, Jakarta - Se spune că persoanele în vârstă sunt mai susceptibile la malnutriție sau la o alimentație proastă. Malnutriția este o afecțiune care apare din cauza unui dezechilibru al aportului de nutrienți cu nevoile și cheltuielile energetice ale organismului. Malnutriția apare deoarece organismului îi lipsește aportul de nutrienți de care organismul are nevoie, cum ar fi carbohidrații, proteinele, inclusiv vitaminele și mineralele esențiale sau chiar aportul excesiv de nutrienți.
Malnutriția are simptome și semne diferite, în funcție de tipul de afecțiune care lovește. O persoană care este subnutrită poate fi subnutrită, sau chiar supraponderală sau obeză. Deci, este adevărat că bătrânii sunt vulnerabili la malnutriție? Ce a cauzat-o?
Citeste si: 5 Tulburări digestive cu care se confruntă adesea persoanele în vârstă
Malnutriția sau malnutriția este de fapt strâns legată de alimentație și de tipul de alimente consumate. Bătrânii sunt predispuși la malnutriție, acest lucru se întâmplă în mod natural odată cu procesul de îmbătrânire din organism. De fapt, îmbătrânirea face ca organismul să sufere diverse modificări, de la cele legate de hormoni, mușchi, până la sistemul digestiv. Producția de acid gastric la vârstnici va scădea în general, mai ales dacă este însoțită de anumite boli precum gastrita atopică.
Producerea unei cantități mici de acid gastric la vârstnici poate determina o scădere a capacității organismului de a absorbi nutrienții din alimente. De fapt, aceste substanțe nutritive sunt necesare organismului pentru a putea procesa în mod normal. Puțin acid gastric poate inhiba absorbția vitaminei B12, calciului, fierului și magneziului. Acest lucru crește apoi riscul de malnutriție să fie mai mare.
În plus, malnutriția la vârstnici poate fi cauzată și de o scădere a capacității organismului de a recunoaște foamea și setea. Ca urmare, persoanele în vârstă sară adesea accidental mesele și provoacă reducerea aportului de nutrienți în organism. De asemenea, persoanele în vârstă se confruntă adesea cu o scădere a apetitului care poate apărea din cauza anumitor probleme de sănătate.
Citeste si: Arată sănătos, dar de ce lipsă de nutriție, cum poți?
Malnutriția la vârstnici, poate fi prevenită?
Malnutriția se poate întâmpla oricui, dar riscul este mai mare la vârstnici. Există mai multe modalități care pot fi făcute pentru a preveni malnutriția la vârstnici, și anume:
Alimente extrem de nutritive
Una dintre cele mai bune modalități de a preveni malnutriția la vârstnici este să mănânci alimente foarte hrănitoare. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că persoanele în vârstă au nevoie de mai puține calorii. Prin urmare, ar trebui să oferiți tipul de hrană care are o nutriție echilibrată fără a depăși numărul de calorii necesare organismului. Pentru ca persoanele in varsta pot avea probleme cu pofta de mancare, incearca sa dai alimente sanatoase, dar tot dupa gust.
Gustări sănătoase
Satisfacerea nevoilor nutritionale ale varstnicilor se poate face si prin consumul de gustari sanatoase. Consumul de gustări se poate face între mese, mai ales dacă nu prea multe alimente pot pătrunde în organism la ora mesei. Încercați să oferiți gustări sănătoase, cum ar fi fructe, suc sau pâine integrală.
Suplimente suplimentare
În afară de hrană, nevoile nutriționale ale vârstnicilor pot fi satisfăcute și prin consumul de suplimente suplimentare. Alegeți tipul de supliment care poate fi sigur și potrivit pentru condiția dumneavoastră corporală sau, pentru a fi sigur, încercați să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a alege un supliment.
Citeste si: Dificultatea la înghițire face dificilă mâncarea, încercați să depășiți această terapie
Dacă aveți deja rețeta de supliment potrivită, o puteți cumpăra în aplicație . Este mai ușor să cumpărați suplimente și alte produse de sănătate într-o singură aplicație. Prin serviciul de livrare, comanda va fi livrată la domiciliul dumneavoastră în termen de o oră. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
