, Jakarta - Există mai multe modalități de a menține sănătatea femeilor însărcinate și a fătului în uter. De exemplu, o dietă echilibrată din punct de vedere nutrițional, bogată în fier, acid folic, proteine, grăsimi sănătoase, omega-3 și diverse alte vitamine și minerale importante.
Cu toate acestea, există și unele alimente pe care femeile însărcinate ar trebui să le evite. Există anumite alimente care pot dăuna fătului din uter. Deci, care sunt alimentele care sunt interzise femeilor însărcinate? Ei bine, iată câteva alimente și băuturi pe care femeile însărcinate ar trebui să le evite conform Asociației Americane de Sarcină: (CE).
Citeste si: 7 alimente obligatorii pentru femeile însărcinate în primul trimestru
1. Deli Meat
Carnea de delicatese este inclusă în grupa de alimente care este interzisă femeilor însărcinate. Carnea de delicatese este carne procesată care se vinde de obicei sub formă de foaie. Potrivit APA, carnea de delicatese are potențialul de a conține bacterii Listeria. Atenție, aceste bacterii pot provoca avort spontan.
Listeria are capacitatea de a traversa placenta și poate infecta copilul. Ca rezultat, aceste bacterii pot provoca infecții sau otrăvire a sângelui și pot pune viața în pericol.
2. Pește cu Mercur
Alte alimente care sunt interzise femeilor însărcinate sunt peștele cu conținut de mercur. Peștii care conțin un nivel ridicat de mercur ar trebui evitati. Mercurul consumat în timpul sarcinii a fost legat de întârzieri în dezvoltare și leziuni ale creierului fetal.
Peștii care au un conținut ridicat de mercur includ rechinul, peștele-spadă, macroul mare și peștele țiglă. Bucățile mici de ton din conserve au, în general, cantități mai mici de mercur decât alte tonuri. Cu toate acestea, ar trebui să fie consumat cu moderație. Anumite tipuri de pește folosite în sushi ar trebui, de asemenea, evitate datorită conținutului lor ridicat de mercur.
3. Fructe de mare afumate (Fructe de mare afumate)
Fructe de mare afumate sau ( fructe de mare afumate ) în frigider care este adesea etichetat ca lox, stil nova, kippered , sau sacadat (sacadat) trebuie evitat deoarece poate fi contaminat cu bacterii Listeria. Cu toate acestea, fructele de mare afumate conservate sau la raft sunt de obicei bine consumate.
4. Pești expuși la poluanți industriali
Alte alimente care sunt interzise femeilor însărcinate sunt peștii care sunt expuși la poluanți industriali. Prin urmare, evitați peștii din lacuri și râuri care sunt contaminați cu poluanți industriali, cum ar fi substanțele bifenil policlorurate.
Citeste si: Deficitul de fier în timpul sarcinii, cunoașteți efectele care pot apărea
5. Scoici crude
Pe lângă cele patru lucruri de mai sus, crustaceele crude sunt un aliment care este interzis femeilor însărcinate. Majoritatea bolilor transmise de fructele de mare sunt cauzate de crustaceele insuficient gătite, inclusiv stridiile, scoici și scoici. Crustacea crudă este un motiv de îngrijorare pentru toată lumea și trebuie evitată în timpul sarcinii.
6. Ou crud
Ouăle crude sau orice aliment care conține ouă crude trebuie evitate din cauza potențialului de bacterii salmonella. Unele sos Caesar de casă, maioneză, înghețată sau cremă de casă, precum și sos olandez sunt făcute cu ouă crude.
Totuși, înghețată pansamente , și moș de ouă cele produse comercial sunt făcute cu ouă pasteurizate și nu cresc riscul de salmonella.
7. Brânză moale
Alte alimente care sunt interzise femeilor însărcinate sunt brânza moale. Potrivit APA, brânzeturile moi importate pot conține bacterii Listeria. Evitați brânzeturile moi, cum ar fi Brie, Camembert, Roquefort, Feta, Gorgonzola și brânzeturile în stil mexican care includ Queso Blanco și Queso Fresco, cu excepția cazului în care se specifică clar că sunt făcute din lapte pasteurizat.
Citeste si: Acesta este conținutul de nutrienți pe care ar trebui să îl primească femeile însărcinate
8. Lapte nepasteurizat
Laptele nepasteurizat poate conține bacterii Listeria. Asigurați-vă că laptele pe care îl beți este pasteurizat.
9. Suc proaspăt stors
Femeile însărcinate ar trebui să opteze pentru sucuri pasteurizate. Sucurile proaspăt stoarse în restaurante, baruri cu sucuri sau standuri de fermă nu pot fi pasteurizate și, prin urmare, pot conține bacterii salmonella și E coli .
10. Cofeina
Cele mai multe studii arată că este permis un aport moderat de cofeină. Cu toate acestea, alte cercetări sugerează că aportul de cofeină poate fi legat de avortul spontan. Prin urmare, evitați cofeina în primul trimestru pentru a reduce șansele de avort spontan.
11. Alcool
Nicio cantitate de alcool nu este cunoscută a fi sigură în timpul sarcinii, prin urmare, alcoolul trebuie evitat în timpul sarcinii. Consumul de alcool înainte de naștere poate interfera cu dezvoltarea sănătoasă a bebelușului.
Ei bine, acestea sunt câteva băuturi și alimente care sunt interzise femeilor însărcinate. Doriți să aflați mai multe despre problema de mai sus? Sau aveți alte plângeri de sănătate? Puteți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Nu este nevoie să ieși din casă, poți contacta un medic expert oricând și oriunde. Practic, nu?
