Jakarta - Sindromul de tunel carpian (CTS) se caracterizează prin furnicături la încheieturi și degete. Acest sindrom poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă. Cu toate acestea, femeile însărcinate sunt mai susceptibile la CTS. Mai ales dacă faci activități care implică mâinile tale, cum ar fi tastarea, sunteți supraponderal sau aveți diabet gestațional.
În plus, femeile însărcinate sunt susceptibile la CTS din cauza modificărilor hormonale, care fac din organism excesul de lichid. Apoi, excesul de lichid se poate scurge prin țesuturile corpului și poate pune presiune asupra nervilor de la încheietura mâinii. Acesta este ceea ce cauzează CTS la femeile însărcinate.
Citeste si: Sindromul tunelului carpian Pericol sau nu, da?
Depășiți CTS la femeile însărcinate în acest fel
CTS este o activitate foarte deranjantă, deoarece simptomele nu sunt doar furnicături la încheietura mâinii și la degete. Femeile însărcinate afectate de CTS vor prezenta și alte simptome, cum ar fi rigiditatea, durerea, senzația de căldură și umflarea încheieturilor. În plus, degetul mare, arătător și mijloc se pot simți, de asemenea, amorțiți și au dificultăți de apucare.
Deși în general se rezolvă de la sine după naștere, dacă simptomele CTS în timpul sarcinii sunt foarte deranjante, mama ar trebui să consulte un medic. Ca să fie mai ușor, mama poate Descarca aplicarea să vorbesc cu medicul prin intermediul conversație sau fa-ti programare la un medic ginecolog la spital, ca sa se poata face tratament.
Pe lângă prescrierea de medicamente, medicii vor sugera, de obicei, câteva remedii la domiciliu pentru ameliorarea simptomelor, cum ar fi:
1. Odihnește-te imediat când apar simptomele
Când apar simptomele CTS, ar trebui să părăsiți toate activitățile și să vă odihniți mâinile pentru un timp. Sprijină-ți mâinile folosind o pernă sau un prosop rulat și relaxează-te puțin. Dacă doriți să dormiți, evitați poziția mâinilor care susțin capul.
Citeste si: Aflați 4 fapte importante despre CTS, alias Sindromul de tunel carpian
2.Masajul mâinilor
Cereți partenerului sau celor dragi să vă maseze încheieturile, degetele, brațele și spatele atunci când simțiți simptome de durere din cauza CTS. Acest lucru poate reduce durerea și furnicăturile resimțite.
3. Comprimați cu cuburi de gheață
Când apar simptome de furnicături, puteți comprima zona mâinii folosind cuburi de gheață învelite într-o cârpă sau un prosop subțire, pentru doar 10 minute. Dacă nu aveți cuburi de gheață, încercați să vă înmuiați mâinile în apă rece și caldă, alternându-le câte un minut.
4. Gimnastica mâinii
Pentru a reduce simptomele furnicăturii și durerii, puteți face și exerciții pentru mâini. Trucul este să-ți miști încheietura în sus și în jos de 10 ori. Apoi, faceți un pumn și deschideți poziția de 10 ori și faceți litera „O” atașând pe rând toate degetele de degetul mare.
Citeste si: Pentru a evita sindromul CTS, urmați aceste sfaturi simple
5.Yoga
Pe lângă faptul că poate ameliora stresul și crește flexibilitatea corpului, a face yoga poate ameliora și simptomele CTS în timpul sarcinii, știi. Acest exercițiu este util și pentru a întări încheietura mâinii. Totuși, asigură-te că mișcările de yoga pe care le faci nu dăunează sarcinii tale, bine? Puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre asta.
În plus față de aceste modalități, CTS poate fi, de asemenea, împiedicată apariția prin menținerea întotdeauna a unei alimentații sănătoase. Mănâncă în special alimente bogate în vitamina B6, cum ar fi spanacul, morcovii, cartofii, avocado, bananele și pâinea. De asemenea, asigurați-vă că beți suficientă apă și odihniți-vă.
