Dieta este adesea un spectru înspăimântător pentru unii oameni, deoarece este considerată ceva care se chinuie pentru a pierde în greutate. De fapt, o dietă bună nu este ceva de care ar trebui să-ți fie frică. Există câteva semne de dietă care sunt greșit înțelese de societate și trebuie să le cunoașteți pentru ca dieta pe care o faceți să funcționeze bine. Aici vom discuta despre 5 semne ale unei diete greșite.
- Dieta este doar temporară
Există încă mulți oameni care cred că dieta se face doar până când greutatea atinge ținta dorită. După aceea, ei presupun că își pot restabili dieta înainte de dietă. De fapt, acest lucru nu este adevărat pentru că dieta trebuie făcută continuu pentru ca greutatea corporală și un stil de viață sănătos să poată fi menținute. Dacă încerci să oprești dieta, sunt șanse ca greutatea ta anterioară să revină cu ușurință într-o perioadă scurtă de timp, astfel încât dieta pe care o faci să fie inutilă.
- Dieta este totul despre a ține foamea
Aceasta este o concepție greșită care este înțeleasă pe scară largă de femeile care doresc să slăbească rapid. În mintea lor, greutatea poate fi redusă rapid dacă aportul de alimente este, de asemenea, redus drastic. Aceasta este, desigur, o mare greșeală. Procesele metabolice din organism vor fi perturbate dacă nu mănânci. Dacă se face în mod continuu, acest lucru nu numai că va crea probleme cu pierderea în greutate în viitor, dar vă va pune și în pericol pentru tulburări de alimentație precum bulimia sau anorexia. Cu siguranță nu vrei ca dieta pe care o faci să-ți pună în pericol sănătatea, nu?
- Înlocuirea tuturor alimentelor cu fructe
Fructele sunt bune și sănătoase pentru organism, iar consumul regulat de fructe poate avea într-adevăr un impact bun asupra sănătății. Cu toate acestea, tot nu ar trebui să mănânci fructe în cantități excesive, deoarece, dacă da, fructele pot crea de fapt o dietă greșită pentru tine. Acest lucru se datorează faptului că unele fructe conțin zahăr și fructoză, care sunt destul de ridicate pentru organism. Prin urmare, atunci când urmați un program de dietă, este mai bine să consumați fructe în funcție de doza recomandată.
- Nu pot mânca după ora 20.00
De asemenea, circulă multe păreri despre dietă care susțin că a mânca după ora 8 nu este bine, deoarece poate dezordona tiparele de alimentație. De fapt, acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece recomandarea alimentară corectă despre cină este să o consumi cu trei ore înainte de culcare, astfel încât organismul să aibă suficient timp pentru a digera alimentele înainte de culcare.
- Toate Caloriile Egale
Intr-adevar, daca vrei sa vezi usor si la suprafata, 100 de calorii de inghetata echivaleaza cu 100 de calorii dintr-un bol de legume. Cu toate acestea, nu este adevărat dacă te uiți doar la conținutul de calorii, deoarece dieta nu este doar despre calorii, iar cele două tipuri de alimente au nutrienți și impacturi diferite asupra organismului. Prin urmare, nu te grăbi să calculezi numărul de calorii al unui aliment și să-l compari cu alimentele din dieta ta.
Aceste cinci lucruri te-ar putea face să crezi că dieta este complicată și obositoare de digerat. Cu toate acestea, dieta reală este foarte ușoară atunci când îți schimbi mentalitatea de la „Ce ar trebui să mănânc?” la „Cum ar trebui să trăiesc?” și trăiește-o cu deplin angajament și sinceritate de dragul corpului tău și al vieții tale. Există mai multe opțiuni de comunicare, cum ar fi: conversație , voce , sau apel video pentru a discuta cu medicul in . Și dacă doriți să cumpărați nevoi medicale precum medicamente sau vitamine, puteți utiliza serviciul Livrare farmacie care va livra la destinație în mai puțin de o oră.
Nu numai atât, chiar acum de asemenea, completează caracteristicile sale cu servicii Service Labs. Acest nou serviciu vă permite să efectuați analize de sânge și, de asemenea, să determinați programul, locația și personalul de laborator care va veni la locația de destinație. Rezultatele de laborator pot fi văzute direct pe aplicația serviciului de sănătate . Dacă aveți nevoie de sfaturi despre tiparul de dietă pe care ar trebui să-l trăiți, puteți Descarca aplicarea în App Store sau Google Play chiar acum.
Citește și: 6 alimente care să înlocuiască orezul atunci când țineți dietă
