“Privitul la fotbal este cel mai distractiv când mănânci o gustare. Dar, pentru a nu merge prea departe și a rămâne sănătos, alege gustări sănătoase precum ciocolată neagră, fructe, nuci, iaurt și ceai verde. Vizionarea fotbalului în timp ce stați până târziu vă pune în pericol sănătatea, așa că nu ar trebui să îl adăugați la consumul de gustări nesănătoase.”
, Jakarta - O ceașcă de cafea pare să fi devenit una dintre „mâncărurile obligatorii” când te uiți la fotbal. Motivul este că majoritatea meciurilor sunt difuzate noaptea, până la primele ore ale dimineții. Cafeaua joacă un rol în prevenirea somnolenței și menținerea corpului treaz.
De fapt, nu contează dacă te hotărăști să bei cafea și să stai până târziu la meciul de la Cupa Mondială. Cu toate acestea, pe lângă cafea, ar trebui să oferiți și alte gustări sănătoase pentru prietenii care se uită la fotbal. Aceasta va servi drept „echilibru” și va menține corpul în formă în ciuda lipsei de somn.
Citeste si : Evitați oboseala ochilor în timp ce vizionați Cupa Mondială
Deci, ce tipuri de gustări sănătoase ar trebui să fie pregătite pentru a face mai plăcută vizionarea fotbalului? Citiți mai multe aici!
1. Nuci
Nu te uita la fotbal dacă nu ai alune! Puteți folosi aceste gustări pentru ca prietenii să se uite la fotbal. În plus, nucile sunt cunoscute și ca alimente care conțin multe fibre și minerale bogate.
În plus, conținutul de proteine conținut în fasole nu este mai puțin ridicat, chiar și în comparație cu carnea. Desigur, puteți obține toate aceste beneficii dacă nucile pe care le consumați sunt procesate corespunzător. Există mai multe tipuri de nuci care sunt bune pentru consum, și anume fasole prăjită, alune și migdale.
2. Ciocolata calda
Pe lângă o ceașcă de cafea, ocazional poți alege și ciocolata caldă ca prieten pentru a viziona fotbal. alias ciocolata neagra ciocolata neagra conține o serie de teobromină care poate crește energia organismului. În plus, ciocolata neagră conține și antioxidanți, așa că este bună pentru metabolism și rezistență.
Pentru a fi mai sănătos, nu trebuie să mănânci ciocolată adăugată cu îndulcitori. Pentru că poate crește efectiv numărul de calorii și poate avea efecte secundare pentru sănătate. Nu numai că, un studiu spune că ciocolata neagră ajută la creșterea capacității creierului de a concentra atenția, astfel încât să puteți rămâne treaz mai mult timp.
3. Popcorn
Floricele de porumb este un tip de mâncare care este potrivit pentru vizionarea prietenilor, fie că se uită la filme sau la meciuri de fotbal. Gust savuros Popcorn poate ajuta la ridicarea spiritului de vizionare.
Pentru a obține beneficiul maxim, asigurați-vă că consumați Popcorn care nu contine indulcitori in exces. În schimb, încercați să serviți Popcorn cu aromă naturală. Cum ar fi pudra de scorțișoară, piper sau pudră de chili.
Citeste si : Consumul de floricele de porumb în timp ce vizionați filme are aceste beneficii
4. Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Dacă te-ai plictisit de cafea sau ciocolată caldă, o porție de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi poate fi, de asemenea, o opțiune. Acest tip de mâncare nu este doar delicioasă și distractivă, ci și bună pentru sănătate.
Iaurtul este bogat în probiotice, care sunt bune pentru sănătatea digestivă. În plus, iaurtul este bogat în calciu, vitaminele B2, B12, magneziu și potasiu. Ar trebui să alegeți un tip de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și să evitați aditivii bogati în calorii, cum ar fi ciocolata, sau zahărul și sosurile dulci.
Citeste si : Stai până târziu să urmărești Cupa Mondială, pregătește aceste 4 lucruri
5. Fructe
În loc să mănânci orice mâncare, fructele sunt cea mai bună alegere. Fructele proaspete conțin multe fibre, minerale și vitamine. Deci, în timp ce vizionați fotbal, vă puteți menține corpul în formă.
6. Ceai verde
Ceaiul verde are mai puțină cofeină decât cafeaua. Consumul suficient de cofeină poate ajuta organismul să rămână treaz, dar nu excesiv. Obiceiul de a sta până târziu nu trebuie făcut prea des. Pentru că, de fapt, poate perturba ceasul corporal și poate declanșa boala.
Aceasta este o explicație a gustărilor sănătoase care vă pot însoți când vizionați fotbal. Dacă aveți o plângere de boală, spuneți medicului prin intermediul aplicației . Rapid Descarca aplicația chiar acum, da!
