, Jakarta – Durerea de spate poate fi depășită prin exerciții fizice sau exerciții fizice. Cu toate acestea, exercițiile fizice pentru anumite tipuri de dureri de spate pot trebui ajustate, cum ar fi scolioza. Persoanele cu scolioză trebuie să fie atente în alegerea tipului de exercițiu fizic care se face pentru a preveni apariția unor tulburări sau simptome nedorite.
Scolioza este o boală care apare atunci când coloana vertebrală se curbează în lateral. Această afecțiune face ca oasele pacientului să semene cu litera C sau S. Această afecțiune se poate întâmpla oricui, dar se spune că scolioza este mai frecventă la copiii cu vârsta cuprinsă între 10-15 ani. Chiar și așa, persoanelor cu această boală li se recomandă totuși să facă mișcare. Ce tipuri de sport se pot face?
Citeste si: Acesta este tratamentul potrivit pentru copiii cu scolioză
Exerciții fizice pentru persoanele cu scolioză
În general, scolioza care apare este ușoară. Cu toate acestea, în timp, această afecțiune poate deveni mai severă și poate duce la complicații. Scolioza severă poate face ca persoanele care suferă să se confrunte, de asemenea, cu probleme cu inima, cu plămâni și cu picioare slabe. În plus, există mai multe simptome care pot apărea ca semn al acestei boli, dintre care unul este corpul bolnavului aplecat într-o parte.
În plus, scolioza se caracterizează și printr-un umăr mai înalt, o talie neuniformă și un omoplat proeminent. Persoanele cu scolioză au o curbură severă și pot provoca disconfort la spate. Poate îngreuna activitatea fizică, inclusiv exercițiile fizice.
Chiar și așa, e nevoie de exerciții pentru ca corpul să fie mereu în formă. Prin urmare, este important ca persoanele cu scolioză să ajusteze tipul de exercițiu fizic pe care îl fac. Asigurați-vă că vă consultați întotdeauna mai întâi cu medicul dumneavoastră. Pentru că nu toate tipurile de exerciții și mișcări sunt suficient de sigure pentru ca persoanele cu această boală să le facă.
De asemenea, puteți cere ajutor medicului prin intermediul aplicației . Încercați să planificați un program de exerciții care va fi făcut pentru a-l face mai sigur. Este mai ușor să contactați medicul prin Videoclipuri / Apel voce și conversație . Obțineți informații despre scolioză și tipurile de exerciții fizice care sunt sigure de făcut. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store sau Google Play!
Citeste si: Aveți antecedente de scolioză în timpul sarcinii, ce ar trebui să faceți?
Există mai multe tipuri de exerciții care pot fi o opțiune și sunt potrivite pentru persoanele cu scolioză, inclusiv:
1. Înot
Unul dintre sporturile pe care persoanele cu scolioză le pot încerca este înotul. De fapt, se spune că acest tip de exerciții îi ajută pe persoanele cu această boală să întărească coloana vertebrală. În plus, înotul poate ajuta și mușchii corpului să fie mai echilibrați și mai simetrici. Chiar și așa, nu ar trebui să exagerați pentru că se teme că va avea efectiv un impact negativ.
2. Ciclism
Pe lângă înot, ciclismul poate fi făcut și de persoanele cu scolioză. Se spune că acest tip de exerciții poate ajuta la antrenarea inimii și a plămânilor fără a agrava starea de scolioză. Cu toate acestea, persoanele cu această boală trebuie să ajusteze unele lucruri atunci când merg cu bicicleta. Persoanele cu scolioză nu ar trebui să meargă pe trasee în deal. Pentru că, poate pune mai multă presiune asupra coloanei vertebrale și poate afecta acea parte.
3.Fotbal
Persoanele cu scolioză pot juca și fotbal. Despre acest exercițiu fizic se spune chiar că este foarte benefic pentru persoanele care au o curbură la mijlocul spatelui. Fotbalul poate ajuta la întărirea mușchilor de bază, care la rândul lor vor menține curbura naturală a coloanei vertebrale toracice.
Citeste si: Experimentat de elevii de liceu, este adevărat că generația tânără este vulnerabilă la scolioză?
4. Întindere
Stretching-ul poate fi unul dintre exercițiile fizice recomandate persoanelor cu scolioză. Întinderea regulată poate ajuta la reducerea tensiunii și la restabilirea amplitudinii de mișcare, ceea ce ajută la contracararea curburii coloanei vertebrale. Rețineți că, indiferent de tipul de exercițiu pe care îl alegeți, asigurați-vă că nu vă împingeți și discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
