, Jakarta - Conform cercetărilor de la PLOS Medicine, se dovedește că factorii genetici contribuie doar la o creștere cu 23% a masei corporale. Restul, în funcție de activitatea fizică a fiecărei persoane. Mai mult, potrivit jurnalului de sănătate, cauzele obezității pot fi diverse și una dintre cauze este ameliorarea anxietății prin alimentație.
Există o relație între starea de spirit și mâncare care îi face pe unii oameni să scape de anxietate prin consumul de carbohidrați și zahăr. Aceasta poate fi cauza obezității. Aparent, prepararea alimentelor ca un ameliorator al anxietății poate fi declanșată de mediu și de obiceiurile transmise de părinți.
Încercați să observați dacă în familia voastră există un ritual de a mânca și acesta a devenit o tradiție de a sărbători ceva sau un simbol al fericirii? Dacă răspunsul tău este da, încearcă din nou să observi forma corpului tău și a părinților tăi. Ai tendința de a fi fertil? Aparent, obiceiurile alimentare ale familiei sunt și cauza obezității. (Citeste si: Cum să detoxifiezi corpul prin post)
Acest lucru este confirmat și de declarația Naima Moustaid-Moussa, Ph.D., director al Clusterul de cercetare a obezității de la Texas Tech University care a spus că obezitatea nu se datorează doar geneticii, ci și mediului și comportamentului. A existat o creștere a obezității la nivel mondial în ultimii cinci ani din cauza industrializării, a unui stil de viață sedentar și a unei diete pline de grăsimi.
În epoca de astăzi, unele dintre principalele lucruri care provoacă obezitatea sunt următoarele:
- Obiceiul de a petrece timpul în cafenele este un obicei al copiilor de astăzi acumși, fără să vrea, să devină cauza obezității. Mâncarea excesivă, consumul de prăjituri dulci și băuturile aromate servite de cafenele te fac să te îngrași.
- Ușurința tehnologiei se dovedește a fi un declanșator al obezității. Încercați să-l cântăriți, deoarece există transport pe net cu preturi accesibile, mergi in locuri la care se poate ajunge mergand 10-15 minute cu vehiculul pe net . Leneș de a face activitate fizică inhibă metabolismul organismului și crește greutatea corporală.
- Ocupat de lucru pentru a urmări ținta de a face copiii epocii acum trece peste nevoia organismului de a exercita. Așadar, fiecare birou pentru orele suplimentare mergi direct acasă și dormi. Nu există conștientizare că lipsa activității fizice poate fi cauza grăsimii corporale și chiar a obezității.
În cele din urmă, cauza obezității nu poate fi pusă numai vina pe genetică și pe mediu. Doar tu determini și controlezi stilul tău de viață pentru a nu deveni obez. Iată sfaturi care pot fi puse în practică pentru a evita obezitatea. (Citeste si: 5 lucruri care provoacă un stomac întins în timpul postului)
- Limitați-vă mâncarea pentru ca greutatea să nu crească drastic. Nu limitați doar cantitatea, ci și calitatea. Sortați alimentele bune și rele de mâncat. Reduceți carbohidrații și creșteți fibrele și proteinele. Nu mâncați după ora 20:00 pentru a evita acumularea inutilă de grăsimi și carbohidrați.
- Sport regulat este cheia pentru a ajunge la greutatea ideală. Încercați să faceți mișcare în fiecare zi 30-60 de minute. Puteți alege un sport care se potrivește intereselor dvs. Dacă este necesar, alăturați-vă comunității pentru a vă înveseli atunci când vă simțiți jos a exersa.
- Limitați-vă asocierea daca este nevoie. Este bine să eviți prieteniile nesprijinitoare obiective -mu pentru a avea o viață sănătoasă. (Citeste si: 5 pericole ale orezului dacă mănânci prea mult)
Dacă doriți să aflați mai multe despre cauzele obezității și despre cum să trăiți o viață sănătoasă și să obțineți o greutate ideală, puteți întreba direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să ofere cele mai bune soluții. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .
