Jakarta – Pentru unii oameni, atingerea vârstei de 50 de ani și peste este un lucru destul de înfricoșător și îngrijorător, pentru că multe lucruri se schimbă mereu. Trebuie să recunoaștem că nu mai aveți o stare de sănătate la fel de bună ca tinerețea. Obosești mai repede, devii senil sau chiar începi să experimentezi plângeri de sănătate.
Chiar și așa, trebuie să încetați imediat să vă plângeți de condiția fizică în declin. Începe să te bucuri de ceea ce ai acum și fii recunoscător că, de fapt, nu mulți oameni se pot bucura de bătrânețe în condiții bune.
Dacă ai adoptat un stil de viață sănătos încă din tinerețe, acesta este momentul să culegi roadele muncii tale grele. Este dovedit că în țările dezvoltate, putem găsi mulți bătrâni care sunt încă sănătoși, trăiesc mult și productivi.
Pentru a rămâne sănătoși și fericiți până la bătrânețe, iată câteva modalități prin care puteți face, astfel încât bătrânețea să fie trecută plăcut.
Păstrarea vieții sociale
Un studiu publicat în Asociația psihologica americană a dezvăluit că a avea o viață socială bună și prioritizarea activităților sociale poate reduce declinul stării de sănătate a vârstnicilor. Putem folosi acest lucru ca o reamintire a faptului că menținerea prieteniilor în orice condiții și a face noi prieteni este importantă ca prevedere la bătrânețe. (Citește și: Singurătatea poate scădea sănătatea, cum poți tu?)
Stai activ
Când nu mai ești tânăr, pot apărea sentimente ca și cum nu mai ești de folos. La fel, sentimente de regret pentru că nu mai pot desfășura cu ușurință activități ca înainte. Trebuie să scapi imediat de aceste gânduri. Distrați-vă atenția rămânând activ făcând diverse activități. Nu te limita la cariera, familia și partenerul tău. Trebuie să te exprimi dincolo de toate acestea pentru a te simți mulțumit de tine și fericit. De asemenea, ar trebui să rețineți că fericirea vă va ajuta să vă întăriți sistemul imunitar și să vă împiedice să vă simțiți anxioși și deprimați.
Aveți economii și venituri pasive
Nu există nicio îndoială că o condiție financiară suficientă atunci când ești în vârstă este una dintre principalele prevederi. Nu trebuie să te simți jenat atunci când trebuie să ceri ajutor de la copilul tău, deoarece având suficiente economii, copilul nu se va simți împovărat. Pentru a obține această condiție financiară bună, trebuie să începeți să economisiți de la o vârstă fragedă. În plus, ar trebui să începeți imediat o afacere profitabilă ca venit pasiv. (Citește și: Nu numai banii, ci și economiile de oase sunt importante)
Faceți exerciții fizice și mențineți nutriția
Acest punct este cel mai important dintre toate pentru a menține sănătatea la bătrânețe. Trebuie să continuați să faceți sport în mod regulat, chiar dacă condiția fizică nu mai este excelentă. Dar alegeți un tip de exerciții ușor, cum ar fi yoga, pilates, tai chi sau exerciții de fitness. În plus, este foarte importantă menținerea unui aport nutrițional bun. Evitați consumul de alimente instant, prăjeli și băuturi alcoolice. Pentru cei dintre voi care fumați, gândiți-vă imediat să opriți acest obicei prost. Mănâncă multe legume și fructe verzi, precum și vitamine pentru a-ți menține corpul mereu în formă maximă.
Chiar dacă se simte greu, procesul de îmbătrânire nu poate fi oprit. Zi de zi, vei simți diferența în abilitățile tale fizice, așa că nu mai există niciun motiv să nu adopti un stil de viață sănătos. Dacă aveți întrebări suplimentare în acest sens, adresați-vă direct prin . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .
