„Pentru a avea o sarcină sănătoasă și fătul din pântec să crească optim, femeile însărcinate trebuie să îndeplinească aportul nutrițional necesar. Unul dintre cei mai importanți sunt aminoacizii esențiali. Beneficiile aminoacizilor esențiali pot fi obținute din surse naturale, cum ar fi alimentele bogate în proteine.”
Jakarta - Există mulți nutrienți de care organismul are nevoie pentru a rămâne sănătos, mai ales în timpul sarcinii. Unul care este adesea trecut cu vederea sunt aminoacizii. Beneficiile aminoacizilor sunt destul de multe, inclusiv sprijinirea funcției organelor și a diferitelor sisteme din organism.
Aminoacizii sunt compuși organici care se combină pentru a forma proteine. Există trei tipuri, și anume aminoacizii esențiali, neesențiali și condiționali. Totuși, ceea ce se va discuta de această dată sunt aminoacizii esențiali, pe care organismul nu îi poate produce singur.
Citeste si: Pericolele acumulării de fenilalanină la femeile însărcinate
Există beneficii ale aminoacizilor esențiali pentru femeile însărcinate?
În general, atunci când sunt obținute din surse naturale, beneficiile aminoacizilor esențiali pentru femeile însărcinate sunt destul de importante și anume:
- Ajută la repararea țesuturilor corpului.
- Menține echilibrul fluidelor corporale.
- Formează hormoni, inclusiv insulina și tiroida.
- Ajută la lansarea procesului de creștere în organism.
- Ajută la menținerea condițiilor acido-bazice ale organismului.
- Formează enzime, neurotransmițători și sistemul imunitar.
Cu toate acestea, pentru femeile însărcinate, desigur, există reguli de a nu consuma anumite alimente, băuturi și chiar suplimente. Motivul este că există întotdeauna un risc care însoțește femeile însărcinate care consumă anumite alimente sau băuturi.
Suplimentele de aminoacizi, fie singure, fie în combinație, au un risc de efecte secundare legate de starea de spirit, rezistența corpului, depresie și diverse alte afecțiuni de sănătate. Acest lucru trebuie luat în considerare.
În plus, nu toate suplimentele de aminoacizi sunt sigure pentru consumul de către femeile însărcinate. Unele tipuri de suplimente de aminoacizi de care trebuie să fii atent sau de evitat sunt tirozina, fenilalanina și triptofanul. Prin urmare, femeile însărcinate pot fi sfătuite să nu ia suplimente de aminoacizi, precum și pentru mamele care alăptează.
De asemenea, mamele pot cere medicului obstetrician să obțină informații mai complete și mai exacte. Nu întrebați doar, folosiți aplicația sa discute direct cu medicul si sa cumpere usor medicamentele si suplimentele recomandate de medic.
Citeste si: Important, acestea sunt 5 alimente surse de aminoacizi esențiali
Pentru că nu poți lua niciun supliment, pentru a satisface aportul de aminoacizi esențiali din organism în timpul sarcinii, mamele ar trebui să-i obțină în mod natural din surse animale și vegetale.
Unele alimente care conțin aminoacizi esențiali sunt tofu, tempeh, oncom și fasole, pui, carne de vită, capră, ouă, pește, creveți, calmari, crustacee și diverse alte fructe de mare. Totuși, evită-l dacă mama are o alergie la una dintre aceste surse de proteine, da!
Siguranța suplimentelor de aminoacizi în timpul sarcinii
Necesarul de proteine va creste in timpul sarcinii, insa acest necesar trebuie indeplinit daca mama urmeaza o alimentatie sanatoasa conform sfatului medicului. Deci, mamele nu au nevoie de suplimente de aminoacizi pentru a satisface aportul pentru ele și copilul.
Citeste si: Consiliere genetică pentru prevenirea fenilcetonuriei în timpul sarcinii, este eficientă?
Deși aminoacizii sunt prezenți în alimentele care conțin proteine, cantitățile găsite în suplimente sunt mult mai mari decât cele găsite în alimentele surse naturale de proteine.
Ei bine, consumul de cantități excesive de substanțe are posibile efecte asupra organismului, atât intenționat, cât și neintenționat. Mamele trebuie să-și amintească că suplimentele nu au fost testate pentru siguranța împotriva femeilor însărcinate, mai ales dacă se constată că nevoile acestora depășesc nevoile zilnice.
