„S-a demonstrat că rugăciunea oferă diverse beneficii pentru sănătatea mintală. Cercetările au arătat că oamenii care se roagă în mod regulat au un risc mai scăzut de depresie și au niveluri mai ridicate de satisfacție în viață și de stima de sine. Rugându-te, poți să te simți mai calm, să eviți anxietatea și chiar să trăiești o viață lungă.”
, Jakarta – Tot ceea ce îți dorești poate fi realizat cu efort maxim. Cu toate acestea, uneori efortul nu este suficient. Pentru unii oameni, efortul trebuie să fie însoțit de rugăciune, astfel încât dorințele lor să fie rapid îndeplinite. Potrivit teologilor, rugăciunea are o definiție foarte largă. Există multe forme de rugăciune, de la vorbită, spontană, repetitivă sau doar tăcută. Cu toate acestea, rugăciunea este definită în general ca „o conversație profundă cu Atotputernicul”.
Indiferent de formă, rugăciunea poate oferi diverse beneficii pentru sănătatea mintală. Beneficiile rugăciunii pentru sănătatea mintală au fost chiar dovedite de mai multe studii științifice. Pentru mai multe detalii, consultați următoarea explicație.
Citeste si: 4 fapte despre starea de spirit pe care trebuie să le știți
Beneficiile rugăciunii pentru sănătatea mintală
Lansare de la Psihologia azi, Cercetările conduse de profesorul de la Harvard Tyler VanderWeele au descoperit că adulții care se roagă zilnic tind să aibă un risc mai mic de depresie. În plus, oamenii care se roagă în fiecare zi au un nivel mai ridicat de satisfacție în viață, stima de sine și influență pozitivă în comparație cu oamenii care nu se roagă niciodată.
Un alt studiu realizat de California Mental Health & Spirituality Initiative a găsit, de asemenea, rezultate similare. Acest studiu ia perspectiva a peste 2.000 de persoane cu probleme de sănătate mintală. Drept urmare, peste 80% sunt de acord că problemele spirituale sunt foarte importante pentru sănătatea lor mintală. Mai mult, iată beneficiile rugăciunii pentru alte sănătate mintală:
1. Calmant
Senzația de agitație poate fi un semn precoce al problemelor de sănătate mintală. Rugăciunea poate fi ca o mantră care îți dă pace și îți reduce anxietatea. Când se roagă, este ca și cum cineva a intrat într-o bula pe care nimeni altcineva nu o poate deranja. Acest sentiment de solemnitate fără distragere a atenției este cel care dă rugăciunii un efect calmant. Când este făcută în mod regulat, nu este imposibil ca rugăciunea să aducă alte beneficii pentru sănătatea mintală.
2. Depășirea Singurătății
A fi pregătit și a te simți singur prea mult timp poate duce la depresie. Când te rogi, nu va exista nicio barieră de comunicare între tine și Dumnezeu. Aceasta poate fi o metodă eficientă de a scăpa de sentimentele de singurătate, mai ales pentru persoanele care se simt izolate social.
Citeste si: 5 Semne ale unei stări psihologice tulburate
3. Ajută procesul de vindecare
Credeți sau nu, dar rugăciunea poate ajuta de fapt să vă recuperați de problemele de sănătate mintală. Un studiu realizat de Rob Whitley, un investigator la Centrul de Cercetare al Spitalului Douglas din Canada, a descoperit că participanții care i-au urmat cercetările au recunoscut că rugăciunea a fost unul dintre factorii care le-au accelerat recuperarea.
4. Faceți longevitate
Un studiu publicat în 2017 a dat descoperiri interesante despre frecvența rugăciunii la biserică cu vârsta unei persoane. Studiul a arătat că participanții care veneau adesea la biserică în fiecare săptămână aveau o viață mai lungă cu 55%. Concluzia acestui studiu a fost obținută după o urmărire de până la 18 ani mai târziu.
5. Previne depresia
Efectul calmant al rugăciunii a fost similar cu cel al facerii de yoga și meditație. O inimă calmă este cu siguranță corelată cu niveluri mai scăzute de depresie. Nu doar un mit, această afirmație a fost susținută de un studiu din 2019 al echipei Universității din Mississippi, Statele Unite. Ca urmare, pacienții care au fost supuși ședințelor de rugăciune timp de 6 săptămâni au prezentat mai puține simptome de depresie și anxietate excesivă.
Citeste si: Sănătatea mintală poate afecta sănătatea fizică
Pe lângă rugăciune, stilul de viață joacă și un rol important în sănătatea mintală. O dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și un somn adecvat sunt cheile. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de vitamine și suplimente pentru a vă menține sistemul imunitar puternic. Dacă stocul se epuizează, cumpărați-l de la un magazin de natură . Doar faceți clic, apoi comanda va fi livrată la dvs.! Descarcaaplicația chiar acum!
