, Jakarta – Conform datelor de cercetare publicate de Rețeaua umanistă pentru știință și tehnologie În 2018, a existat o influență semnificativă asupra utilizării gadgeturi si sanatatea ochilor. Mai ales la adolescenții cu vârsta cuprinsă între 16-18 ani.
De fapt, se petrece prea mult timp în fața ecranului gadgeturi poate reduce umezeala din ochi și îi poate usca. Care sunt consecințele ochilor uscați? Ochii sunt predispuși la mai multe complicații. Există reglementări sanitare care aplică sistemul 20–20–20.
La fiecare 20 de minute petrecute în fața unui ecran, trebuie să te uiți la ceva aflat la 20 de metri distanță timp de 20 de minute. Atunci, cum altfel vă puteți menține ochii sănătoși, deși sunteți adesea expus la gadgeturi?
Citeste si: Îți place să joci gadgeturi? Aruncă o privire la cum să ai grijă de această sănătate a ochilor
Durata corectă de joc gadgeturi
Mark S. Borchert, MD, de la The Eye Birth Defects and Eye Technology Institutes din The Vision Center de la Spitalul de Copii din Los Angeles, a spus că copiii sunt mai susceptibili la expunerea prelungită la gadgeturi decât adulții care au deja o creștere matură a ochilor.
Unul dintre efectele expunerii pe ecran a acestui gadget este miopia (miopie). Când copiii preferă să stea acasă și să se joace pe calculator sau să se uite la televizor toată ziua, acest obicei îi poate face să nu se obișnuiască cu vizionarea la distanță lungă, crescând astfel riscul de miopie.
Pe lângă implementarea 20–20–20, Academia Americană de Pediatrie recomandă utilizarea gadgeturilor timp de maximum 60 de minute pe zi pentru copiii în creștere. Pentru a reduce pericolele expunerii la lumina albastră de pe ecranele gadgeturilor, iată câteva sfaturi recomandate:
Reduceți luminozitatea ecranului
Nu mulți oameni realizează cât de mare este influența luminii asupra ecranului gadgetului. Prea strălucitoare poate interfera cu vederea, astfel încât ochii devin rapid încordați.
Clipire frecventă
Privind prea mult la ecranul gadgetului va reduce inconștient frecvența clipirii în ochi. Acest lucru se întâmplă în mod natural și poate deshidrata ochii. Deci, nu uita niciodată să clipești. Clipirea este, desigur, importantă pentru a menține ochii lubrifiați. Dacă este necesar, utilizați picături pentru ochi, astfel încât ochii să nu fie prea uscați.
Utilizați fundal gri
culoare reală fundal de la gadgeturi pot afecta stabilitatea ochilor. Schimbarea fundalului alb în gri poate face mai ușor pentru ochi să se concentreze mai mult.
Citeste si: 5 moduri de a menține sănătatea ochilor copiilor
De ce privitul des la gadgeturi poate deteriora ochii?
Lumina albastră care emană de gadgeturile digitale care sunt folosite zilnic nu are de fapt niciun efect negativ. Supraexpunerea poate cauza probleme pe termen lung la ochi.
Cum poate fi evitată această problemă? O recomandare simplă este să încercați să petreceți mai puțin timp în fața gadgeturilor digitale. De exemplu, nu stați două ore în fața unui ecran înainte de culcare.
Dacă în tot acest timp crezi că jocul cu gadgeturi te poate face să adormi rapid, de fapt, ochii obosiți îngreunează somnul, iar ochii care se odihnesc suficient fac pe cineva să adoarmă ușor.
Citeste si: 20 de alimente care conțin vitamina A care sunt bune pentru ochi
Ochii copiilor nu sunt pe deplin dezvoltați, când ajung la vârsta de 18 ani, ochii sunt pe deplin dezvoltați. Prin urmare, copiii sunt mai sensibili la lumina albastră decât adulții.
Părinții ar trebui să contacteze imediat un oftalmolog dacă observă orice modificări în ochii copilului lor, în care vederea se înrăutățește, ochii simt dureri, oboseală, mâncărime sau uscăciune. Dacă părinții doresc să afle mai multe despre pericolele gadgeturilor și durata exactă a expunerii la gadgeturi, trebuie doar să întrebați .
Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca aplicații prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .
Referinţă:
