„Durerile musculare sunt o problemă destul de comună pentru majoritatea oamenilor. Există două tipuri de tratament care se pot face și anume utilizarea medicamentelor topice sau terapie prin masaj. Ambele au avantajele lor, iar alegerea depinde și de tine. Alegeți cel mai confortabil și cel mai probabil să faceți."
, Jakarta – De fapt, nimănui nu-i place să experimenteze dureri musculare. Nu numai dureroase, durerile musculare pot fi, de asemenea, foarte enervante și pot afecta munca, precum și sănătatea fizică.
Pentru a face față durerilor musculare, multor oameni nu le place să ia analgezice, decât dacă au nevoie cu adevărat de ele. Prin urmare, alte tratamente sunt adesea o opțiune. Există două tratamente care pot ajuta la reducerea durerilor musculare. adică prin medicamente, precum creme fierbinți (analgezice topice) sau masaj. Deci, care este cel mai bun?
Citeste si:Important, cunoașteți diferența dintre durerile musculare obișnuite și leziunile musculare
Utilizarea medicamentelor topice pentru durerile musculare
În primul rând, este bine să știți cum funcționează ambele tratamente. Medicamentele topice, cunoscute și ca analgezice topice, conțin în general ingrediente care irită terminațiile nervoase ale pielii. Această contra-iritare provoacă un input suplimentar la nervii care transmit semnalul inițial al durerii către creier și, ca urmare, experiența durerii este redusă.
Următoarele sunt cele mai comune ingrediente găsite în unguentele fără prescripție medicală:
- Contrairitant. Ingrediente, cum ar fi mentolul, salicilat de metil (ulei de brad) și se numește camfor contrairitanți deoarece creează o senzație de arsură sau de frig care ia mintea de la durere.
- Salicilati. Când aceste ingrediente sunt absorbite în piele, ele pot ajuta la durere, în special în articulațiile apropiate pielii, cum ar fi degetele, genunchii și coatele.
- Capsaicina. Este ingredientul principal al ardei iute, capsaicina Este, de asemenea, unul dintre cele mai eficiente ingrediente pentru ameliorarea durerii locale. Poate fi de ajutor pentru durerile articulare și durerile nervoase diabetice. La prima aplicare, cremă capsaicina provoca o senzație de furnicături sau de arsură, dar se va îmbunătăți în timp. Poate fi necesar să aplicați această cremă timp de câteva zile până la câteva săptămâni înainte de a vă simți ușurat de durere.
Acum puteți comanda medicamente topice pentru a ajuta la ameliorarea durerilor musculare la un magazin de sănătate , tu stii! Mai ales cu serviciul de livrare, nu mai trebuie sa iesi din casa pentru a-l cumpara deoarece comanda ta va fi livrata in mai putin de o ora. Practic, nu?
Citeste si: Cum să tratezi durerile musculare care se pot face acasă
Dar terapia prin masaj?
Între timp, masajul este o tehnică de aplicare a presiunii asupra unor părți ale corpului care are ca scop manipularea straturilor superficiale și profunde ale mușchilor și țesutului conjunctiv. Masajul s-a dovedit a fi eficient în tratamentul durerilor de spate și are efecte benefice în reducerea anxietății. De fapt, poate scădea temporar tensiunea arterială și ritmul cardiac.
Masajul poate funcționa în diferite moduri, de exemplu, s-a demonstrat că masajul suedez reduce hormonul vasopresină, un hormon care îngustează vasele de sânge și crește tensiunea arterială. Această scădere a hormonilor produce un răspuns de relaxare care promovează circulația și livrarea de oxigen către țesuturile din jur.
Cortizolul, hormonul stresului, este redus și prin masaj, determinându-vă să experimentați senzații de relaxare și calm. Există, de asemenea, dovezi recente că masajul poate reduce inflamația în țesutul muscular după leziuni sau exerciții fizice.
Citeste si: 3 Boli caracterizate prin dureri musculare
Care este mai bun pentru durerile musculare?
Se pare că terapiile precum masajul pot fi o opțiune mai bună pentru tratarea durerii decât utilizarea cremelor și a altor analgezice topice. Acest lucru se datorează faptului că analgezicele topice funcționează bine doar pe termen scurt, cum ar fi pentru articulațiile artritice care sunt aproape de piele, cum ar fi mâinile și genunchii. În timp ce terapia prin masaj este un tratament potrivit de alegere pentru majoritatea mușchilor, țesutului conjunctiv și problemelor articulare mai profunde, cum ar fi umărul, șoldul și coloana vertebrală.
Nimic nu poate înlocui mâinile pricepute în timpul unei sesiuni de masaj. Chiar și așa, poți să faci singur câteva tehnici de masaj sau să-ți inviti partenerul să le încerce.
