, Jakarta – Luminozitatea pielii este unul dintre semnele pielii sănătoase. Din păcate, există mai mulți factori care fac ca pielea să nu fie luminoasă (tertă). Printre acestea se numără acumularea de celule moarte ale pielii, pielea deshidratată, obiceiurile de fumat, expunerea la razele ultraviolete (UV) ale soarelui și factorii de stres.
(Citește și: Nu strălucește? Poate că aceste 6 cauze fac fața plictisitoare )
Pielea plictisitoare poate fi cauzată și de lipsa anumitor substanțe nutritive, cum ar fi antioxidanții și fierul. Prin urmare, o modalitate de a face pielea din nou strălucitoare este să mănânci anumite alimente. Deci, care sunt alimentele pentru a face pielea strălucitoare? Află aici, haide.
1. Roșie
Pe lângă faptul că este un ingredient de gătit, poți folosi roșii pentru a lumina pielea. Acest lucru se datorează faptului că roșiile conțin licopen, un compus care poate proteja pielea de radicalii liberi și de expunerea la razele ultraviolete (UV) ale soarelui. De asemenea, licopenul poate îmbunătăți circulația sângelui în piele, făcând pielea să arate mai strălucitoare. Mod de utilizare este destul de usor si anume prin lipirea bucatilor de rosii pe fata sau amestecand sucul de rosii cu miere/lamaie pentru a fi aplicat pe piele timp de 15-30 de minute. După aceea, clătiți pielea cu apă caldă până la curățare. Sau, puteți consuma și roșii direct sau le puteți procesa în suc.
2. Morcovi
Mai multe studii au descoperit că morcovii pot lumina pielea și te pot face să arăți mai tânăr. Acest lucru se datorează faptului că morcovii conțin nutrienți care sunt buni pentru sănătatea pielii, cum ar fi vitamina A. Pentru a obține beneficiile morcovilor pentru frumusețe, îi puteți consuma direct, procesați în suc sau faceți următorul amestec:
- Fierbeți morcovii care au fost spălați curați, apoi pasați până se omogenizează.
- Adăuga ulei de masline /miere (dacă pielea este uscată) sau suc de lămâie (dacă pielea este grasă).
- Se amestecă până se omogenizează bine.
- Aplicați masca pe fața și gâtul curățate timp de 20-30 de minute.
- După uscare, clătiți cu apă caldă până la curățare.
3. Kiwi
Fructul kiwi este bogat în vitamina C, care este utilă pentru strălucirea pielii. Pentru că, vitamina C poate acționa ca un antioxidant, un compus care poate proteja pielea de radicalii liberi și de expunerea la razele UV ale soarelui care provoacă pielea plictisitoare și ridurile pielii. Pentru a obține beneficii, puteți mânca direct kiwi cu pielea. De asemenea, puteți mânca și alte fructe care conțin vitamina C, cum ar fi lămâi, portocale, guava și fructe de pădure (căpșuni, afine , și zmeura ). Pentru a-l face mai interesant, puteți consuma aceste fructe sub formă de suc.
4. Migdale
Migdalele sunt eficiente pentru strălucirea pielii datorită vitaminei E din ea. Vitamina E este un tip de antioxidant care poate preveni deteriorarea celulelor din cauza expunerii la radicalii liberi și razele UV ale soarelui. Conținutul de proteine și vitamine din migdale poate menține și conținutul de apă din piele, astfel încât pielea devine moale și hidratată.
5. Pește și fructe de mare
Peste si fructe de mare ( fructe de mare ) conține acizi grași omega-3 care pot proteja pielea de radicalii liberi și de expunerea la razele UV ale soarelui. Conținutul de vitamine și proteine din pește și fructe de mare poate repara și celulele deteriorate ale pielii și menține pielea sănătoasă. Acest lucru este dovedit într-un studiu publicat în jurnalul Colegiului American de Nutriție . Studiul a constatat că oamenii care mănâncă mult pește și fructe de mare au tendința de a avea mai puține riduri decât cei care mănâncă mai puțin.
Pe lângă consumul celor cinci alimente de mai sus, puteți avea grijă și de pielea dumneavoastră luând vitamine specifice pielii. Îl poți obține fără bătaia de cap de a ieși din casă. Trebuie doar să comandați vitaminele de care aveți nevoie în aplicație prin caracteristici Livrare farmacie sau Apothecary, atunci comanda dumneavoastră va ajunge în mai puțin de 1 oră. Deci vino in coace Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play.
