„Mulți spun că fericirea vine de la sine. Tu ești cel care poate crea acea fericire, indiferent de ce. De fapt, nu este greu. În afară de a face lucruri pe care le plac, un alt mod de a fi mai fericit este să mănânci mai multe legume și fructe.”
Jakarta – Când vorbiți despre fericire, ce vă poate face de fapt fericit? Poți să mănânci bine? Poți dormi bine? Poți obține cu ușurință ceea ce îți dorești? Să faci hobby-uri și alte lucruri de care îți plac după bunul plac, fără să interzică nimeni? Mulți da, se dovedește. Totuși, știai că fericirea poate fi obținută pur și simplu prin consumul de legume și fructe?
Da, cercetări recente publicate în Jurnalul de studii asupra fericirii a reușit să găsească un nou fapt că consumul de fructe, legume și însoțit de exerciții fizice regulate poate ajuta o persoană să fie mai fericită. Această relație dintre cei trei este în centrul unui studiu realizat de cercetători de la Universitatea Kent și de la Universitatea Reading din Marea Britanie.
Cercetătorii au folosit o abordare variabilă instrumentală pentru a stabili ce efecte ar putea afecta fericirea însăși, inclusiv stilul de viață al fiecărui participant care a participat la studiu. Rezultatul, consumul regulat de fructe și legume, îl completează și cu activitate fizică, cum ar fi exercițiile care fac o persoană mai fericită, nu invers.
Nu numai asta, cercetatorii au concluzionat si ca femeile tind sa fie mai fericite pentru ca mananca mai multe legume si fructe. Între timp, bărbații erau mai fericiți pentru că făceau mai multă mișcare.
Citeste si: Acesta este efectul pozitiv al fericirii pentru sănătate
Care este motivul?
De fapt, relația dintre stilul de viață și bunăstare a fost studiată pe larg și este adesea folosită în campanii de sănătate publică pentru a sprijini dieta și exercițiile fizice pentru o viață mai sănătoasă. Cu toate acestea, aceste descoperiri recente au arătat că există și cauze pozitive ale stilului de viață asupra satisfacției sau fericirii în viață.
Prin viziunea și înțelegerea faptului că stilul de viață greșit este cauza principală a multor probleme de sănătate, chiar și a deceselor în întreaga lume, acest studiu ar putea avea implicații semnificative pentru politicile legate de sănătatea publică. De exemplu, Marea Britanie are una dintre cele mai mari rate de obezitate de pe continent.
Dr. Gschwandtner, unul dintre cercetători, a spus că toate comportamentele care susțin planurile de consolidare a obiectivelor pe termen lung pot fi considerate a fi de mare ajutor în menținerea unui stil de viață sănătos. Dacă un stil de viață mai pozitiv nu numai că vă face corpul mai sănătos, ci are un impact asupra sănătății mintale și vă face mai fericit, atunci aceasta este cea mai bună soluție pe care o aveți.
Citeste si: 5 moduri de a fi fericit în vremuri dificile
Între timp, un alt cercetător care a participat la acest studiu, profesorul Kambhampati, a spus că au existat schimbări mai mari în ultima vreme către alegeri mai sănătoase ale stilului de viață. Descoperirea că consumul mai multor legume și fructe și echilibrarea acestora cu exerciții fizice regulate poate ajuta la creșterea sentimentelor de fericire și oferă multe alte beneficii pentru sănătate este o schimbare foarte semnificativă.
Este posibil ca acest lucru să fie folosit în noi campanii de sănătate publică în viitor, desigur, nu numai pentru a îmbunătăți sănătatea fizică, ci și pentru a susține sănătatea mintală. Deci, nu ezita să începi o viață sănătoasă, da! Începeți prin a mânca fructe și legume, apoi adăugați la o rutină de exerciții.
Citeste si: Cunoașteți 4 tipuri de hormoni pentru sănătatea mintală
Nu uitați să faceți controale regulate de sănătate, OK! Do control medical în fiecare an pentru a cunoaște starea sănătății tale. Acum, nu e greu, într-adevăr. Puteți face o programare la o clinică, spital sau laborator prin intermediul aplicației . Asigura-te ca ai Descarca și aveți o aplicație pe telefonul tău, da!
