, Jakarta - Recent, au apărut o mulțime de știri despre povestea de succes despre dieta unui artist, care a fost publicată într-o carte. Acest lucru este controversat, deoarece dieta este o dietă fără a consuma legume. De fapt, nu toți sunt tăiați pentru aceeași dietă.
Într-adevăr, multe tipuri de diete au devenit o tendință, cum ar fi dieta ketogenă, dieta paleo, dieta săracă în carbohidrați sau dieta vegană. Există, de asemenea, câteva povești de succes despre dietă pe care oamenii le urmează, pentru că își văd succesul. De fapt, povestea dietei de succes a cuiva, nu este neapărat același rezultat dacă imită. De ce este asta?
Rețineți că fiecare este diferit. Sunt oameni care rămân sănătoși chiar dacă nu mănâncă carne. Există și oameni care au nevoie disperată de carne pentru o sănătate optimă. Această condiție se numește bio-individualitate. Acesta este un factor important în a decide ce fel de dietă să urmeze. Fiecare persoană are nevoi nutriționale diferite. Deci, cum să determinați dieta potrivită?
Citeste si: 5 greșeli frecvente la dietă
Anumite diete pot funcționa pe termen lung?
Dintre multele tipuri de diete, găsirea dietei potrivite pentru tine este o provocare. Nu există o dietă universală. Înainte de a te decide asupra unei alimentații sănătoase pentru a pierde în greutate, este important să faci o autoevaluare punându-ți câteva întrebări.
Există multe tipuri populare de diete care oferă rezultate maxime. De fapt, cheia este să găsești o dietă care să nu fie stresantă sau dureroasă.
Pune-ți întrebări, cum ar fi: „Această dietă mă face fericit sau mă stresează mai mult?” sau „Pot să merg pe această dietă pe termen lung?”. Rețineți că factori precum fericirea, flexibilitatea și longevitatea trebuie să fie foarte atenți.
O dietă sănătoasă nu este menită să slăbească mult într-o perioadă scurtă de timp. Condiția se numește tocmai dietă extremă, care de obicei nu durează mult. O dietă sănătoasă ar trebui trăită toată viața, nu doar o lună sau două.
Citeste si: Care este mai bine: dietă rapidă sau dietă sănătoasă?
Care este cel mai bun program de dietă pentru sănătatea corpului?
Unele programe de dietă sunt menite să se concentreze pe o anumită zonă a sănătății, iar pierderea în greutate este doar un bonus. Este important să ne amintim că fiecare este un individ diferit și unic. Toată lumea are condiții de sănătate și stiluri de viață diferite, care afectează cel mai bun plan de dietă pentru tine.
Adică nu copiați doar tipul de dietă pe care îl fac alți oameni. În plus, nu compara și rezultatele dietei pe care o trăiești cu dietele altora. Pentru că fiecare individ este diferit.
Multe programe de dietă „tund” multe tipuri de grupe de alimente. Acest lucru poate face ca o persoană să nu aibă probleme de nutriție și de sănătate. De exemplu, dacă aveți diabet de tip 1 sau tip 2, atunci o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați nu este potrivită. Dacă o persoană ține o dietă strictă, în timp ce este însărcinată sau alăptează, atunci nici dieta nu este un plan bun.
Citeste si: Cât de important este exercițiul fizic când ești încă cu o dietă carbohidrati?
Sunt sigure de urmat anumite diete?
Asigurați-vă că o anumită dietă a fost studiată pe larg pentru siguranță și că orice modificare a fost discutată cu un nutriționist autorizat și profesionist înainte de a începe o dietă. Mai întâi trebuie să discutați cu un nutriționist prin intermediul aplicației înainte de a lua o dietă.
Dacă este necesar, treceți la o examinare pentru a vă asigura care dietă se potrivește organismului dumneavoastră. Medicul vă va îndruma către o dietă care se potrivește corpului dumneavoastră individual. În plus, medicul supraveghează și călătoria dietei pentru a o menține în siguranță și sănătoasă.
Ei bine, așa se stabilește dieta potrivită pentru fiecare corp. Așadar, nu imita doar un anumit tip de dietă care este în mod curent în tendințe sau povestea de succes a dietei cuiva. Este necesar să se ia în considerare dacă dieta este la fel de benefică ca tine și în concordanță cu starea organismului.
