Jakarta - La fel ca și adulții, și copiii pot suferi de tulburări de sănătate mintală, cum ar fi depresia. Simptomele depresiei la copii sunt în general similare cu cele ale adulților, dar uneori pot arăta diferit.
Copiii care suferă de simptome de depresie pot să nu pară întotdeauna posomorâți sau triști, dar devin mai agresivi și mai ușor de iritați. Adulții din jurul lui o pot interpreta ca pe o atitudine obraznică, fără să-și dea seama ca pe un simptom al depresiei. Deci, ce ar trebui să facă părinții pentru a face față depresiei la copii? Consultați sfaturile după aceasta!
Citeste si: Motivele pentru care depresia poate afecta toate vârstele
Acest lucru este ceea ce părinții trebuie să facă atunci când se confruntă cu depresia la copii
Copiii de obicei nu prea înțeleg prin ce trec, așa că pot fi copleșiți și confuzi. Iată câteva lucruri pe care părinții le pot face pentru a face față depresiei la copiii lor:
1. Aveți răbdare și încercați să înțelegeți copiii
Starea de spirit a unui copil care este deprimat poate fluctua, ceea ce îi poate frustra și pe părinți. Cu toate acestea, este important să dezvoltați răbdarea și să încercați să înțelegeți mai bine copilul. Menține o relație pozitivă cu copilul, astfel încât acesta să se simtă în continuare aproape de părinții săi.
2. Faceți mai mult timp pentru copii
În mod similar, atunci când un copil este bolnav fizic și are nevoie de prezența unui părinte care să aibă grijă de el, este același lucru cu abordarea depresiei la copii. Petreceți mai mult timp decât de obicei cu copiii. Acest lucru este util pentru a ști ce trăiește, simte și gândește copilul.
În plus, petrecerea timpului cu copilul tău atunci când este deprimat poate ajuta, de asemenea, să-și îmbunătățească starea de spirit. Încercați să-l faceți pe copil să facă activități distractive care îi plac sau pur și simplu să mănânce cu el.
Citeste si: Hărțuirea cibernetică poate duce la depresie la sinucidere
3. Mai sensibil la schimbările în condițiile copiilor
Părinții ar trebui să fie mai sensibili la schimbările în condițiile experimentate de copii. Aflați când copilul dumneavoastră se confruntă cu simptome de depresie și încurajați-l să exprime ceea ce simte și gândește.
Nu ignora niciodată simptomele depresiei prezentate de copilul tău. Dacă sunteți confuz, utilizați aplicația să întrebați un psiholog clinician pentru copii și adolescenți, pentru a constata dacă există o posibilitate de depresie din simptomele experimentate de copil.
4. Satisfaceti nevoile copiilor
Asigurați-vă că copilul dumneavoastră mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată în fiecare zi, face exerciții fizice regulate și doarme suficient. Dacă există medicamente care sunt prescrise copilului dumneavoastră, asigurați-vă că le ia conform dozei și recomandărilor.
5. Predați tehnici de relaxare
De asemenea, este important să-i învățăm pe copii tehnici de relaxare, pentru a-i ajuta să facă față simptomelor depresiei care atacă. Unele tehnici de relaxare care pot fi predate copiilor sunt atenția, tehnicile de respirație, vizualizarea și relaxarea musculară progresivă. relaxare musculară progresivă ).
De asemenea, ajutați copiii să rezolve gândurile negative care sunt experimentate și să le transforme în gânduri pozitive. Lăudați și sprijiniți întotdeauna când copilul face modalități de a face față depresiei experimentate sau când copilul progresează.
6. Ai grijă de tine
Deși este foarte important să fii mereu prezent și să fii atent copiilor, nu uita să ai grijă și de tine fizic și psihic. Confruntarea cu depresia la copii poate fi frustrantă pentru părinți, dar este important ca părinții să rămână sănătoși fizic și psihic.
Citeste si: Caracteristici și semne ale depresiei pe care trebuie să le cunoașteți
Recunoașteți semnele depresiei la copii cât mai devreme posibil
Cel mai important lucru de făcut înainte de a încerca să faceți față depresiei la copii este să recunoașteți semnele. Uneori, semnele depresiei la copii pot varia și sunt considerate doar schimbări emoționale normale în timpul creșterii.
Iată câteva semne de depresie la copii pe care părinții trebuie să le recunoască:
- Adesea vrea să fie singur și nu vrea să se joace cu prietenii.
- Adesea plânge sau țipă.
- Ușor iritat și furios.
- Apetitul continuă să scadă sau chiar să crească.
- Scădere în greutate sau chiar creștere.
- Dificultate de concentrare.
- Foarte sensibil la respingere.
- Vorbește adesea despre moarte sau sinucidere.
- Lipsa somnului sau prea mult somn.
- Simțindu-te fără valoare.
- Adesea obosit fără un motiv aparent.
Dacă copilul dumneavoastră are oricare dintre aceste semne de depresie, nu așteptați să căutați ajutor profesional, cum ar fi un psiholog clinician pentru copii și adolescenți. Cu cât simptomele depresiei la copii sunt recunoscute și diagnosticate mai devreme, cu atât tratamentul poate fi mai ușor.
