, Jakarta – Ascultarea muzicii este o activitate care îi place aproape tuturor. Pe lângă faptul că este un hobby, ascultarea muzicii este adesea aleasă de mulți oameni ca o modalitate de a îmbunătăți starea de spirit și de a elibera stresul. Da, de fapt beneficiile muzicii pentru ameliorarea stresului nu mai sunt puse la îndoială. În zilele care se simt grele și obositoare, ascultarea muzicii este foarte puternică pentru a vă salva dispozitie rău. Ascultarea muzicii vă poate ajuta, de asemenea, să vă relaxați mintea, astfel încât să puteți evita stresul.
Cu toate acestea, v-ați gândit vreodată de ce muzica poate avea un efect calmant asupra unei minți ocupate? Haide, află aici beneficiile muzicii pentru a scăpa de stres.
Citeste si: Beneficiile ascultării muzicii în timpul exercițiilor fizice
Impactul negativ al stresului asupra organismului
Stresul este, de obicei, cauzat de sentimentul copleșit de cantitatea de presiune din exterior și din interiorul unei persoane care a durat suficient de mult. Când apare stresul, corpul îl va citi ca pe un atac sau o amenințare. Pentru a se proteja, organismul va răspunde producând diferiți hormoni de stres, cum ar fi adrenalina, cortizolul și norepinefrina.
Creșterea hormonilor de stres din organism va avea un impact asupra organismului sub forma unei frecvențe cardiace crescute, a unei respirații mai rapide, a tensiunii musculare, a tensiunii arteriale crescute, a anxietății, a dificultăților de a dormi și a dificultăților de a gândi clar. Când respiri mai repede sau hiperventilezi, riscă să ai un atac de panică.
Ei bine, potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Missouri, ascultarea muzicii se poate îmbunătăți dispozitie oameni care îl ascultă. Cercetare publicată în Jurnalul de psihologie pozitivă dezvăluie că dispozitie care a îmbunătățit și a redus nivelul de stres a început să se vadă după 2 săptămâni de ascultare regulată a muzicii.
Citeste si: Stresul poate declanșa stomatita
Beneficiile ascultării muzicii pentru a scăpa de stres
Deci, muzica pe care o auzi este inițial o vibrație a undelor sonore. Undele sonore intră apoi în urechea medie, care este locul unde se află timpanul, și apoi înaintează către urechea internă. În zona urechii interne, undele sonore sunt captate de celulele părului din cohlee pentru a fi convertite în semnale electrice. Apoi semnalul sonor este trimis la creier prin fibrele nervoase ale urechii.
În creier, aceste semnale electrice se răspândesc în mai multe părți ale creierului simultan. În primul rând, semnalele electrice trec către partea temporală a creierului, care funcționează pentru a converti aceste semnale în cântecele pe care le auziți, pe care le înțelegeți limba și reglează emoțiile. Semnalele electrice călătoresc și către hipotalamusul creierului, unde sunt produși hormoni care controlează tensiunea arterială, ritmul cardiac și temperatura corpului. Când răspunde la aceste semnale electrice, hipotalamusul lucrează imediat pentru a crește dispozitie dopamină fericită în timp ce scade hormonul cortizol. Acesta este motivul pentru care toate tipurile de simptome de stres pot dispărea treptat în timp ce asculți muzică.
Ține minte, dopamina este eliberată de corp atunci când asculți muzică, deoarece există o parte a creierului temporal care te ajută să înțelegi limbajul și să deduci semnificația versurilor cântecelor care conțin un sens bun în muzică. Când înțelegeți versurile și mesajul din melodia pe care o ascultați, crește și sentimentele de fericire.
În plus, aceste semnale electrice intră și într-o zonă a creierului numită cerebel. Cerebelul este responsabil de coordonarea părților corpului. De aceea, atunci când asculți muzica preferată, în mod subconștient vei călca, vei bate cu degetele sau chiar vei dansa din nou pe ritm. O altă parte a creierului numită amigdala funcționează pentru a ajuta la reglarea emoțiilor și pentru a ajuta la evocarea amintirilor fericite ale cântecului.
În același timp, partea temporală a creierului încă lucrează pentru a stoca noi amintiri. Scopul este ca atunci când veți asculta aceeași melodie în viitor, o va asocia automat cu o amintire plăcută.
Așa funcționează muzica în ameliorarea stresului care se dovedește a implica atât de multe părți ale creierului care lucrează împreună în același timp.
Citeste si: Mersul frecvent la concerte de muzică poate fi sănătos pentru suflet
Dacă te simți stresat, nu-l ține în inimă. Puteți vorbi despre problemele pe care le aveți cu un psihiatru pentru a vă ajuta să vă eliberați de stres, știți. Contactați medicul prin intermediul funcției Vorbește cu un medic și vorbește Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play.
Referinţă:
