, Jakarta - A merge acasă sau cunoscut sub numele de a merge acasă este o tradiție a poporului indonezian înainte de Eid al-Fitr. Începând cu o săptămână înainte de vacanță, locuitorii din marile orașe călătoresc înapoi în orașele natale. Pot fi alese diferite tipuri de moduri de transport, de la avioane, nave, trenuri sau vehicule private, cum ar fi motociclete și mașini. Călătoria nu este scurtă, așa că este important să vă mențineți corpul în formă și sănătos atunci când mergeți acasă.
În plus, chiar și atunci când mergem acasă, ni se cere să postim. Prin urmare, este important să menținem sănătatea, astfel încât atunci când ajungem să rămânem sănătoși, astfel încât să putem păstra legătura cu rudele. Așadar, pentru a-ți menține corpul în formă și sănătos atunci când mergi acasă, chiar dacă ești blocat în trafic sau într-o călătorie neplăcută, iată sfaturi pe care le poți urma:
Citește și: Bună prietenie, iată 6 moduri de a avea grijă de sănătatea ta înainte de întoarcerea acasă
Consumul de alimente sănătoase înainte de întoarcerea acasă
Înainte de a merge acasă, asigură-te că mănânci o alimentație sănătoasă și echilibrată. Motivul este că alimentele sănătoase au o influență bună asupra stării organismului. O condiție corporală sănătoasă vă ajută să vă mențineți în formă într-o călătorie lungă de întoarcere acasă. Mai multe tipuri de alimente sănătoase pe care le poți consuma, cum ar fi salate de fructe sau legume, mâncăruri de leguminoase, fructe proaspete, gustări hrănitoare și hrănitoare și, cel mai important, bea multă apă.
Consumul de suplimente pentru sănătate
Nu numai prin alimentație sănătoasă, puteți obține o împlinire nutrițională prin suplimente de sănătate. Acest supliment oferă nutrienți suplimentari și complementari pentru a menține corpul în formă și sănătos în timp ce mergeți acasă, ceea ce, desigur, va consuma multă energie.
Pregătiți rezistența cu suficientă odihnă și exerciții fizice
Indiferent de alegerea modului de transport pe care doriți să-l utilizați mai târziu, este important să vă pregătiți rezistența cu o zi înainte de plecare, dormind suficient, astfel încât corpul să nu scadă brusc. Nu numai cantitativ, asigurați-vă că somnul este și de calitate. Evitați să stați până târziu sau să vă ocupați pregătindu-vă bagajele astfel încât timpul de somn să fie redus.
Încercați să pregătiți obiectele pe care doriți să le aduceți cu câteva zile înainte de plecare. Nu numai că, pentru a-ți menține corpul în formă, trebuie să faci mișcare, astfel încât sistemul tău imunitar să devină mai bun. Exercițiile regulate înainte de a merge acasă ajută organismul să fie mai bine pregătit pentru călătorii lungi.
Citește și: 5 lucruri pe care nu ar trebui să le uiți la întoarcerea acasă
Aduceți medicamentele necesare
Pentru a vă păstra călătoria în siguranță, este important să aduceți medicamentele de care aveți nevoie. Mai ales dacă suferi de anumite boli, trebuie să iei medicamente ca de obicei, chiar dacă te afli în mijlocul călătoriei. Între timp, pentru a vă menține corpul în formă și sănătos atunci când mergeți acasă, trebuie să aduceți mai multe tipuri de medicamente simple, cum ar fi medicamente pentru dureri de cap, medicamente pentru răceală sau medicamente care previn răul de mișcare. De asemenea, este important să purtați medicamente pentru arsuri la stomac și uleiuri pentru aromoterapie.
Bucură-te de excursie
Uneori, corpul nu este în formă vine doar din minte. Dacă gândești pozitiv, încearcă să te bucuri de călătorie și nu te plânge, totul nu va fi o problemă semnificativă. Pentru a vă bucura complet de călătorie, ar trebui să vă încărcați gadgetul liste de redare alegere sau carte de lectură. În plus, umple-ți mintea de bucurie pentru că întâlnești rude în orașul tău natal.
Citește și: Depășește efectele rele ale stării lungi de ședință la întoarcerea acasă cu aceste 4 alimente
Nu uitați să finalizați plecarea acasă cu aplicația . Puteți folosi această aplicație pentru a vorbi cu medicii și a împărtăși problemele de sănătate în timpul călătoriei de întoarcere acasă. Medicii pot fi contactați prin Apel video/voce și conversație . Obțineți informații despre sănătate și sfaturi despre cum să rămâneți sănătoși în timp ce mergeți acasă de la un medic de încredere. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
