, Jakarta – Osteoporoza este un tip de tulburare de sănătate care atacă oasele. Această condiție apare din cauza scăderii calității densității osoase. Acest lucru face ca oasele să devină poroase și să se spargă ușor, chiar să se rupă. De fapt, ce determină o persoană să facă această boală?
În stadiile incipiente, osteoporoza trece adesea nedetectată și trece neobservată. Această problemă este, în general, descoperită numai după ce se descoperă fracturi la nivelul oaselor care apar după căderea pacientului. Cele mai multe cazuri de osteoporoză provoacă fracturi la încheietura mâinii, șoldul și coloana vertebrală.
Vestea proastă, se spune că femeile au un risc de a dezvolta osteoporoză de până la patru ori mai mare. Riscul acestei boli devine mai mare la femeile care au experimentat menopauza. Chiar și așa, de fapt, această afecțiune poate fi experimentată și de bărbați, femei tinere și chiar și copii.
Citeste si: Cunoașteți cele 4 cauze ale osteoporozei la femei
Există cinci lucruri care sunt adesea cauza osteoporozei.
Vârstă
Îmbătrânirea care apare în mod natural este una dintre cauzele osteoporozei. Pe măsură ce îmbătrânim, densitatea osoasă scade, crescând riscul de osteoporoză. Deși se poate întâmpla oricui, de fapt riscul acestei boli devine mai mare la vârstnici. Pe măsură ce îmbătrânești, densitatea osoasă scade și devine mai slabă, mai poroasă și predispusă la fracturi.
Modificări hormonale
Modificările hormonale care apar în organism sunt una dintre cauzele osteoporozei, în special la femei. Densitatea osoasa este de fapt influentata de schimbarile hormonale din organism. Riscul de osteoporoză devine mai mare la femeile care au experimentat menopauză, în special această menopauză care apare înainte de vârsta de 45 de ani. Pentru că după menopauza femeii are loc o scădere a hormonului estrogen, necesar pentru menținerea sănătății oaselor.
Stil de viață nesănătos
Densitatea osoasa si sanatatea sunt influentate si de stilul de viata pe care il traiesti. Riscul acestei boli devine mai mare la persoanele care fac exerciții fizice excesive sau dietă. Fiți conștienți dacă acest stil de viață provoacă haos în ciclul menstrual. Acest lucru nu numai că amenință sănătatea oaselor, dar poate afecta și starea corpului în ansamblu.
Dimpotrivă, a nu face mișcare sau a nu face activități pe termen lung poate crește și riscul de osteoporoză. Prin urmare, asigurați-vă că faceți exerciții fizice și faceți activitate fizică cu moderație și echilibrați-o cu un consum alimentar sănătos.
Citeste si: 5 sporturi care pot preveni osteoporoza
Deficit de calciu
Lipsa aportului de calciu crește, de asemenea, riscul de osteoporoză. Fără calciu, organismului va fi dificil să reconstruiască noi celule osoase. Pentru a menține sănătatea oaselor, oamenii au nevoie de niveluri stabile de calciu în sânge. De fapt, pe lângă oase, există multe alte organe ale corpului care depind și de calciu, inclusiv inima, mușchii și nervii.
Lipsa vitaminei D
Vitamina D este necesară organismului pentru a ajuta la absorbția calciului în organism. În plus, acest tip de mineral este necesar și pentru ca oasele să rămână sănătoase. Lipsa vitaminei D din organism poate provoca pierderea osoasa.
Una dintre cele mai bune surse de vitamina D este lumina directă a soarelui. Dar amintiți-vă, asigurați-vă că alegeți un moment bun pentru plajă, care este dimineața înainte de ora 10:00 WIB.
Citeste si: Osteoporoza poate apărea încă din copilărie, chiar?
Pe lângă lumina soarelui, puteți contribui și la satisfacerea nevoilor de vitamina D pentru organism, luând suplimente suplimentare. Acum este mai ușor să cumpărați suplimente sau alte produse de sănătate prin intermediul aplicației . Cu serviciul de livrare, comanda va fi livrată la domiciliu în termen de o oră. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
