, Jakarta - Pentru persoanele cu diabet zaharat, a fi atent la consumul de alimente este o obligație. Mai mult, unele legume și fructe au niveluri glicemice ridicate și pot crește nivelul de zahăr din sânge din organism. Pentru persoanele cu diabet, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece sfecla conține zahăr natural.
Citeste si: Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 nu trebuie să-și verifice prea des nivelul de zahăr
Iată care sunt motivele pentru care sfecla este bună de consumat pentru persoanele cu diabet
Deși adesea numită fruct, se dovedește că sfecla face parte dintr-o familie de tuberculi care sunt procesați pe scară largă ca ingrediente alimentare. De obicei, acest fruct este gătit în supă, mâncat direct, făcut în salate, copt și chiar făcut suc. Următorul conținut este în sfeclă roșie, care este bun pentru persoanele cu diabet:
1. Conține Nitrați
Sfecla roșie este bogată în nitrați, care pot îmbunătăți funcția cognitivă la persoanele cu diabet. Nitrații sunt substanțe chimice care se găsesc în anumite legume. Consumul de legume naturale bogate în nitrați va reduce tensiunea arterială și va îmbunătăți circulația sângelui în întregul organism.
2. Contine Betalain si Neo Betanin
Sfecla roșie este o sursă excelentă de betalaine și neobetanine. Ambele substanțe nutritive sunt utile în scăderea nivelului de glucoză din organism, precum și în creșterea sensibilității la insulină. În plus, acest fruct este util și în prevenirea schimbărilor de stres oxidativ experimentate de persoanele cu diabet.
3. Conține Fibre bogate
Sfecla roșie conține mult zahăr natural. În plus, acest fruct conține, de asemenea, o mulțime de fibre, potasiu și folat, care sunt bune pentru sănătatea organismului, inclusiv pentru persoanele cu diabet.
Pentru a obține beneficiile sfeclei roșii, acest fruct trebuie consumat sub formă de suc și consumat dimineața. Astfel, sfecla poate fi transformată în glucoză și poate furniza energia de care are nevoie organismul pe parcursul zilei. Pentru a afla mai multe despre sfaturile de sănătate, nu uitați Descarca aplicarea ochii ei!
Citeste si: Acesta este motivul pentru care diabetul este o boală pe tot parcursul vieții
Pentru a o evita, aceasta este cauza diabetului
La persoanele cu diabet zaharat de tip 1, mai mulți factori declanșează apariția acestei afecțiuni și anume având o infecție virală, având vârsta de 4-7 ani, călătorind în zone îndepărtate de ecuator și având antecedente familiale ale aceleiași boli.
În timp ce la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, mai mulți factori declanșează apariția acestei afecțiuni, și anume supraponderalitatea, hipertensiunea arterială, leneș la mișcare și nivelurile bune de colesterol sau HDL ( lipoproteină de densitate mare ) niveluri scăzute și ridicate ale trigliceridelor.
Iată cum să preveniți diabetul
Diabetul este o boală gravă ale cărei cazuri au crescut vertiginos în ultimii ani. Aproape toată lumea suferă de această boală din cauza stilului de viață nesănătos pe care îl duc. Deci, înainte de a fi prea târziu, iată câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a preveni diabetul, inclusiv:
Slăbirea este ideală.
Faceți exerciții regulate în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute pentru a menține nivelul zahărului din sânge în limite normale.
Un mic dejun sănătos care poate ajuta la controlul apetitului și la controlul consumului de calorii.
Evitați băuturile zaharoase și alimentele cu conținut ridicat de grăsimi.
Citeste si: Modalități simple de a rămâne sănătos chiar și cu diabet zaharat de tip 2
Dacă găsiți probleme în realizarea prevenției de mai sus, nu uitați să discutați imediat cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți antecedente de diabet, nu uitați să vă controlați întotdeauna sănătatea, OK!
