mai multe despre problemele de sănătate în timpul postului, puteți discuta direct cu un medic expert prin intermediul conversație sau Apel vocal/video. Cu aplicația , puteți cumpăra și medicamentul de care aveți nevoie și comanda dumneavoastră va fi livrată în termen de o oră. Haide, Descarca aplicația va veni în curând pe Google Play sau App Store!
