, Jakarta - Problemele de sănătate mintală, cunoscute și sub numele de tulburări de sănătate mintală, se referă la diferite afecțiuni de sănătate mintală. Această tulburare afectează starea de spirit, gândurile și comportamentul unei persoane. Exemple de probleme de sănătate mintală includ depresia, tulburările de anxietate, schizofrenia, tulburările de alimentație și comportamentele de dependență.
Mulți oameni au probleme psihice din când în când. Dar această problemă devine o boală psihică atunci când semnele și simptomele persistente provoacă stres și afectează capacitatea organismului de a funcționa. Tulburările de sănătate mintală pot varia, în funcție de tulburări, circumstanțe și alți factori.
Citește și: 10 semne dacă starea ta psihologică este tulburată
Caracteristicile problemelor de sănătate mintală
Caracteristicile problemelor de sănătate mintală pot afecta emoțiile, gândurile și comportamentul. Exemple de semne și simptome includ:
- Adesea te simti trist.
- Gândire confuză sau capacitate redusă de concentrare.
- Frica sau îngrijorarea excesivă sau sentimente extreme de vinovăție.
- Schimbări extreme de dispoziție.
- Retragerea din mediul social.
- Oboseală severă, energie scăzută sau probleme cu somnul.
- Iluzii, paranoia sau halucinații.
- Incapacitatea de a face față problemelor de zi cu zi sau stresului.
- Dificultate de a înțelege și de a se raporta la situații și alte persoane.
- Aveți o tulburare de dependență de substanțe, cum ar fi alcoolul sau drogurile.
- Schimbări majore în obiceiurile alimentare.
- Modificări ale apetitului sexual.
- Furie și violență excesivă.
- Gânduri de sinucidere.
Uneori, simptomele unei tulburări de sănătate mintală apar ca probleme fizice, cum ar fi dureri de stomac, dureri de spate, dureri de cap sau dureri inexplicabile. Majoritatea tulburărilor de sănătate mintală se pot agrava în timp și pot cauza probleme grave.
Dacă aveți oricare dintre caracteristicile de mai sus, discutați imediat cu un psiholog prin intermediul aplicației . Este nevoie de un diagnostic corect și nu doar să se uite la simptome. De preferință, examinarea trebuie făcută cât mai devreme posibil pentru a putea fi tratată rapid.
Citește și: 5 celebrități care se luptă cu depresia
De ce pot apărea tulburări de sănătate mintală?
Bolile mintale, în general cauzate de diverși factori genetici și de mediu:
- Moștenite. Bolile mintale sunt mai frecvente la persoanele ale căror rude de sânge au și boli mintale. Anumite gene cresc riscul de a dezvolta boli mintale și situațiile de viață pot declanșa și ele
- Expunerea la mediu. Expunerea la factori de stres de mediu, afecțiuni inflamatorii, toxine, alcool sau droguri în timpul uterului poate fi uneori asociată cu boli mintale.
- Chimia în creier. Neurotransmițătorii sunt substanțe chimice din creier care transportă în mod natural semnale către alte părți ale creierului și ale corpului. Când rețeaua neuronală care implică aceste substanțe chimice este perturbată, funcția receptorilor nervoși și a sistemului nervos este alterată, ducând la depresie și alte tulburări emoționale.
Există mai multe modalități care pot fi făcute pentru a menține sănătatea mintală, și anume:
- Încercați să mențineți o perspectivă pozitivă asupra vieții.
- Faceți exerciții fizice regulate.
- Învață abilități de gestionare a stresului.
- Rămâneți conectat cu alții, cum ar fi prietenii și familia.
- Ajută pe alții.
- Destul somn.
Citește și: 5 tulburări mintale pe care millennialii le experimentează adesea
De asemenea, este important să puteți căuta ajutor dacă aveți dificultăți în menținerea sănătății mintale. Sănătatea mintală și mintală este mai mult decât absența bolii. Cu toate acestea, este important de reținut că există mulți factori care determină sănătatea mintală și bunăstarea mentală generală.
Factorii individuali joacă un rol important în acest sens. Cu toate acestea, circumstanțele sociale, de mediu și financiare interacționează, de asemenea, dinamic cu factorii individuali pentru a îmbunătăți sau a amenința sănătatea mintală. Dacă aveți o tulburare de sănătate mintală, controlul stresului și creșterea stimei de sine vă ajută să vă controlați simptomele.
Referinţă:
Clinica Mayo. Accesat în 2020. Boală mintală
Minte foarte bine. Accesat 2020. Caracteristicile sănătății mintale
