, Jakarta - În curând va sosi luna Ramadanului. Fiecare musulman este obligat să postească, adică să reziste setei și foametei de înainte de răsărit până la apus. Postul în mișcare poate fi cu siguranță o provocare pentru cineva care trebuie să fie activ în fiecare zi. În plus, trezirea la 4 dimineața îți poate perturba programul de somn.
Pentru a depăși acest lucru, în general, cineva va dormi în timpul zilei. Chiar și așa, somnul în timpul postului poate fi dezbătut, deoarece se spune că îngrașă o persoană. E adevarat? Acest lucru nu este, de fapt, adevărat, deoarece lucrul care face o persoană adormită este lipsa somnului.
În general, lucrul care face ca o persoană să fie somnoroasă este zahărul care intră în organism după ce a mâncat. Prin urmare, majoritatea oamenilor vor avea somn la ceva timp după ce au mâncat. Totuși, la cineva care postește, pentru că corpul lui este gol, nu provoacă adăugarea de grăsime în corp.
Citește și: Motive pentru a rămâne sănătos, chiar dacă timpul de somn este redus în timpul postului
Beneficiile somnului în timpul postului
Postul regulat, inclusiv postul Ramadan, vă poate ajuta corpul să vă ajusteze orele de somn. Cineva care mănâncă noaptea și corpul este destul de activ pentru a digera va avea probleme cu somnul. Se spune că limitarea alimentației la 8 până la 12 ore vă poate ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă și să evitați glicemia crescută, rezistența la insulină și diabetul.
Postul poate avea, de asemenea, o influență dominantă asupra tiparelor de somn. O persoană va găsi mai ușor să adoarmă și să se trezească la timp. Consecvența și calitatea unei rutine de somn pot ajuta o persoană să-și protejeze sănătatea pe termen lung.
Iată câteva dintre beneficiile pe care le obțineți dacă trageți un pui de somn în timpul postului:
- Îmbunătățiți memoria
Unul dintre beneficiile somnului în timpul postului este că poate îmbunătăți capacitatea de a-ți aminti. Se spune că un pui de somn scurt, care este de aproximativ 10 până la 30 de minute, îmbunătățește abilitățile cognitive ale unei persoane. Acest lucru vă va face memoria mai clară.
Citește și: Mult timp fără să mănânci, cum este starea organismului în post?
- Reducerea tensiunii arteriale în organism
Un alt beneficiu al somnului în timpul postului este că poate reduce tensiunea arterială crescută la o persoană. Acest lucru se datorează faptului că lichidul din organism este redus în timpul postului, afectând astfel tensiunea arterială. Se spune că somnul poate reduce stresul cardiovascular din organism, care joacă un rol major în hipertensiunea arterială.
- Autocontrol mai stabil
Postul regulat și somnul de somn pot oferi unei persoane un mai bun control de sine. O persoană va fi capabilă să facă lucrurile mai bine și să fie mai productivă după ce a făcut aceste două lucruri. În plus, un pui de somn de aproximativ 90 de minute poate calma nervii încordați cauzați de activitățile zilnice.
- Fii mai entuziast
Sentimentele de slăbiciune și oboseală în timpul postului pot reduce uneori entuziasmul în post. Prin urmare, luând un pui de somn scurt, corpul tău se poate simți mai bine pentru activități. Astfel, te vei simți mai entuziasmat de a desfășura activități zilnice.
Citește și: Ulcerul reapare în timpul postului, iată cum să-l depășești
Asta e discutia despre somnul in timp ce postul te poate ingrasa sau nu. Dacă aveți întrebări despre post și sănătate, medicul de la gata să ajute. E ușor, asta e cu Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play!
