, Jakarta – Nu este important să faceți doar pentru a menține un corp sănătos, dar exercițiile fizice regulate vă pot îmbunătăți și calitatea vieții sexuale. Se crede că menținerea greutății corporale ideale și creșterea rezistenței prin exerciții fizice fac relațiile intime mai optime în timp ce sunteți în pat.
Diverse studii au arătat efectul exercițiilor fizice asupra vieții sexuale a unei persoane. Un alt studiu a mai constatat că există diferențe în ceea ce privește performanța sexuală și nivelurile de testosteron între persoanele care se angajează frecvent în activitate fizică sau exerciții fizice și cele care nu o fac. Iată care sunt beneficiile exercițiilor fizice regulate pentru viața sexuală:
- Menține greutatea corporală ideală
Făcând exerciții fizice regulate, atât bărbații, cât și femeile își pot menține greutatea corporală și forma ideală. Nu numai despre aspect, dar și forma ideală a corpului poate crește încrederea unei persoane, ceea ce îi va afecta excitarea sexuală. Cercetătorii de la Universitatea Champan, Statele Unite, au efectuat un studiu și au descoperit că oamenii care au încredere în aspectul lor vor fi mai mulțumiți de viața lor sexuală și se pot bucura de relații sănătoase cu partenerii lor.
Pe lângă creșterea încrederii în sine, o greutate corporală ideală poate menține și rezistența pentru a rămâne în formă în timpul sexului. Antrenarea rezistenței este importantă pentru a putea varia durata sexului. Uneori, cuplurile nu pot face sex decât rapid, dar există și momente în care cuplurile pot avea relații romantice și intime de lungă durată. Dacă corpul are o rezistență bună, atunci, mai devreme sau mai târziu, tu și partenerul tău poți în continuare să obții plăcerea sexuală maximă.
- Preveniți disfuncția erectilă
Exercițiile fizice pot menține circulația sângelui lină, inclusiv fluxul de sânge către penis. Deci, bărbații care fac sport în mod regulat sunt capabili să mențină capacitatea optimă de erecție.
- Creșteți excitația sexuală
Hormonul testosteron are un rol important în stimularea excitării sexuale a unei persoane, atât la bărbați, cât și la femei. Puteți crește nivelul acestui hormon făcând exerciții fizice regulate. Potrivit rezultatelor unui studiu realizat la Universitatea din Texas, femeile care au practicat cardio timp de 20 de minute au fost mai ușor entuziasmate când au văzut scene erotice într-un film decât femeile care nu au făcut mișcare. Aceasta înseamnă că, făcând exerciții fizice, vei deveni mai ușor și mai excitat atunci când faci sex.
- Obțineți un orgasm mai bun
Exercițiile Kegel sunt cunoscute a fi bune pentru exercitarea mușchilor podelei pelvine. Femeile care fac exerciții Kegel vor fi mai capabile să controleze contracția mușchilor vaginali și să controleze reacția orgasmică. Între timp, pentru bărbați, exercițiile Kegel sunt utile bărbaților pentru a controla mai ușor ejacularea precoce. Majoritatea bărbaților care sunt sârguincioși în exerciții pot dura mai mult în timpul sexului.
Deci, nu fi lene să faci exerciții fizice. Urmăriți-vă să faceți exerciții de cel puțin două ori pe săptămână, constând în exerciții aerobice și antrenament cu greutăți, pentru performanțe sexuale standard. Pentru performanțe sexuale optime, ar trebui să faci două exerciții aerobice și două antrenamente cu greutăți pe săptămână.
Dacă aveți alte întrebări despre viața sexuală, puteți adresa direct experților la . Contactați medicul și spuneți-ne despre starea dumneavoastră prin intermediul Apel video/voce și conversație. De asemenea, puteți cumpăra produse de sănătate și vitamine de care aveți nevoie . Fara a fi nevoie sa iesi din casa, stai Ordin iar comanda ta va fi livrată într-o oră. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
